跑半馬的張雪峰猝死，運(yùn)動(dòng)真的是越多越好么？

腳只肉

昨天，考研界的網(wǎng)紅——張雪峰猝死了，84年生人，年僅41歲。

根據(jù)相關(guān)記者報(bào)道，3月24日中午12點(diǎn)26分，他在公司完成跑步后出現(xiàn)明顯不適，隨后被緊急送往醫(yī)院，最終未能挽回生命。

此前，有人在他直播間看出，他嘴唇發(fā)紫，提醒他心臟有點(diǎn)問題。

可張雪峰不當(dāng)回事，說(shuō)自己跑半馬的人，心臟怎么可能有問題。

并調(diào)侃說(shuō)你可以說(shuō)他腎不好都行，不可以說(shuō)他心臟不好。

明顯不當(dāng)回事，然后，今天就聽到了他因?yàn)樾脑葱遭肋M(jìn)醫(yī)院搶救無(wú)效溘然長(zhǎng)逝的消息了。

3年前他就因?yàn)樾呐K問題進(jìn)過(guò)醫(yī)院，那時(shí)候因?yàn)檫^(guò)度勞累引發(fā)胸悶心悸，休養(yǎng)幾天后就出來(lái)了。

出院后，繼續(xù)沒日沒夜高強(qiáng)度工作。

除了創(chuàng)辦公司，還上了很多綜藝。

那時(shí)候，他認(rèn)為，只要我保持運(yùn)動(dòng)，天天跑步，身體必然沒問題。

許多人翻看他的社交動(dòng)態(tài)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)三月份他幾乎每天都跑步，幾乎都是7公里以上。

而且，眾所周知，張雪峰又是以高強(qiáng)度工作著稱的。

高強(qiáng)度工作+高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體沒能得到充分休息，于是造成了今天的悲劇。

這也是很多人的誤區(qū)：認(rèn)為白領(lǐng)整天在辦公室久坐不動(dòng)，熬夜寫PPT，只要自己多去健身房擼擼鐵，上跑步機(jī)跑幾公里出出汗，就可以保持身體健康，生活無(wú)憂。

并不是的！

實(shí)際上，最好的解藥，就是睡覺。

人類真的很需要充足的睡眠，以前總覺得自己脾氣很大，焦慮心重，或者萎靡不振，實(shí)際上這些都是表征，很多時(shí)候，根本原因就在于三個(gè)字：

沒睡好！

舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦?，我們?nèi)梭w好比電腦，一直強(qiáng)制開機(jī)，CPU很快就燒掉的。

電腦硬件燒壞了還可以換，但人呢？

拿什么換？

只能拿命換了。

所以，吃好睡好，就沒煩惱。

情緒順了，再難的事，也能活著挺過(guò)去的。