湖南
通訊員 柳思玲
近日，“心源性猝死”引發(fā)廣泛關(guān)注。湖南省第三人民醫(yī)院專家介紹，根據(jù)世界衛(wèi)生組織定義，心源性猝死指無明顯心臟病以外的原因，患者在癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)內(nèi)發(fā)生的意外死亡。該病是全球成人主要死因，每年約發(fā)生400余萬(wàn)例，占總死亡率的20%，預(yù)防工作刻不容緩。
專家提出三點(diǎn)預(yù)防建議：
一、定期體檢，警惕身體“求救信號(hào)”
高血壓、糖尿病、冠心病、有猝死家族史、不明原因暈厥史等高危人群，應(yīng)每1至2年進(jìn)行一次體檢，重點(diǎn)關(guān)注血脂、血壓、血糖、心電圖、心臟彩超等項(xiàng)目。如運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸痛、異常氣短、眼前發(fā)黑、胸悶、心慌等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。
二、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，避免過度負(fù)荷
根據(jù)《冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病猝死防治專家共識(shí)（2024）》，每周堅(jiān)持1至2小時(shí)的適度有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于降低心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。但劇烈運(yùn)動(dòng)可能增加心肌耗氧量，誘發(fā)猝死。運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、頭暈、氣短等不適，應(yīng)立即停止，切勿勉強(qiáng)堅(jiān)持。
三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離高危因素
急性心肌梗死是冠心病中最危險(xiǎn)的類型，也是心源性猝死的主因。近年來，心梗發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，30至40歲患者常見，甚至二十多歲的年輕人也屢有發(fā)生。長(zhǎng)期熬夜、吸煙、高油高糖飲食、壓力大、久坐不動(dòng)等不良生活方式，均會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，顯著增加突發(fā)心梗和猝死風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，早睡少鹽、戒煙限酒、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重，是預(yù)防心源性猝死的首要措施。
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