3月24日，知名教育博主張雪峰因心源性猝死去世。 此前他直播時，曾有網(wǎng)友提醒他“嘴唇發(fā)紫，可能心臟不好”，建議他及時檢查。

這一細節(jié)讓不少人開始擔(dān)憂：嘴唇發(fā)紫，真和心臟不好有關(guān)嗎？除了嘴唇，面部還有哪些被科學(xué)驗證的表現(xiàn)，是身體的“報警信號”？

嘴唇發(fā)紫

到底是不是心臟不好？

照鏡子發(fā)現(xiàn)自己嘴唇發(fā)紫、發(fā)紅、發(fā)白……是不是意味著身體一定出了問題？首先需要明白一點，我們的唇色本身就沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

2026年，發(fā)表在《國際化妝品科學(xué)雜志》上的一項針對514名女性的研究顯示，天然唇色存在明顯個體差異，最終可歸納出53種不同的唇色類型，也不存在一個絕對統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)顏色。

因此，有人唇色偏紅，有人唇色偏暗，有人唇色略帶紫調(diào)，這些差異本身并不能完全指向健康問題。但真正需要引起我們警惕的是：唇色在短時間內(nèi)出現(xiàn)的明顯變化。比如，日常唇色都是粉紅正常色，最近一段時間唇色明顯發(fā)紫。

嘴唇發(fā)紫，在醫(yī)學(xué)上被稱為“口唇紫紺”。河南省洛陽市第一人民醫(yī)院（中州院區(qū)）心內(nèi)科主任張群生2026年在其醫(yī)院公眾號刊文表示，這確實是判斷心臟健康狀況的重要依據(jù)之一。

因為嘴唇和手腳一樣，屬于人體末梢循環(huán)部位。當(dāng)全身血液循環(huán)順暢、氣血充足時，唇色通常紅潤有光澤；反之，若血液運行不暢，尤其是血氧長期不足，嘴唇就容易呈現(xiàn)青紫色。

“一旦出現(xiàn)口唇紫紺，至少說明心臟的供氧能力已不如前�！睆埲荷赋觯瑢�(dǎo)致心臟供氧能力下降的疾病種類繁多，除心血管疾病外，還包括心肌病、心衰、肺心病、血液系統(tǒng)疾病等。

“長期心衰或冠心病患者，因心臟供血供氧能力明顯下降，嘴唇發(fā)紫的癥狀可能長期存在。如果唇色突然加深，或首次出現(xiàn)‘嘴唇發(fā)紫’，都可能是病情加重或健康出現(xiàn)異常的信號，最好盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，進行綜合判斷�！雹�

心臟不好的人

臉上會出現(xiàn)“報警信號”

有些時候，一個人的身體健康狀況確實可以從臉上反映出來。除了嘴唇發(fā)紫，臉上出現(xiàn)這些表現(xiàn)，可能是健康的“報警信號”。

1. 抬頭紋：明顯增多

有些人雖然看著年輕，抬頭紋卻異常明顯。2018年歐洲心臟病協(xié)會發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)，抬頭紋明顯多于同齡人的人群，死于心血管疾病的風(fēng)險更高，其死亡風(fēng)險幾乎是無抬頭紋人群的10倍。②

研究人員推測，膠原蛋白變化與氧化應(yīng)激反應(yīng)，在動脈粥樣硬化和皺紋形成中都扮演了重要角色。而額頭部位的血管極為細小，對斑塊形成可能更為敏感，因此皺紋或可成為血管老化的早期外在表現(xiàn)。

AI生成圖

2. 黃色瘤：眼瞼出現(xiàn)

甘油三酯、膽固醇沉積可能引發(fā)皮膚黃瘤，常見于眼瞼內(nèi)側(cè)、肘部、跟腱、腳踝等處。

一旦皮膚表面出現(xiàn)黃瘤，往往提示血脂已出現(xiàn)異常。若為發(fā)展性黃瘤、遍布全身，血液通常已處于高黏稠狀態(tài)，需高度警惕甘油三酯水平。

血脂升高對血管危害極大，可能誘發(fā)動脈粥樣硬化、血管病變、心臟病、胰腺炎等多種疾病。發(fā)現(xiàn)黃瘤時，切勿掉以輕心。③

北京衛(wèi)視圖

3. 耳垂褶：出現(xiàn)褶皺

臨床上，不少冠心病患者的耳垂上可見一條較長的褶皺。這類患者大多心臟功能較差，發(fā)生心梗及其他心臟疾病的風(fēng)險也更高。這一褶皺被稱為“耳垂褶皺征”，又稱Frank征。

盡管目前醫(yī)學(xué)界對 “耳垂褶皺征” 與冠心病的確切關(guān)聯(lián)尚存爭議，但普遍認(rèn)為，60歲以下出現(xiàn)耳垂褶皺者，冠心病及其他心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險相對較高。④

北京衛(wèi)視圖

4. 眼皮腫：反復(fù)浮腫

若眼皮浮腫反復(fù)出現(xiàn)、持續(xù)不退，或伴有氣短、腿腫、乏力等癥狀，建議盡早就醫(yī)，完成心臟超聲與尿常規(guī)兩項檢查，以排除心臟或腎臟問題。

