還記得步入高中階段時(shí) ，我們的班主任老是講 ，“青春就是專門用來(lái)進(jìn)行折騰的 ”。直至如今回過(guò)頭去看 ，這一番話語(yǔ)完全沒(méi)有差錯(cuò)。青春所具備的活力并非是那種如同打了雞血一般表現(xiàn)出來(lái)的亢奮模樣 ，而是呈現(xiàn)出一種從內(nèi)到外散發(fā)而出的態(tài)勢(shì) ，具體表現(xiàn)為了對(duì)整個(gè)世界滿懷好奇 ，對(duì)于生活始終持有熱情 ，勇于去進(jìn)行嘗試同時(shí)也包容自己犯下錯(cuò)誤。在這些年里接觸過(guò)數(shù)量諸多的年輕人 ，從中發(fā)現(xiàn)真正能夠展現(xiàn)出青春感覺(jué)的 ，常常并非是那些一味遵循規(guī)矩的所謂 “乖學(xué)生 ” ，而是心甘情愿將自己內(nèi)心想法付諸于實(shí)際行動(dòng)的人群。

01為什么越躺平越?jīng)]精神

不少人都覺(jué)得休息這樣做便能夠恢復(fù)活力，然而長(zhǎng)時(shí)間處于躺在狀態(tài)去刷手機(jī)，這般行徑只會(huì)致使讓人變得更加疲憊。身體所需要的恰是循環(huán)以及代謝，并非是靜止不動(dòng)。我遇見(jiàn)過(guò)數(shù)量還算挺多的大學(xué)生，周末時(shí)光能夠一直睡到中午時(shí)分，可起來(lái)之后反而會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲的狀況。這并非是真正意義上的休息，而是身體機(jī)能處于下降態(tài)勢(shì)。維持日常的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，哪怕僅僅只是每天進(jìn)行半小時(shí)的快走，都要比癱在沙發(fā)上的效果要好得多。血液循環(huán)得以加快，大腦能夠獲得充足的供氧，整個(gè)人呈現(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)自然而然就會(huì)有所不同。

02怎樣找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式

別一開(kāi)始就給自身設(shè)定“每日跑步五公里”這般目標(biāo)，堅(jiān)持不到三天便極易放棄。從自身喜好著手，倘若喜歡熱鬧那就去打羽毛球、 basketball，要是喜愛(ài)安靜那就嘗試瑜伽、游泳。我有一位朋友，往昔從不運(yùn)動(dòng)，后來(lái)癡迷于飛盤，如今一周能夠玩三四回。關(guān)鍵在于使運(yùn)動(dòng)成為社交的一部分，有他人一同玩耍，動(dòng)力會(huì)充沛許多。別將運(yùn)動(dòng)當(dāng)作任務(wù)，把它視為放松以及見(jiàn)朋友的契機(jī)。

03如何在日常生活中保持活力

活力并非僅僅存在于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，早起十五分鐘，為自己制作一頓像樣的早餐，在通勤路上不刷短視頻，欣賞窗外的樹(shù)木或者聆聽(tīng)一本書(shū)籍，工作中碰到難題，先起身走上兩圈再回來(lái)尋思，這些小事看似不顯眼，然而卻能夠令你的身體與大腦皆維持在一種“活躍”的狀態(tài)，這里還有一點(diǎn)極為重要，那就是減少點(diǎn)外賣，高油高糖的食物攝入后，血糖一旦產(chǎn)生波動(dòng)，人立刻就會(huì)犯困，飲食保持干凈，精力方可穩(wěn)定。

04人際關(guān)系怎樣影響你的狀態(tài)

將你身邊最常接觸的五個(gè)人，視為基本決定你狀態(tài)的關(guān)鍵因素。若是周圍環(huán)繞著愛(ài)抱怨、沒(méi)干勁之人，處于其中你便很難維持積極態(tài)勢(shì)。這并非意味著要刻意去疏遠(yuǎn)誰(shuí)，相反要是轉(zhuǎn)換角度而言，是要主動(dòng)去靠近那些具備行動(dòng)力的人。當(dāng)和他們展開(kāi)交流時(shí)，你會(huì)察覺(jué)到他們所談?wù)摰膬?nèi)容是“我最近在做什么”，而非“這有什么好做的”。這種無(wú)形之中產(chǎn)生的帶動(dòng)作用，相較于任何雞湯而言都更具效力。去尋覓一個(gè)能夠共同進(jìn)步的伙伴，彼此相互督促，如此一來(lái)會(huì)比一個(gè)人獨(dú)自硬撐要輕松許多。

看過(guò)這些之后， 不妨去問(wèn)問(wèn)你自身： 在過(guò)去的這一周當(dāng)中， 你所做的哪一件事情， 能讓你感覺(jué)到“活著真有意思”呢？