北京
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好醫(yī)院健康科普溫馨提示：春天養(yǎng)生正當(dāng)時，中醫(yī)智慧來幫忙，其原則就是：順應(yīng)時節(jié)調(diào)飲食，舒暢情志身體強(qiáng)。
1、飲食上宜少酸多甘。春季肝氣旺盛，酸味食物易助肝火，甘味食物則能健脾？啥喑约t棗、山藥、蜂蜜與新鮮綠葉蔬菜，少吃山楂、檸檬等過酸之物。一碗小米紅棗粥，便是極好的春日滋養(yǎng)。
2、起居需夜臥早起。跟著太陽的步伐，適當(dāng)早睡，早早起床。晨起后可散步緩行，或打一套舒緩的太極拳，讓陽氣隨晨光一同升發(fā)。切記“春捂秋凍”，衣物慢減，尤其注意背部與下肢的保暖。
3、情志貴在舒展暢達(dá)。春天對應(yīng)肝臟，最忌郁悶惱怒。多到公園走走，看看抽芽的柳條與綻放的花朵，讓心情如春風(fēng)般和暢。與友人相約踏青，談笑間疏解冬季積郁，便是最好的養(yǎng)肝之法。
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