大家春天都是怎么吃蔬菜呢？經(jīng)常炒著吃，容易吃膩，一頓飯要是好幾道炒菜，難免會(huì)不知不覺攝入過多的油，現(xiàn)代人吃飯，都講究養(yǎng)生。

今天就用西蘭花、胡蘿卜、雞蛋分享一道好吃的蔬菜糕。春天里連風(fēng)都是干的，特別容易上火。西蘭花熱量低、膳食纖維足、清爽解膩、不燥熱，很適合換季吃。

都知道涼拌西蘭花好吃，其實(shí)蒸著吃的西蘭花口感更棒，清爽不油膩，好吃不上火，做成蔬菜雞蛋糕，口感鮮嫩軟滑，易消化。

家常菜：西蘭花蔬菜糕

食材清單：西蘭花、胡蘿卜、雞蛋

具體做法：

1、準(zhǔn)備適量的西蘭花，分成小一點(diǎn)的朵。

2、水開后，先下入西蘭花焯水30秒，再下入胡蘿卜絲燙軟，胡蘿卜一軟，就全部撈出來。

3、放入涼水里。

4、準(zhǔn)備一只能高溫蒸的容器，為了好脫模，我又鋪了一張食品用油紙。

5、胡蘿卜絲擠擠水，放到最下面一層。然后把西蘭花再按照自己喜歡的樣子，擺一擺。

6、準(zhǔn)備幾個(gè)雞蛋打入大碗里。在準(zhǔn)備一點(diǎn)玉米淀粉，加水，調(diào)成淀粉水倒入雞蛋里，方便雞蛋蒸時(shí)快速定型。

7、把雞蛋充分?jǐn)嚲鶆?，倒入西蘭花里，雞蛋液要足量，最好沒過蔬菜。

上面再蓋一層耐高溫的食品級(jí)保鮮膜，再用牙簽大面積的戳一些洞?；蛘呖垡恢槐P子。

冷水上鍋，開大火蒸，蒸到鍋上汽冒煙了，這個(gè)時(shí)候計(jì)時(shí)，蒸18分鐘左右。

想蘸汁吃，還可以調(diào)個(gè)料汁：碗里加入蔥花、辣椒油、醋、鹽、生抽、香油。

蒸好后，脫模切塊，切塊時(shí)，不要切太薄，因?yàn)檫@個(gè)蔬菜糕比較軟，切太薄，用筷子夾時(shí)容易夾斷，切成大一點(diǎn)的厚塊，方便食用。

好吃極了，吃不完的，還可以裝袋里，不管煮面條，還是做湯，放里面幾塊都好吃。

我是麥苗，喜歡用簡(jiǎn)單的食材，做好吃的家常飯菜，可以關(guān)注、收藏，做時(shí)好查找，感謝您的點(diǎn)贊和小心心！