失眠，這個(gè)困擾著全球數(shù)億人的“現(xiàn)代頑疾”，早已不再是少數(shù)人的隱秘之痛。它如幽靈般悄然滲透進(jìn)不同年齡、不同職業(yè)的人群，無(wú)情地侵蝕著大眾的身心健康，讓無(wú)數(shù)個(gè)本該寧?kù)o的夜晚，淪為在疲憊與焦慮中掙扎的戰(zhàn)場(chǎng)。

為呼吁公眾關(guān)注睡眠健康，在第26個(gè)世界睡眠日來(lái)臨之際，靜安區(qū)閘北中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科團(tuán)隊(duì)精心策劃了一場(chǎng)以“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”為主題的健康公益沙龍，活動(dòng)打破傳統(tǒng)講座“臺(tái)上講、臺(tái)下聽(tīng)”的模式，而是讓前來(lái)參與的市民白領(lǐng)圍桌而坐，與專家講者像熟識(shí)的老友般“嘎訕胡”，在平等而真誠(chéng)的對(duì)話中，共同開啟一段探索內(nèi)心、療愈睡眠的特別旅程。

“大家都有過(guò)‘睡不著’的經(jīng)歷嗎？在你們心里，究竟怎樣才算真正的失眠？”隨著神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師談艷拋出的第一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)場(chǎng)的話匣子瞬間被打開。

“我每天一躺下，腦子就像失控的放映機(jī)，各種畫面停不下來(lái)，比上班還累！”一位年輕白領(lǐng)的苦惱，立刻引起了全場(chǎng)的共鳴。

“對(duì)！明明身體累得像散了架，可一閉眼，意識(shí)比白天還清醒?！迸赃叺呐可钣懈杏|地附和。

“我夜里每個(gè)小時(shí)都要醒一次，家人說(shuō)我打呼嚕像打雷，我自己也睡不踏實(shí)?！币晃恍』镒勇燥@尷尬的分享，引來(lái)周圍人幾聲善意而理解的笑聲。

大家你一言，我一語(yǔ)，在彼此的傾訴中驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些深夜里獨(dú)自承受的煎熬，竟如此相似。隨著話題的深入，談艷主任巧妙地將專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，化作春風(fēng)化雨般的家常話語(yǔ)，自然地融入這場(chǎng)對(duì)話中。

“您剛才說(shuō)的‘腦子停不下來(lái)’，這在醫(yī)學(xué)上往往和焦慮情緒緊密相關(guān)，是大腦在發(fā)出需要放松的信號(hào)。”

“打呼嚕很常見(jiàn)，但如果伴有呼吸暫停、憋氣的情況，就需要我們特別關(guān)注了?！?/p>

“睡不著的時(shí)候，如果強(qiáng)迫自己硬躺在床上，反而會(huì)加重對(duì)床的焦慮感，形成惡性循環(huán)。要記住，睡眠不是靠‘努力’就能得來(lái)的，越‘努力’，可能離它越遠(yuǎn)?！?/p>

沒(méi)有讓人望而生畏的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，沒(méi)有照本宣科的枯燥科普，這些關(guān)乎日常的健康智慧，就這樣潤(rùn)物無(wú)聲地流淌進(jìn)每個(gè)人的心田。一位參與活動(dòng)的白領(lǐng)感慨道：“以前聽(tīng)講座，總覺(jué)得醫(yī)生離我很遠(yuǎn)，今天就像和家人聊天，感覺(jué)特別親切，也第一次真切地感受到，原來(lái)‘說(shuō)說(shuō)話’本身，也是一種治愈。”

“很多人不知道，傾訴本身就是一種治療。長(zhǎng)期失眠的人往往背負(fù)著巨大的心理壓力，他們需要一個(gè)安全的環(huán)境，把心中的委屈、焦慮說(shuō)出來(lái)。今天，我們首先是傾聽(tīng)者，其次才是醫(yī)生。”談艷在活動(dòng)后介紹說(shuō)，“睡眠問(wèn)題往往和情緒、壓力、生活習(xí)慣息息相關(guān)，不是靠吃藥就能解決的。我們希望通過(guò)‘圍桌話療’這樣的嘗試，讓醫(yī)學(xué)回歸‘人’本身，在傾聽(tīng)和交流中，幫助大家真正走出睡眠的困境?！?/p>

除了這場(chǎng)溫暖人心的“圍桌話療”，靜安區(qū)閘北中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科團(tuán)隊(duì)也在醫(yī)院門診大廳舉辦了大型義診活動(dòng)，多位資深專家現(xiàn)場(chǎng)坐診，耐心地為過(guò)往市民答疑解惑，提供專業(yè)、科學(xué)的診療指導(dǎo)，將優(yōu)質(zhì)醫(yī)療服務(wù)實(shí)實(shí)在在地送到更多人身邊。

記者：郁婷藶

圖片：郁婷藶

視頻：傅雷

編輯：徐悅琳

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