近日，知名博主因心源性猝死離世，引發(fā)了廣泛的社會(huì)關(guān)注和討論，這場(chǎng)悲劇再次為所有人敲響警鐘。湖南省第二人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科主任、主任醫(yī)師周啟兵告訴瀟湘晨報(bào)記者，“作為急診科醫(yī)生，我們常年直面猝死急癥，深知多數(shù)猝死并非毫無征兆，更可通過科學(xué)手段有效預(yù)防?！?/p>

認(rèn)清猝死：并非毫無預(yù)兆的突發(fā)死亡

醫(yī)學(xué)上，猝死指看似健康的人，短時(shí)間內(nèi)因自然疾病突發(fā)死亡，超6小時(shí)為一般猝死，1小時(shí)內(nèi)死亡的絕大多數(shù)為心源性猝死，也是最兇險(xiǎn)的類型。

臨床數(shù)據(jù)顯示，近半數(shù)猝死患者發(fā)病前1-4周都有身體預(yù)警，只是被誤以為是勞累、亞健康而忽視，這也是中青年猝死頻發(fā)的核心原因之一。

猝死兩大類型，心源性占比超八成

1. 心源性猝死（最兇險(xiǎn)，占比80%+）

由心臟疾病引發(fā)，發(fā)病1小時(shí)內(nèi)死亡，是猝死的主要類型。

常見病因：急性心肌梗死、惡性心律失常、隱匿性心肌病、冠心病、心肌炎等。

特點(diǎn)：黃金搶救時(shí)間僅4-6分鐘，每延誤1分鐘，生存率下降10%，超過10分鐘幾乎無搶救可能。

2. 非心源性猝死（占比約20%）

心臟以外器官病變誘發(fā)，易被忽視：

腦源性：急性腦出血、大面積腦梗，多見于高血壓、腦血管畸形人群；

肺源性：急性肺栓塞、重癥哮喘，長(zhǎng)期久坐、臥床者高發(fā)；

其他：重癥胰腺炎、嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂、過度勞累致多器官衰竭等。

猝死高危誘因，這些行為最傷身體

結(jié)合臨床案例，猝死多與不良生活習(xí)慣相關(guān)：

1. 長(zhǎng)期熬夜、過度勞累：身體持續(xù)應(yīng)激，心臟負(fù)擔(dān)驟增，誘發(fā)血管痙攣、斑塊破裂；

2. 基礎(chǔ)病失控：高血壓、高血脂、糖尿病不規(guī)范治療，加速血管硬化；

3. 突發(fā)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：平時(shí)缺乏鍛煉，盲目劇烈運(yùn)動(dòng)致心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)；

4. 情緒過激+不良習(xí)慣：長(zhǎng)期焦慮暴怒、吸煙酗酒、高油高鹽飲食、久坐不動(dòng)。

身體預(yù)警信號(hào)，出現(xiàn)立即就醫(yī)

猝死來臨前，這些信號(hào)千萬別硬扛：

心源性預(yù)警：反復(fù)胸悶胸痛、心悸心慌、頭暈黑蒙、莫名出冷汗、乏力氣短；

腦源性預(yù)警：突發(fā)劇烈頭痛、肢體麻木、言語不清、嘔吐；

肺源性預(yù)警：突發(fā)胸痛、呼吸困難、口唇發(fā)紫。

年輕不是豁免牌，中青年出現(xiàn)不適更要及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延。

科學(xué)預(yù)防猝死，做好這5點(diǎn)

1. 規(guī)律作息，拒絕過勞：每天睡夠7-8小時(shí)，23點(diǎn)前入睡，避免連續(xù)超負(fù)荷工作；

2. 適度運(yùn)動(dòng)，量力而行：堅(jiān)持慢跑、快走等溫和運(yùn)動(dòng)，忌突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不適即停；

3. 管控基礎(chǔ)病，定期體檢：高危人群加做心臟彩超、動(dòng)態(tài)心電圖；

4. 健康生活，調(diào)節(jié)情緒：清淡飲食、戒煙限酒，少焦慮暴怒，學(xué)會(huì)釋放壓力；

5. 掌握急救技能：遇人突發(fā)意識(shí)喪失、心跳停止，立即撥打120，同步做心肺復(fù)蘇，有AED盡快使用。

瀟湘晨報(bào)·晨視頻記者劉暢 通訊員曾浩

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