張雪峰，因心源性猝死，于2026年3月24日15時(shí)50分在蘇州逝世，看到網(wǎng)絡(luò)上有這樣的說(shuō)法，今天中午12點(diǎn)26分，張雪峰在公司跑步后出現(xiàn)不適，被緊急送至醫(yī)院。遺憾的是，經(jīng)全力搶救無(wú)效于下午3點(diǎn)50分不幸去世。

眾所周知，心源性猝死，這是一種非?？膳碌募膊?，因?yàn)殁赖陌l(fā)生是驟然的，讓人意外的，如果身旁缺乏專(zhuān)業(yè)的搶救人員，在猝死發(fā)生后短短幾分鐘內(nèi)，患者即可發(fā)生不可逆的腦死亡，即便身邊的人緊急撥打了120求助，等醫(yī)務(wù)人員趕到現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，往往也是無(wú)力回天的。

正因如此，猝死才被稱(chēng)為最可怕的疾病。

但問(wèn)題是，猝死在來(lái)臨前，真的毫無(wú)癥狀嗎？

就拿張雪峰來(lái)說(shuō)，打開(kāi)張雪峰的微博，可以發(fā)現(xiàn)，早在2023年6月24日，他就在微博上發(fā)圖，他發(fā)布微博稱(chēng)：“因?yàn)檫^(guò)度勞累，胸悶心悸，大晚上的被醫(yī)院收治強(qiáng)制住院了。安心休養(yǎng)幾天！謝謝大家的關(guān)心了！”而圖片正是他躺在病床上的圖片。

可見(jiàn)，張雪峰出現(xiàn)心臟不適，已經(jīng)不是第一次了，但是2023年那次發(fā)作以后，他到底重視了自身的健康情況沒(méi)有，這不得而知，網(wǎng)絡(luò)上有不少人有這樣的疑問(wèn)，因?yàn)樽罱鼜堁┓謇蠋熞恢痹谂懿?，一個(gè)月的時(shí)間竟然高達(dá)72公里，試問(wèn)，心臟不好的人，能這么跑嗎？

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，猝死，看似是突然發(fā)生的，其實(shí)卻是各種因素的疊加，人猝死前，并非一點(diǎn)征兆都沒(méi)有，只是，很多征兆被忽視了，當(dāng)死神給了你一次機(jī)會(huì)以后，決不可能再給你第二次機(jī)會(huì)。

醫(yī)生提醒：人猝死前，身體一般會(huì)出現(xiàn)6個(gè)預(yù)警信號(hào)。

第一，人猝死前，往往已經(jīng)很累很疲憊了

一天8場(chǎng)講座，每天只睡4小時(shí)，這是張雪峰工作的場(chǎng)景，一天只睡四個(gè)小時(shí)，這顯然讓很多人目瞪口呆，要知道，一個(gè)人只有每天睡夠7-8個(gè)小時(shí)，才有利于身體健康，如果只睡4個(gè)小時(shí)，睡眠少，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，特別是心臟，真受不了。

2025年6月，張雪峰在直播中含淚宣布暫停工作兩個(gè)月，稱(chēng)“這可能是你最后一次在網(wǎng)上看見(jiàn)我”。

通過(guò)張雪峰之前的種種經(jīng)歷，大家不難發(fā)現(xiàn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期強(qiáng)度很大的工作，他的身體應(yīng)該是瀕臨崩潰了，如果總是感覺(jué)很累很疲憊，一定要小心翼翼，這往往是心源性猝死來(lái)前的信號(hào)。

第二，人猝死前，總是感到心臟不適

心源性猝死，是最常見(jiàn)的猝死，很多人都有這樣的忽視，覺(jué)得只有有心臟病的人，才會(huì)出現(xiàn)心源性猝死，可很多人，并沒(méi)有心臟疾病，他們同樣也出現(xiàn)了心源性猝死。

冠心病，不僅僅是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，還包括冠狀動(dòng)脈的痙攣，所以，即便平時(shí)身體健康的年輕人，當(dāng)出現(xiàn)心臟不適的時(shí)候，也要重視。

第三，人猝死前，可能會(huì)感到壓力很大

現(xiàn)在，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)心源性猝死，他們?cè)阝狼?，往往感覺(jué)壓力很大，其實(shí)，精神壓力最可怕，人就像氣球一樣，當(dāng)壓力膨脹到一定程度，就很容易導(dǎo)致氣球的爆破。

壓力大的時(shí)候，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，血壓升高，出現(xiàn)心臟意外的風(fēng)險(xiǎn)更高。

第四，人猝死前，脾氣往往特別暴躁

一個(gè)脾氣暴躁的人，時(shí)間長(zhǎng)了，心臟肯定容易出問(wèn)題，而一個(gè)心臟出問(wèn)題的人，脾氣往往會(huì)更加暴躁。

在張雪峰的節(jié)目中，經(jīng)常聽(tīng)到他爆粗口，甚至出現(xiàn)過(guò)被禁言的情況，現(xiàn)在看來(lái)，應(yīng)該是張雪峰的心臟不舒服，壓力太大，這才導(dǎo)致他的脾氣很暴躁。

第五，人猝死前，睡眠都特別短

一個(gè)人只有每天保證在7-8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，那么才能睡得好，才能徹底解乏，才能讓身體保持在一個(gè)不錯(cuò)的狀態(tài)，如果每天連6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間都沒(méi)有，那么你可要小心一點(diǎn)了。

還有，運(yùn)動(dòng)是猝死的重要誘因，39-59歲男性以及非體力勞動(dòng)者是運(yùn)動(dòng)誘發(fā)猝死的高發(fā)人群，很多人都有這樣錯(cuò)誤的觀(guān)念，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)的人身體才好，心臟才更健康，殊不知，如果本身心臟不好，還強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)，特別是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，往往更易誘發(fā)心源性猝死。