河南
評論員 趙冰
3月24日，張雪峰跑步后心源性猝死的消息刷屏，41歲的生命戛然而止，令人唏噓。其實生活中，我們也會不時聽到有熟悉的中年人因心源性猝死離世的消息，而“長期透支+高強(qiáng)度運動+休息不足”，這樣的高危組合正是心源性猝死的常見誘因。人到中年，許多人常處在這樣的一種生活節(jié)奏：上有老下有小的責(zé)任、職場內(nèi)卷的壓力、生活瑣事的重壓，讓他們常年處于緊繃狀態(tài)，身體在熬夜、高壓應(yīng)酬中悄悄透支。而跑步，因不用場地、不用約人、隨時能開始的便捷，成了他們最易觸及的情緒出口——穿上鞋就能暫時逃離瑣碎，在奔跑中找回對生活的掌控感。
看似自律的背后，潛藏著巨大的健康隱患。很多中年人血管斑塊、高血壓、高血脂、隱匿性冠心病等基礎(chǔ)疾病，平時毫無癥狀、未被發(fā)現(xiàn)，再加上春季氣溫波動大、血管收縮、血液黏稠度增高，一旦進(jìn)行高強(qiáng)度跑步，心臟負(fù)荷會急劇增加，極易誘發(fā)斑塊破裂、心肌缺血、惡性心律失常，最終導(dǎo)致心源性猝死。
比生理隱患更危險的，是對身體信號的漠視。很多人把胸悶、心悸、頭暈、出冷汗這些心臟求救信號，當(dāng)成“累了”“堅持一下就好”。這種“硬撐”，本質(zhì)上是對生命的不負(fù)責(zé)任。
當(dāng)下正值馬拉松賽事密集爆發(fā)期，3月下旬多個周末單日超20場賽事同步開跑，賽道上擠滿了想靠運動緩解壓力的中年人。他們渴望通過奔跑獲得松弛，卻不慎陷入了“自律”的誤區(qū)。
這一悲劇，疊加近期馬拉松賽事的猝死案例，給所有中年人敲響警鐘：跑步的初衷是健康，不該淪為自我消耗的工具。敬畏身體、量力而行，才是對自己、對家人最該有的責(zé)任。
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