很多糖友控糖急于求成，總想快速把血糖降下來(lái)，要么過(guò)度節(jié)食，要么擅自加藥量，結(jié)果血糖忽高忽低，身體越控越虛，出現(xiàn)乏力、頭暈、低血糖等問題，反而加重臟腑損傷。

中醫(yī)調(diào)理消渴病，核心從來(lái)不是快速降糖，而是“慢養(yǎng)”，慢慢調(diào)理體質(zhì)、修復(fù)臟腑，血糖才能穩(wěn)得長(zhǎng)久，終身不反彈。

想要長(zhǎng)期穩(wěn)糖，遠(yuǎn)離并發(fā)癥，記住中醫(yī)3個(gè)慢養(yǎng)原則，照著做，不用急功近利，血糖也能慢慢平穩(wěn)，身體越來(lái)越硬朗。今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿＜胰f(wàn)曉剛主任和大家聊聊。

第一，慢調(diào)飲食，不暴飲暴食、不過(guò)度節(jié)食，每餐七分飽，粗細(xì)搭配、葷素均衡，忌生冷、油膩、甜膩，慢慢養(yǎng)脾胃，脾胃運(yùn)化正常，糖分自然能正常代謝；

第二，慢養(yǎng)氣血，不劇烈運(yùn)動(dòng)、不熬夜勞累，每天適度散步、揉腹、按揉穴位，早睡早起，慢慢補(bǔ)足氣血，經(jīng)絡(luò)通暢，血糖不瘀堵；

第三，慢調(diào)情緒，不焦慮、不急躁、不發(fā)怒，保持心態(tài)平和，凡事看開，慢慢疏肝理氣，情緒平穩(wěn)，血糖不會(huì)驟升驟降。

糖尿病是慢性病，控糖是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，中醫(yī)慢養(yǎng)，看似見效慢，實(shí)則從根源調(diào)理體質(zhì)，修復(fù)受損臟腑，比單純降糖更有意義，堅(jiān)持這3個(gè)原則，配合規(guī)范用藥，血糖能長(zhǎng)期穩(wěn)定在理想范圍，遠(yuǎn)離并發(fā)癥，安享健康生活，這才是控糖的最終目的。

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