生活中幾乎每個人都遇到過眼皮跳的情況，不少人還會下意識念叨起“左眼跳財，右眼跳災”的民間俗語。但這不受控制的眼皮顫動，到底是所謂福禍的預兆，還是身體發(fā)出的健康信號？

到底什么是眼皮跳？

在現(xiàn)代醫(yī)學中，我們常說的眼皮跳，學名叫做眼瞼震顫，也叫眼瞼痙攣。它的本質(zhì)，是控制眼瞼肌肉的第七對面神經(jīng)出現(xiàn)非正常興奮，導致眼輪匝肌肌纖維在短時間內(nèi)發(fā)生不自主的收縮與顫動，最終牽動表面的皮膚，形成我們能直觀感受到的眼皮跳動。

我們?nèi)粘１犙坶]眼的簡單動作，背后是兩組眼部肌肉的默契配合：負責閉眼的是眼輪匝肌，它圍繞眼睛外周分布，收縮時就能完成閉眼動作；負責睜眼的則是提上瞼肌，它的收縮牽拉能讓我們順利睜開雙眼。正常情況下，這兩組肌肉相互配合、張弛有度，讓我們的睜眼閉眼動作順暢自然?？梢坏┲溥@兩組肌肉的神經(jīng)受到異常干擾，或是眼部受到直接刺激，就會導致肌肉出現(xiàn)不受控的痙攣或顫動，最終引發(fā)眼皮跳。

簡單來說，眼皮跳要么是神經(jīng)系統(tǒng)短暫“開小差”發(fā)送了錯誤信號，要么是身體出于自我保護機制觸發(fā)了肌肉收縮；至于跳動出現(xiàn)在左眼還是右眼，與局部刺激、神經(jīng)受累情況相關，并無固定規(guī)律，更與所謂的“福禍預兆”沒有任何關系。

絕大多數(shù)眼皮跳都是生理性的，無需過度緊張

生活中絕大多數(shù)的眼皮跳，都屬于生理性范疇，往往是一過性的，誘因消除后就能快速緩解，完全不用被民間迷信說法綁架。民間流傳的“左眼跳財、右眼跳災”沒有任何科學依據(jù)，無需為此焦慮或抱有不切實際的聯(lián)想。

常見的生理性眼皮跳，誘因多是用眼過度、長期熬夜、精神緊張、壓力過大、煙酒過量，或是攝入了過多咖啡因。這些因素會短暫刺激眼部神經(jīng)，誘發(fā)肌肉的不自主收縮。

如果正被眼皮跳困擾，想要快速緩解，可以試試這幾個方法：

立刻停下手中的工作，閉眼休息5-10分鐘，遠離手機、電腦等電子屏幕；

用40℃左右的溫熱毛巾熱敷眼部10-15分鐘，放松緊繃的眼輪匝肌；

用手指輕輕按摩眼周肌肉，從內(nèi)眼角到外眼角輕柔打圈，緩解肌肉疲勞；

若伴隨眼干、眼澀，可在醫(yī)生或藥師指導下，使用不含防腐劑的人工淚液緩解眼部刺激。

出現(xiàn)這些情況，警惕病理性眼皮跳

如果你的眼皮跳不符合生理性特征，出現(xiàn)了以下幾種表現(xiàn)，就需要提高警惕——這大概率是病理性眼皮跳，是身體發(fā)出的異常信號：

眼皮跳伴隨眼睛發(fā)紅、酸澀、頻繁流淚

這種情況大多由眼部炎癥或其他眼部病變導致，不適感通常只局限在眼瞼周圍，沒有向面部其他部位擴散的趨勢。多是因為視物不清誘發(fā)眼部過度調(diào)節(jié)，或是炎癥持續(xù)刺激眼肌，引發(fā)不自主跳動，出現(xiàn)這種情況需第一時間到眼科就診，對癥治療。