醫(yī)生將根據(jù)檢查結(jié)果判斷是否與心臟相關(guān)，并制定后續(xù)處理方案。⑤

5. 脖子粗：頸圍超標(biāo)

頸圍增大（男性＞38厘米，女性＞35厘米）是判斷中心性肥胖的簡易指標(biāo)。頸部脂肪堆積不僅影響外觀，更往往意味著內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。

這類脂肪組織會釋放多種炎癥因子，損害血管內(nèi)皮功能，加重胰島素抵抗，從而顯著增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

保持健康頸圍，是體重管理和代謝健康改善的重要一環(huán)。⑥

6. 臉色紅：雙頰緋紅

面色紅潤常被視為身體健康的標(biāo)志，但有一種“臉紅”卻與心臟疾病密切相關(guān)——雙頰緋紅是典型的“二尖瓣面容”，多由風(fēng)濕性二尖瓣狹窄引起。

如出現(xiàn)此類表現(xiàn)，建議盡早前往胸心外科門診，完善心臟彩超、胸部正位片、心電圖等檢查。⑦

7. 老年環(huán)：雙眼出現(xiàn)

照鏡子時若發(fā)現(xiàn)黑眼珠與眼白交界處出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)形結(jié)構(gòu)，不痛不癢，形似戒指，需警惕角膜老年環(huán)。

該環(huán)通常雙眼發(fā)病，初期出現(xiàn)在角膜上、下方，后逐漸發(fā)展為環(huán)形，寬度約1-2毫米，并隨年齡增長而增寬、顏色加深。

雖然角膜老年環(huán)一般不影響視力，但它與血脂代謝異常、動脈硬化等心腦血管疾病關(guān)系密切。⑧

8. 撲克臉：表情減少

若面部表情變得呆板、缺乏變化，常被形容為“撲克臉”，且并非性格使然，同時伴有胸悶、氣短、乏力等不適，需警惕心肌供血不足的可能。

當(dāng)冠狀動脈血流受限，全身供血（包括面部小肌肉群供血）可能受到影響，機體會本能減少非必要的耗氧活動，面部表情的豐富性因而下降。

發(fā)現(xiàn)類似表現(xiàn)時，關(guān)鍵是觀察是否伴有其他癥狀，并及時進行心血管系統(tǒng)評估。⑥

人民日報健康客戶端資料圖

給心臟“減壓”

做做這三個動作

每天花5分鐘，做 三個簡單動作， 就能幫助改善循環(huán)、放松身心，給心臟來一次“減壓SPA”。

動作一：練練踮腳泵式運動

小腿被稱為人體的“第二心臟”，踮腳時小腿肌肉有節(jié)律地收縮舒張，能像泵一樣有效促進下肢血液回流，減輕心臟負擔(dān)。一起踮起腳尖，停留3秒；緩緩放下，重復(fù)10次。

動作二：多采用腹式深呼吸

深長的呼吸能激活副交感神經(jīng)，幫助心率放緩，血壓降低，讓心臟得到休息。同時提高氧氣交換效率�？梢允址鸥共�，鼻吸鼓肚；口呼癟腹，慢吸慢呼。

動作三：多做擴胸、伸懶腰

簡單的擴胸、伸懶腰動作，能拉伸胸背部肌肉，改善因久坐導(dǎo)致的含胸駝背，有利于胸腔擴張，為心臟創(chuàng)造更寬松的工作環(huán)境。具體做法：雙臂展開，向上伸展；向后擴胸，放松肩背。⑥

心臟的健康需要我們通過科學(xué)的方式持續(xù)關(guān)注。如果發(fā)現(xiàn)自己面部出現(xiàn)異常變化，或者最近身體總覺得不太對勁……別猶豫，及時去醫(yī)院，聽聽專業(yè)醫(yī)生的判斷，把健康風(fēng)險排除掉。別總想著“再等等”“應(yīng)該沒事”，身體發(fā)出的信號，經(jīng)不起一次次被忽視。

如果這篇文章對你有所啟發(fā)，請“點贊”“轉(zhuǎn)發(fā)”，提醒你關(guān)心的人，日常多留意自己身體的健康，不舒服了別硬撐。愛護自己，也是在愛身邊的人。

精選

文章

本文綜合自：

①2026-01-27洛陽市第一人民醫(yī)院《口唇有紫紺，是心血管疾病的征兆嗎？》

②Deep forehead wrinkles may signal a higher risk for cardiovascular mortality. ESC. 26 Aug 2018.

③2019-05-10健康時報《皮膚顏色會“說話”》

④2026-01-10北京安貞醫(yī)院雙心醫(yī)學(xué)中心《耳垂這個地方出現(xiàn)褶皺？你可能要去看看心血管了》

⑤2025-12-18鄭州市第七人民醫(yī)院 《眼皮腫≠沒睡好！出現(xiàn)這3個癥狀，要警惕是心臟在“發(fā)出警報”》

⑥2025-09-29健康四川官微《“相由心生”？出現(xiàn)這4種面相，可能是疾病的信號，趕緊照照鏡子！》

⑦2022-03-30重醫(yī)附二院胸心外科《這種“臉紅”并不健康》

⑧2024-05-13健康部落 37度里丨長江健康融媒《這6個外貌變化，千萬別忽視！可能是救命信號》

編輯：王真

審核：魯洋