国产av一二三区|日本不卡动作网站|黄色天天久久影片|99草成人免费在线视频|AV三级片成人电影在线|成年人aV不卡免费播放|日韩无码成人一级片视频|人人看人人玩开心色AV|人妻系列在线观看|亚洲av无码一区二区三区在线播放

網(wǎng)易首頁(yè) > 網(wǎng)易號(hào) > 正文 申請(qǐng)入駐

走路 VS 跳舞,哪種更適合中老年人?答案來(lái)了

0
分享至









































參考文獻(xiàn):

1. Stathokostas L, Little RM, Vandervoort AA, Paterson DH. Flexibility training and functional ability in older adults: a systematic review. J Aging Res. 2012;2012:306818.

2. Picca A, Calvani R. Molecular Mechanism and Pathogenesis of Sarcopenia: An Overview. Int J Mol Sci. 2021;22(6).

3. Halma M, Marik P, Varon J, Tuszynski J. Reversing Decline in Aging Muscles: Expected Trends, Impacts and Remedies. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2025;10(1):29.

4. Baumgartner RN, Waters DL, Gallagher D, Morley JE, Garry PJ. Predictors of skeletal muscle mass in elderly men and women. Mech Ageing Dev. 1999;107(2):123-36.

5. Grevendonk L, Connell NJ, McCrum C, Fealy CE, Bilet L, Bruls YMH, et al. Impact of aging and exercise on skeletal muscle mitochondrial capacity, energy metabolism, and physical function. Nat Commun. 2021;12(1):4773.

6. Andrade Dantas KB, Prado Reis F, Almeida Santos MA, Barbosa Oliveira Rocha C, Costa Chagas CC, De Oliveira Santos JM, et al. Depression in elderly individuals in physical exercise program. Cuerpo, Cultura y Movimiento. 2024.

7. Kulkarni N, Pouliasi K, Theodoritsi M, Mahajan AA, Panagiatopolous E, Khatri SM, et al., editors. Impact of Group Exercise Programme on Fall Risk in Elderly Individuals: A Pilot Study2017.

8. World Health O. Typhoid vaccines: WHO position paper, March 2018 – Recommendations. Vaccine. 2019;37(2):214-6.

9. Simpson RJ, Lowder TW, Spielmann G, Bigley AB, LaVoy EC, Kunz H. Exercise and the aging immune system. Ageing Res Rev. 2012;11(3):404-20.

10. Newman AB, Simonsick EM, Naydeck BL, Boudreau RM, Kritchevsky SB, Nevitt MC, et al. Association of long-distance corridor walk performance with mortality, cardiovascular disease, mobility limitation, and disability. Jama. 2006;295(17):2018-26.

11. Mense S. Muscle pain: mechanisms and clinical significance. Dtsch Arztebl Int. 2008;105(12):214-9.

12. Hotfiel T, Freiwald J, Hoppe MW, Lutter C, Forst R, Grim C, et al. Advances in Delayed-Onset Muscle Soreness (DOMS): Part I: Pathogenesis and Diagnostics. Sportverletz Sportschaden. 2018;32(4):243-50.

13. 膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)治療臨床實(shí)踐指南編寫(xiě)組. 膝骨關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)治療臨床實(shí)踐指南. 中華醫(yī)學(xué)雜志. 2020;100(15):1123-9.

14. Melissa C. Kolski AOC. A World of Hurt: A Guide to Classifying Pain: Thomas Land Publishers, Inc; 2015.

15. Bae S, Lee S, Park H, Ju Y-I, Min S-k, Cho J, et al. Position Statement: Exercise Guidelines for Osteoporosis Management and Fall Prevention in Osteoporosis Patients. Journal of Bone Metabolism. 2023;30:149 - 65.

16. Harada A. [Exercise for fall prevention and osteoporosis treatment]. Nihon rinsho Japanese journal of clinical medicine. 2006;64 9:1687-91.

17. Koevska V, Nikolikj-Dimitrova E, Mitrevska B, Gjeracaroska-Savevska C, Gocevska M, Kalcovska B. Effect of Exercises on Quality of Life in Patients with Postmenopausal Osteoporosis – Randomized Trial. Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences. 2019;7:1160 - 5.

18. Uusi-Rasi K, Patil R, Karinkanta S, Kannus P, Tokola K, Lamberg-Allardt C, et al. Exercise and vitamin D in fall prevention among older women: a randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2015;175(5):703-11.