眼皮持續(xù)跳動不停，甚至影響睜眼、無法視物

這種持續(xù)性的跳動，多是面神經(jīng)自身炎癥、面神經(jīng)通路受壓或其他異常刺激導致，嚴重時會因眼瞼持續(xù)收縮無法正常睜眼，直接影響視物。如果跳動持續(xù)超過一周沒有緩解，必須及時就診，先排查面神經(jīng)相關疾?。蝗魺岱?、抗炎等保守治療無法緩解，需遵醫(yī)囑評估后續(xù)治療方案。

不止眼皮跳，同側嘴角、面部也伴隨抽動

如果眼皮跳動的同時，還出現(xiàn)了同側面部肌肉、嘴角的同步抽動，屬于典型的面肌痙攣表現(xiàn)，需盡快到神經(jīng)內(nèi)科就診排查病因。

病理性眼皮跳，可能和這些疾病有關

面肌痙攣

面肌痙攣引發(fā)的眼皮跳動，多從上眼瞼開始，逐漸向下眼瞼、面頰部擴展，從局部的輕微顫動，發(fā)展為明顯的抽動，跳動頻率可達每秒5-6次，且完全無法通過主觀意識控制。這種癥狀多是面神經(jīng)受到血管壓迫或刺激導致，需及時就醫(yī)排查神經(jīng)受累情況。

動脈硬化

隨著年齡增長，血液中的血脂、低密度脂蛋白會沉積在血管內(nèi)壁，形成粥樣硬化斑塊，導致血管管腔變窄、局部供血不足。而支配眼輪匝肌的面神經(jīng)分支，一旦出現(xiàn)缺血缺氧，就會引發(fā)神經(jīng)異常興奮，導致眼皮跳動。該病因多見于中老年人群，常伴隨高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病史。

顱內(nèi)占位性病變

當顱內(nèi)出現(xiàn)腫瘤等占位性病變，壓迫到相關神經(jīng)時，可能會引發(fā)一系列神經(jīng)異常癥狀，眼瞼部位的神經(jīng)較為敏感，可能會較早表現(xiàn)出眼皮跳動。需要特別說明的是，該病因在臨床中占比極低，僅當眼皮跳同時伴隨頭痛、嘔吐、肢體麻木、視力驟降等其他神經(jīng)癥狀時，才需重點排查。

很多人擔心中青年人出現(xiàn)眼皮跳會是嚴重問題，這里要明確：中青年人出現(xiàn)粥樣硬化等血管問題的概率相對較低，排除生理性誘因后，首位病因是干眼癥、瞼緣炎、視疲勞等眼部局部問題，無需直接聯(lián)想到顱內(nèi)病變，避免不必要的恐慌。

日常如何預防眼皮跳？

日常做好這幾件事，能有效減少生理性眼皮跳的發(fā)生：

1，合理控制用眼時間，避免長時間盯著電子屏幕，遵循“20-20-20”護眼原則：每近距離用眼20分鐘，看向6米外的物體至少20秒，讓眼部肌肉得到放松；,

2，保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，保證充足的睡眠，給眼部神經(jīng)和肌肉足夠的修復時間；

3，學會調(diào)節(jié)情緒，及時釋放壓力，避免長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)；

4，有眼部過敏史的人群，需提前做好防護，遠離過敏原，減少眼部過敏引發(fā)的神經(jīng)刺激。

結束語

最后要提醒大家，偶爾出現(xiàn)的、一過性的眼皮跳，大多是身體在提醒你“該休息了”，無需過度緊張。但如果眼皮跳持續(xù)不緩解、伴隨上述異常癥狀，千萬別硬扛，及時到正規(guī)醫(yī)療機構就醫(yī)找到病因，才是最科學的處理方式。好好愛護眼睛，關注身體發(fā)出的每一個信號，才是對自己健康最大的負責。

參考文獻：

[1]人民日報健康客戶端《眼皮總在跳？專家提醒要當心這些疾??！》

[2]江蘇疾控《“左眼跳財右眼相信科學”！哈哈哈哈哈哈……》