近年來，

“猝死”一詞頻繁出現(xiàn)在大眾視野。

據(jù)中國急救大會(huì)披露，

我國每年猝死人數(shù)高達(dá)76萬，

位居全球首位。

腦源性猝死

作為其中排名第三的類型，

占猝死總?cè)藬?shù)的9.21%。

腦源性猝死往往與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。那些經(jīng)常熬夜、過度勞累的人群，長期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)，身體機(jī)能被透支。此外，抽煙喝酒者更是為腦源性猝死埋下了“定時(shí)炸彈”。煙草中的尼古丁會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，增加腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)；而酒精則會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，進(jìn)而引發(fā)腦血管疾病。

01 預(yù)警信號(hào)

如果需要經(jīng)常應(yīng)酬，日常抽煙喝酒還有三高，不管是因?yàn)楣ぷ餍枰€是個(gè)人的一點(diǎn)小愛好，日積月累可能就已經(jīng)為腦源性猝死埋下了“雷”。

■ 早期信號(hào)

身體會(huì)發(fā)出一些預(yù)警的信號(hào)，如近期頻繁流鼻血或打哈欠，同時(shí)伴有頭暈、頭疼。這是因?yàn)檠獕荷?，?dǎo)致鼻腔黏膜血管破裂出血，而頻繁打哈欠伴隨著頭暈、頭疼則是大腦缺血缺氧的警示。

■ 中期信號(hào)

若不加以重視，病情會(huì)進(jìn)一步惡化，出現(xiàn)記憶力驟降、反應(yīng)遲鈍等癥狀，這是大腦的記憶和情緒感知區(qū)域因供血不足而受損的表現(xiàn)。

■ 嚴(yán)重信號(hào)

如果任由中期癥狀惡化下去，不出意外，一周左右，會(huì)出現(xiàn)眼前忽然模糊、臉上發(fā)麻、嘴角歪斜、說話困難、一側(cè)手臂不能平舉等，這些癥狀表明大腦的表情、視力、語言、感知和運(yùn)動(dòng)等區(qū)域已因缺血而出現(xiàn)損傷。

02 自救措施

腦組織的損傷是一種不可逆轉(zhuǎn)的損傷，一旦錯(cuò)過最佳搶救時(shí)間，即使運(yùn)氣好保住了生命，也有極大的可能性留下嚴(yán)重后遺癥！如果出現(xiàn)上述疑似腦源性猝死的癥狀，應(yīng)立即采取以下自救措施：

■ 撥打急救電話

迅速撥打120急救電話，告知調(diào)度員自己的癥狀和位置，以便盡快獲得專業(yè)醫(yī)療救助。

■ 保持平躺

在等待急救人員到來的過程中，保持平躺，避免大幅度活動(dòng)，以減少腦部耗氧量?？梢詫㈩^部略微抬高，有助于改善腦部血液循環(huán)。

■ 測量血壓

若條件允許，可測量血壓，若血壓過高，可根據(jù)醫(yī)生建議服用降壓藥，降低血壓，減輕腦血管壓力。但需注意，不要隨意自行用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

03 預(yù)防措施

預(yù)防腦源性猝死更為關(guān)鍵，以下是一些有效的預(yù)防措施：

■摒棄不良習(xí)慣

要摒棄熬夜、過度勞累、抽煙喝酒等不良習(xí)慣。這些習(xí)慣會(huì)對(duì)血管造成嚴(yán)重?fù)p害，增加腦源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

■ 健康飲食

飲食上，應(yīng)少吃高油、高糖、高鈉的食物，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保持血管健康。例如，多吃一些富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥等，有助于降低血脂。

■ 規(guī)律作息

保持規(guī)律作息，每天保證7～8小時(shí)的睡眠，讓大腦有足夠的時(shí)間休息和修復(fù)?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)合理的作息時(shí)間表，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

■ 適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)，如每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，降低腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳等。

■ 監(jiān)測慢性疾病

對(duì)于有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的人群，應(yīng)定期監(jiān)測指標(biāo)，遵醫(yī)囑服藥，將疾病控制在理想范圍內(nèi)。定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病。

腦源性猝死雖然兇險(xiǎn)，但并非不可預(yù)防。積極改變生活方式，關(guān)注身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，在關(guān)鍵時(shí)刻采取正確的自救措施，就能大大降低腦源性猝死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，守護(hù)好自己的生命健康。

來源 | 青島西海岸新區(qū)衛(wèi)生健康官微

腦機(jī)輕百科，每周一期

下期你想了解哪個(gè)腦機(jī)人物或基礎(chǔ)概念？

歡迎留言告訴我們！

浙大科技園啟真腦機(jī)智能產(chǎn)業(yè)化基地是在浙大控股集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)下，由浙江大學(xué)科技園發(fā)展有限公司與杭州未來科技城管委會(huì)共建，圍繞腦機(jī)智能產(chǎn)業(yè)主體，輻射腦機(jī)+生命健康、腦機(jī)+智能制造、腦機(jī)+新一代信息技術(shù)、腦機(jī)+新材料等領(lǐng)域的專業(yè)化特色產(chǎn)業(yè)基地，由杭州啟真未來科技發(fā)展有限公司負(fù)責(zé)全面運(yùn)營。

基地依托浙江大學(xué)在腦機(jī)智能方面的學(xué)科優(yōu)勢，以腦機(jī)智能作為核心科技支撐，貫徹浙江大學(xué)國家大學(xué)科技園“有組織科技成果轉(zhuǎn)化、有靶向科技企業(yè)孵化、有體系未來產(chǎn)業(yè)培育”的服務(wù)體系，致力于打造腦機(jī)智能領(lǐng)域具備成果顯示度、區(qū)域影響力的產(chǎn)業(yè)化高地。