當(dāng)阿敏來到我面前時(shí)，她已經(jīng)在前幾年經(jīng)歷過2次短程的咨詢了。過去的咨詢讓她了解自己的情緒和現(xiàn)有的狀況可能與自身的家庭環(huán)境相關(guān)，但又因?yàn)闀r(shí)間等原因，這些咨詢都大多維持幾次就結(jié)束了。這次來預(yù)約咨詢，其實(shí)是由于她的生活中出現(xiàn)了種種不順，從而導(dǎo)致她的情緒十分低落。盡管阿敏已經(jīng)從低落的情緒中走了出來，但她覺得那些讓自己持續(xù)走入低落情緒的核心問題依然在她心里，所以希望我能夠幫助自己擺脫那些自憐、掙扎與糾結(jié)的內(nèi)心。

阿敏來自一個(gè)比較特殊的家庭，她出生時(shí)就被親生父母送給了現(xiàn)在的父母，而父親是一個(gè)脾氣暴躁卻又沒法支撐家庭的人，母親對她關(guān)懷備至。她還有一個(gè)哥哥，生活沒有辦法自理。而她則成為了整個(gè)家庭的希望，承擔(dān)著所有人的期待。她不得不優(yōu)異，又不得不努力，甚至她的外婆在她小時(shí)候就對她說：“如果你不優(yōu)異，就不可能會(huì)有人愛你。”

雖然阿敏從小就品學(xué)兼優(yōu)，但一直以來內(nèi)心充滿著疲憊、無力與委屈。她對家人的情感無比復(fù)雜她知道父母親一直是愛她的，雖然由于他們自身的經(jīng)歷，幾乎無法給予她什么幫助，那些沉重的期待與要求常常讓她不得不艱難地前行。她又累又委屈，所以在遇到挫敗時(shí)會(huì)覺得難以承受，情緒低落。

盡管阿敏已經(jīng)度過了情緒的低落期，但我們?nèi)钥梢钥吹桨⒚舻哪切┳詰z、疲憊與糾結(jié)并沒有因此消失。作為一個(gè)本身有著較強(qiáng)自我功能的女孩，阿敏也嘗試了很多方式來幫助自己排解自身的情緒。

通過場景重建干預(yù)，她對我說：“其實(shí)我剛才這么說的時(shí)候心里是虛的?！?/p>

我又問：“剛才你說你心里是虛的，是為什么呢？”

“因?yàn)槲疫B自己都沒有接納，沒有包容，我又怎么去包容別人呢？我不允許自己難過，不允許自己脆弱，不允許自己出錯(cuò)。”阿敏流著淚，“其實(shí)我大一的時(shí)候課程就不好，但是我都沒有告訴父母說我想轉(zhuǎn)系，我不想讓他們知道。我奶奶說，如果你不優(yōu)異，就根本不會(huì)有人愛你、關(guān)心你，所以根本就沒有人會(huì)無條件地愛你?！?/p>

用手抹去臉頰的眼淚，阿敏繼續(xù)說道：“從小到大，我都很努力地學(xué)習(xí)。一個(gè)人決定自己的人生，但是還要承擔(dān)起很多家庭的負(fù)擔(dān)，我需要回到家鄉(xiāng)找一份足夠多收入的工作，養(yǎng)我的父母，養(yǎng)我的哥哥。我實(shí)在太累了?！?/p>

當(dāng)阿敏宣泄完一直以來的疲憊、委屈與孤單后，她的坐姿變得有些不一樣，似乎都變得更加放松。

我問道：“你能告訴自己，你是怎么做到的呢？”

“其實(shí)，你不要急，你只是缺少一些人生經(jīng)歷。有的時(shí)候你已經(jīng)做得很好了，隨著時(shí)間過去與經(jīng)歷了一些成功與失敗之后，你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)其實(shí)你只是一個(gè)普通人。你有時(shí)候很努力，有時(shí)候也需要休息一會(huì)兒；有時(shí)候會(huì)成功，有時(shí)候也會(huì)失敗。當(dāng)你包容接納自己的時(shí)候，你也就能夠慢慢地有一些自己的能量，去追求自己的夢想；就有能量去原諒別人，寬容接納自己的家庭，就變得平靜和放松一些?！?/p>

“剛才你為什么會(huì)推開她呢？”

“我感覺我還沒有準(zhǔn)備好，她好像就是很久以后，很老的時(shí)候才會(huì)變成的我?！?/p>

“那你希望她什么時(shí)候出現(xiàn)呢？”

“我感覺她好像就在我的前方，未來的地方。”

“那你希望她在哪里？”

“我有時(shí)候希望她能在我身邊，或者身后的地方，給我一些溫暖和支持。”

當(dāng)記憶重組悄然發(fā)生，委屈、恐懼等積壓心底的情緒便無需再苦苦蟄伏。它們得以循著這條被重新開辟的通道自然流淌、緩緩舒展，不必再依靠壓抑自我來強(qiáng)行遮蔽與偽裝。更為關(guān)鍵的是，記憶重組能準(zhǔn)確叩擊原始記憶中固化的舊有行為模式，對其進(jìn)行重構(gòu)與重塑。在這個(gè)過程中，阿敏也漸漸掙脫了過往的桎梏，學(xué)會(huì)以更具底氣、更富力量的姿態(tài)，去回應(yīng)困境、直面挑戰(zhàn)。

阿敏臉上出現(xiàn)了笑容，看著我說：“其實(shí)，只要我不在黑暗中瑟瑟發(fā)抖著往前走，有時(shí)候可以偶爾讓自己休息一下，看看周圍，感受那些光與溫暖，我就能變得更加放松；從那些光與溫暖中汲取到能量，就能夠接納并給予別人溫暖。一切都是相互的，因?yàn)槲易兊酶咏蛹{與溫暖，周圍的人也會(huì)給我光與溫暖，接納我，而那個(gè)時(shí)候我就已經(jīng)成為她?！?/p>

就像她自己說的，可能那個(gè)想要成為的自己，在生活中沒有那么容易獲得。阿敏需要更多的練習(xí)、體驗(yàn)與反思才能讓這些體驗(yàn)成為她的一部分，從而使自己逐漸從一個(gè)在黑暗中瑟瑟發(fā)抖的孩子成長為一個(gè)可以輕松前行或是駐足休息的成熟個(gè)體。