19. Chang MC, Choo YJ. Effects of Whey Protein, Leucine, and Vitamin D Supplementation in Patients with Sarcopenia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023;15(3).

為自己,為父母,學(xué)知識(shí)

看貓大夫

轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人
合作聯(lián)系微信:maodaifu119

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
零跑朱江明:國(guó)內(nèi)目前有17家車(chē)企 市場(chǎng)容不下這么多

零跑朱江明:國(guó)內(nèi)目前有17家車(chē)企 市場(chǎng)容不下這么多

快科技
2026-03-26 22:21:14
火車(chē)站“老師兒!出租車(chē)在這乘坐”標(biāo)語(yǔ)引熱議,網(wǎng)友稱(chēng)一看就是山東濟(jì)南,車(chē)站工作人員:在當(dāng)?shù)剡@是尊稱(chēng)

火車(chē)站“老師兒!出租車(chē)在這乘坐”標(biāo)語(yǔ)引熱議,網(wǎng)友稱(chēng)一看就是山東濟(jì)南,車(chē)站工作人員:在當(dāng)?shù)剡@是尊稱(chēng)

極目新聞
2026-03-26 12:06:40
800萬(wàn)粉網(wǎng)紅挖機(jī)小何徹底涼涼?挖機(jī)遭廠家回收,流量密碼沒(méi)了

800萬(wàn)粉網(wǎng)紅挖機(jī)小何徹底涼涼?挖機(jī)遭廠家回收,流量密碼沒(méi)了

雷科技
2026-03-24 14:32:17
“我的部長(zhǎng)同學(xué)進(jìn)去了”

“我的部長(zhǎng)同學(xué)進(jìn)去了”

霹靂炮
2026-03-21 16:58:17
在日本,除了呼吸,幾乎全都要交稅

在日本,除了呼吸,幾乎全都要交稅

東京新青年
2026-03-16 11:22:07
蘋(píng)果受追捧,國(guó)產(chǎn)手機(jī)漲價(jià)基本失敗了,正在悄悄降價(jià)

蘋(píng)果受追捧,國(guó)產(chǎn)手機(jī)漲價(jià)基本失敗了,正在悄悄降價(jià)

柏銘銳談
2026-03-24 15:38:55
默多克過(guò)95歲生日,只邀請(qǐng)了3個(gè)孩子,鄧文迪陪兩個(gè)女兒盛裝出席

默多克過(guò)95歲生日,只邀請(qǐng)了3個(gè)孩子,鄧文迪陪兩個(gè)女兒盛裝出席

小書(shū)生吃瓜
2026-03-22 16:43:35
羅馬里奧:從技術(shù)來(lái)說(shuō),如今巴薩比不上梅西那一代和我那一代

羅馬里奧:從技術(shù)來(lái)說(shuō),如今巴薩比不上梅西那一代和我那一代

懂球帝
2026-03-27 07:13:53
養(yǎng)老金不夠花?上海打響第一槍?zhuān)诵堇先丝赡芤胤德殘?chǎng)了!

養(yǎng)老金不夠花?上海打響第一槍?zhuān)诵堇先丝赡芤胤德殘?chǎng)了!

夜深?lèi)?ài)雜談
2026-03-26 20:18:29
薩巴倫卡連贏十場(chǎng),萊巴金娜靠ACE翻盤(pán),張帥組合救四個(gè)賽點(diǎn)逆轉(zhuǎn)

薩巴倫卡連贏十場(chǎng),萊巴金娜靠ACE翻盤(pán),張帥組合救四個(gè)賽點(diǎn)逆轉(zhuǎn)

不凡體育
2026-03-26 13:29:04
中國(guó)5大鄰國(guó)做出選擇,亞洲震動(dòng)!美國(guó)知道:中國(guó)正在靜待時(shí)機(jī)

中國(guó)5大鄰國(guó)做出選擇,亞洲震動(dòng)!美國(guó)知道:中國(guó)正在靜待時(shí)機(jī)

南風(fēng)不及你溫柔
2026-03-27 08:09:41
因禍得福!燒129年的地下火被滅,新疆憑空多了個(gè)金飯碗

因禍得福!燒129年的地下火被滅,新疆憑空多了個(gè)金飯碗

混沌錄
2026-03-24 23:03:10
淺色系穿搭!這個(gè)組合讓你在健身房瞬間吸引眼球!

淺色系穿搭!這個(gè)組合讓你在健身房瞬間吸引眼球!

