每年一到春分，是不是很多人會經(jīng)常感覺到口干舌燥，便秘，這都是在春分后，氣溫升的快、多風(fēng)，此時身體水分蒸發(fā)的快，而嘴巴、喉嚨是最先和空氣接觸的，此時最易 “缺水”，如果不及時補充水，就容易上火，所以在春分后，大家每天一定要多喝水，同時還要多吃一些水果，為身體補充津液，才能預(yù)防上火。而在春分后，水果是不能亂吃的，吃錯了水果，反而還會傷身體，據(jù)我了解，不少人在春天吃錯了水果，反而傷害了身體，導(dǎo)致在春天經(jīng)常生病。

每年春分，我會叮囑身邊的粉絲和朋友蘋果和菠蘿這2種水果要少吃，因為蘋果含水量太低，吃了反而會感覺口干舌燥，菠蘿味酸，酸味主收斂，吃了菠蘿易導(dǎo)致火氣不能跑出去，加劇上火。而在春天，我們到底要吃哪些水果呢？根據(jù)我多年的經(jīng)驗總結(jié)，在春分后，我們要多吃這5種“冠軍果”，這5種水果不僅含水量高，而且營養(yǎng)豐富，更重要是應(yīng)季好吃還不貴，接下來我們一起看看是哪四種。

第一種：馬蹄（潤腸冠軍）
馬蹄是春分后便宜又好吃的水果，它吃著特別清甜，吃上一口，把整個口腔都潤了，而且馬蹄中含有的粗纖維也比較多，在春分后多吃吃些粗纖維含量高的水果，可以起到刮油潤腸的功效，特別是您最近需要減肥，可以適當(dāng)?shù)亩喑择R蹄，所以馬蹄也被稱為“潤腸冠軍”。如果您最近體質(zhì)比較差，還可以用水煮馬蹄吃，吃著熱乎的馬蹄，喝著馬蹄水，整個身體都很舒服。

第二種：甘蔗（補氣血冠軍）
春分后，很多下窖的甘蔗都拿出來賣了，此時的甘蔗汁水吃，吃著又甜，在春分后，適當(dāng)吃一些比較甜的水果，可以補足氣血，氣血好，我們的身體才會更好，所以春分后的甘蔗有著補氣血冠軍的美譽。而在春分后買甘蔗時，大家一定要留個心眼，如果發(fā)現(xiàn)甘蔗已經(jīng)發(fā)紅，千萬不要買，此時甘蔗產(chǎn)生了節(jié)菱孢霉菌等有毒病菌，吃了會導(dǎo)致腹瀉、腹痛等等。

第三種：梨子（補水冠軍）
春分后，我每天都會叮囑家人，每天必須要吃一些梨子，因為梨子的含水量高達(dá)90%，吃完梨子后，感覺身體中的水充沛了，所以梨子有著補水冠軍的美譽。加上梨子還是一種降火的水果，適當(dāng)吃一些梨子，可以把身體的火氣降下來，從而起到預(yù)防便秘、口舌生瘡的功效。如果您最近感覺火氣十足，建議大家每天都要吃1-2個，脾胃差的人，用梨子煮銀耳湯喝，也能起到很好的降火功效。

第四種：藍(lán)莓（花青素冠軍）
每年春分后，正是藍(lán)莓大量上市的季節(jié)，此時建議大家適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧{(lán)莓，因為此時的藍(lán)莓不僅汁水多，而且吃著花香味很重，算是特別好吃的一種水果，而且藍(lán)莓還是一種花青素含量特別高的水果，多吃一些花青素含量高的食物，可以美顏、抗衰老，所以藍(lán)莓也有著花青素冠軍的美譽。無論男女老少，在春分后，每天吃1把藍(lán)莓，對身體益處多多。
第五種：耙耙柑（補維C冠軍）

春分后，正是耙耙柑大量上市的時候，此時的耙耙柑汁水多，甜度高，深受大家的喜愛。而耙耙柑還是維C含量很高的一種水果，在春分后，多吃一些維C含量高的水果，可以強免疫、美白，所以在民間也把耙耙柑譽為“補維C冠軍”，在春分后，大家可以每天吃一個耙耙柑，對身體益處多多。
春分后，水果別亂吃，少吃蘋果和菠蘿，多吃“馬蹄、甘蔗、梨子、梨子、耙耙柑”這5種“冠軍果”，應(yīng)季好吃還不貴！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關(guān)注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多美食和傳統(tǒng)習(xí)俗，最后感謝大家的觀看。