前不久，江蘇淮安的一位媽媽為了寶寶的健康，每天頻繁用84消毒液拖地、擦家具，一個(gè)月后，她開始出現(xiàn)胸悶氣喘、呼吸困難的癥狀，最后被確診為一種罕見的肺炎，而“元兇”正是她每天使用的消毒液。

這聽起來有點(diǎn)好心辦壞事。消毒本身是為了防病，但如果方法不對、頻次過頭，反而可能讓我們的身體受傷。其實(shí)，科學(xué)消毒的核心就一句話：用對地方、用對方法、別過度。下面我們就來聊聊，日常生活中到底該怎么正確地消毒。

家里別沒事兒就消毒，清潔才是主角

很多人覺得，家里到處都消過毒才安心。但實(shí)際上，日常家庭環(huán)境，清潔比消毒更重要。日常生活中用清水、抹布、拖把等進(jìn)行清潔，就能去除大部分灰塵、污垢和不少病菌。只有在明確存在污染或風(fēng)險(xiǎn)的時(shí)候，才需要?jiǎng)佑孟尽１热缂抑杏袀魅静〔∪?、處理過生肉的區(qū)域、或者擔(dān)心快遞外包裝可能被污染時(shí)，可以進(jìn)行局部消毒。

如果家里沒有病人，也沒人接觸過可疑污染物，每天都把家里里里外外消毒一遍，不僅沒必要，還可能讓消毒劑揮發(fā)的氣體刺激家人的呼吸道，影響身體健康。

這些地方，真沒必要消毒

1

室外環(huán)境：比如小區(qū)的道路、綠化帶、池塘、空曠的廣場等，這些地方不需要大面積噴灑消毒。室外空氣流通好，陽光中的紫外線也有殺菌作用，大面積消毒既浪費(fèi)人力物力，又可能污染環(huán)境。

2

室內(nèi)空氣：普通家庭的室內(nèi)空氣，最有效的消毒方式就是開窗通風(fēng)。這能讓室內(nèi)外空氣快速交換，稀釋可能存在的病菌。

3

人體：不能用消毒劑對人的身體進(jìn)行大面積噴灑消毒。日常情況下皮膚和手使用流動(dòng)水加肥皂/洗手液清潔就足夠。

消毒劑不是越濃越好，科學(xué)配比才安全

有些人覺得，消毒液濃度越高，效果越猛，用起來越放心，這是一個(gè)常見的誤區(qū)。

消毒劑太濃了不僅不會(huì)加強(qiáng)效果，反而會(huì)留下大量殘留，刺激皮膚黏膜和呼吸道。正確的做法很簡單：嚴(yán)格按照產(chǎn)品說明書上的比例進(jìn)行稀釋。廠家給出的配比是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的，既能保證消毒效果，又能把刺激性降到最低。記住別自己“加料”，安全第一。

消毒時(shí)保護(hù)自己，消毒后清除殘留

消毒劑是“化學(xué)品”，使用過程中保護(hù)自己同樣重要。消毒時(shí)，無關(guān)人員（特別是老人、小孩、孕婦）應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離，不要停留在正在消毒的房間里。進(jìn)行消毒操作的人，應(yīng)該通過戴手套、戴口罩等方式做好個(gè)人防護(hù)；如果進(jìn)行噴灑消毒，最好再戴上護(hù)目鏡/防護(hù)面屏?？傊?，別徒手接觸、別湊近聞，安全操作才能避免像新聞里那樣“消毒把自己消進(jìn)醫(yī)院”。

消毒劑的使命完成后，別忘了收尾工作。特別是像84消毒液這類含氯消毒劑，它們本身有腐蝕性和刺激性，會(huì)對皮膚黏膜以及金屬類物品造成損害。如果你用它擦拭了會(huì)直接接觸皮膚的物品（比如桌面、寶寶爬行墊），或者處理了金屬物品（比如門把手、水龍頭），在消毒作用足夠時(shí)間（通常說明書會(huì)寫）后，一定要用清水再擦洗1-2遍，去掉消毒劑殘留。這一步很重要，可以避免殘留物刺激皮膚，或腐蝕物品。

買消毒產(chǎn)品，認(rèn)準(zhǔn)“身份證”

最后一個(gè)重要的注意點(diǎn)，購買消毒劑一定要選擇靠譜的。市場上的消毒產(chǎn)品五花八門，怎么選才靠譜？

1

認(rèn)準(zhǔn)“身份證”：選擇經(jīng)過國家衛(wèi)生行政部門備案或批準(zhǔn)、衛(wèi)生安全評價(jià)合格的產(chǎn)品（查詢網(wǎng)站：全國消毒產(chǎn)品網(wǎng)上備案信息服務(wù)平臺）。正規(guī)產(chǎn)品包裝上會(huì)有相關(guān)備案號或批準(zhǔn)文號，這是它的合法“身份證”。

2

別只圖便宜：價(jià)格過低的產(chǎn)品可能在有效成分、安全性上打折扣，使用效果和安全性都沒保障。選擇信譽(yù)好的品牌，用起來更安心。

3

在有效期內(nèi)使用：使用前要檢查消毒劑是否在有效期內(nèi)。開封后注意產(chǎn)品標(biāo)明的“開封后使用期限”，過期或失效的消毒劑應(yīng)及時(shí)丟棄。

回到開頭的新聞，那位媽媽如果知道這些原則，或許悲劇就不會(huì)發(fā)生。科學(xué)消毒，不是比誰用得多、用得猛，而是講究適度、精準(zhǔn)、安全。記住這幾個(gè)要點(diǎn)，我們就能在有效防護(hù)的同時(shí)，保護(hù)好自己和家人的健康。

參考文獻(xiàn)：

gb19193-2025 傳染病消毒規(guī)范

汪華.家庭科學(xué)消毒技術(shù)知多少.科學(xué)之友,2024,(01):25.

高婷,趙云偉.科學(xué)有效消毒，守護(hù)綠色校園.環(huán)境教育,2020,(07):62-63.

/健康科普

供稿：吳佳穎、田靚

審稿：陳健

上海市消毒質(zhì)控中心

上海市疾病預(yù)防控制中心傳染病防治所

上觀號作者：上海疾控