如今，中國戶外運動蓬勃發(fā)展，越來越多的女性走向山野、走進戶外。當她們順流而上，不只是在攀登，也是在重構(gòu)人與山、人與自我間的關(guān)系。

近日，運動品牌始祖鳥發(fā)布2026年高山戶外女性紀錄片《她 順流而上》，通過始祖鳥運動員楊小華與李美妮的真實故事，呈現(xiàn)兩位女性攀登者對戶外運動中“心流”狀態(tài)的理解，展示她們沉浸當下的專注力，在不斷“向上”的過程中，與山對話、與自我對話。

紀錄片《她 順流而上》

兩位女性攀登者：理性與直覺

紀錄片以“與山同頻”和“貼壁聽風”兩個篇章，記錄兩位運動員的攀登征程。導演楊圓圓以女性視角切入，將鏡頭從宏大景觀拉回至人物的微觀感知，讓“心流”成為可被看見的身體經(jīng)驗。

楊小華是ENSA（法國國家滑雪與登山學校）的見習高山向?qū)?。影片帶我們進入楊小華的心流時刻：在高山向?qū)У膶崙?zhàn)考核中，當她的手指扣入巖點，冰鎬破冰而入，世界仿佛靜止，正是在這種極致的專注里，她把對山的理解內(nèi)化為精準的判斷——無論攀登還是向?qū)?，“能做的只是處理好當下這一段繩距，這一塊巖壁，這一個判斷”，那份全神貫注后進入的“心流”，成為影片的情感落點。

十六歲的攀巖運動員李美妮則展現(xiàn)了“心流”的另一種形態(tài)。生活中她是充滿好奇的ENFP型人格，一旦穿上攀巖鞋，瞬間進入銳利專注的狀態(tài)。從五歲在甲米掉下第一顆乳牙的童年記憶，到十六歲重返此地挑戰(zhàn)5.14難度線路，她在難點反復沖墜、崩潰落淚，又在情緒宣泄后重新聚焦。她說，“不去想下一步難不難，身體自己會找到節(jié)奏?！?/p>

無論是楊小華在城市街道保持的冷靜節(jié)律，還是李美妮通過攝影延伸出的專注美學，在戶外運動中習得的專注力，可以穿透日常，成為抵御紛擾的方式。

楊小華與李美妮

運動圖景與女性力量的“順流而上”

數(shù)據(jù)顯示，截至2025年4月，中國戶外運動參與人數(shù)已突破4億。如今，攀巖等項目逐漸走向大眾生活，女性參與者也成為山野間不可或缺的力量。

始祖鳥發(fā)布的紀錄片《她 順流而上》，選擇以女性視角，記錄下兩位攀登者的心靈軌跡，不僅是對個體故事的呈現(xiàn)，更是對一種更深遠、更具建設(shè)性的女性敘事的探索。它將鏡頭對準專注本身，讓“心流”成為一種可見的力量，同時也為戶外行業(yè)注入更多元的價值觀，讓“她力量”在天地之間，順流而上，自在生長。

來源：新華網(wǎng)客戶端