獨(dú)角showing
2025-12-31 21:08:57
何超瓊沒(méi)想到,倒貼14億嫁東北小伙的何超盈,如今竟給她狠狠長(zhǎng)臉

何超瓊沒(méi)想到,倒貼14億嫁東北小伙的何超盈,如今竟給她狠狠長(zhǎng)臉

往史過(guò)眼云煙
2026-03-26 20:33:55
俄羅斯警告日本!俄輸油重港接連遭攻擊,“現(xiàn)場(chǎng)濃煙滾滾”;俄烏戰(zhàn)場(chǎng)驚現(xiàn)持槍機(jī)器人:身高180cm,可AI評(píng)估戰(zhàn)場(chǎng)并偵察射擊

俄羅斯警告日本!俄輸油重港接連遭攻擊,“現(xiàn)場(chǎng)濃煙滾滾”;俄烏戰(zhàn)場(chǎng)驚現(xiàn)持槍機(jī)器人:身高180cm,可AI評(píng)估戰(zhàn)場(chǎng)并偵察射擊

每日經(jīng)濟(jì)新聞
2026-03-26 15:53:05
廣州國(guó)資一日成立兩家國(guó)企

廣州國(guó)資一日成立兩家國(guó)企

新浪財(cái)經(jīng)
2026-03-26 19:03:59
越鬧越大!968人死亡震動(dòng)全球,美國(guó)開(kāi)始后撤,以色列提出新要求

越鬧越大!968人死亡震動(dòng)全球,美國(guó)開(kāi)始后撤,以色列提出新要求

標(biāo)體
2026-03-27 02:46:23
伊朗總統(tǒng):伊朗致力于結(jié)束戰(zhàn)爭(zhēng),從未尋求擁有核武器

伊朗總統(tǒng):伊朗致力于結(jié)束戰(zhàn)爭(zhēng),從未尋求擁有核武器

界面新聞
2026-03-27 07:35:48
救命,這只醬板鴨已經(jīng)在我手機(jī)復(fù)仇了一萬(wàn)遍

救命,這只醬板鴨已經(jīng)在我手機(jī)復(fù)仇了一萬(wàn)遍

網(wǎng)易上流
2026-03-26 14:06:10
中國(guó)男籃官宣6月熱身賽對(duì)手:將戰(zhàn)澳大利亞與荷蘭 承辦賽區(qū)待定

中國(guó)男籃官宣6月熱身賽對(duì)手:將戰(zhàn)澳大利亞與荷蘭 承辦賽區(qū)待定

醉臥浮生
2026-03-26 20:30:46
2026-03-27 09:11:00
貓大夫醫(yī)學(xué)科普 incentive-icons
貓大夫醫(yī)學(xué)科普
有趣,簡(jiǎn)單,權(quán)威的醫(yī)學(xué)科普。
1233文章數(shù) 909關(guān)注度
往期回顧 全部

教育要聞

2026QS世界大學(xué)學(xué)科排名正式發(fā)布!哈佛殺瘋了!

頭條要聞

牛彈琴:一直贏的特朗普心里更慌了 又給自己續(xù)了10天

頭條要聞

牛彈琴:一直贏的特朗普心里更慌了 又給自己續(xù)了10天

體育要聞

申京努力了,然而杜蘭特啊

娛樂(lè)要聞

劉曉慶妹妹發(fā)聲!稱(chēng)姐姐受身邊人挑撥

財(cái)經(jīng)要聞

很反常!油價(jià)向上,黃金向下

科技要聞

OpenAI果斷砍掉"成人模式",死磕生產(chǎn)力

汽車(chē)要聞

一汽奧迪A6L e-tron開(kāi)啟預(yù)售 CLTC最大續(xù)航815km

態(tài)度原創(chuàng)

藝術(shù)
旅游
游戲
數(shù)碼
公開(kāi)課

藝術(shù)要聞

江青的書(shū)法秘訣!只練草書(shū)真的能提升書(shū)法水平嗎?

旅游要聞

中國(guó)旅游研究院院長(zhǎng)戴斌:一些意想不到的場(chǎng)景正成為旅游新空間

任天堂加持!FS社新作或成為Switch 2永久獨(dú)占

數(shù)碼要聞

Mac Pro退場(chǎng)后蘋(píng)果官網(wǎng)同步停售配套滾輪套件,曾售5249元

公開(kāi)課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

無(wú)障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版