在生活中誰(shuí)都不想自己在和其他人親近一點(diǎn)，或者做一件事的時(shí)候，嘴巴趁自己不注意的時(shí)候，發(fā)出一陣陣的惡臭味，同時(shí)也會(huì)讓雙方尷尬，人家說(shuō)也不是，不說(shuō)也不是。

蘇州姑娘小如，幾年24歲，真是如花似玉般的年紀(jì)，大學(xué)剛畢業(yè)經(jīng)過(guò)朋友介紹也談了一個(gè)很靠譜的男朋友，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的相處，相處的也不錯(cuò)。等到男朋友想更進(jìn)一步的時(shí)候，小如猶豫了。

就是因?yàn)榍皫滋熳约旱拈|蜜說(shuō)自己有點(diǎn)口臭，讓自己注意一下，別把男朋友熏跑了。雖然小如一直隨身攜帶口香糖和口噴，但是自己的口臭還是一直沒(méi)有消失。自己都嫌棄自己，慢慢的就與男朋友越來(lái)越生疏了。自己無(wú)論是在工作還是生活中，就一直記得閨蜜提醒自己的口臭，生活受到了極大的影響，過(guò)的也很不自在。

現(xiàn)在生活中有很多像小如一樣的人，因?yàn)樽约河锌诔?，每天認(rèn)真刷牙都沒(méi)用。

根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，全世界患有口臭的人占了65%左右，我國(guó)成年人口臭的人士就有30%，可以說(shuō)口臭已經(jīng)成為了一個(gè)社會(huì)普遍關(guān)注的問(wèn)題。

小如的口臭難消，“根源”或與3種病有關(guān)

1.口腔疾病

口腔疾病導(dǎo)致的口臭就像是臭雞蛋的味道，常見(jiàn)的口腔疾病比如：齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等。就拿齲齒來(lái)說(shuō)，壞掉的牙齒是食物殘?jiān)图?xì)菌最佳藏身之處，因?yàn)樘弁醇由衔恢玫碾[蔽，平常清潔很難清潔到位，口腔衛(wèi)生狀況越來(lái)越差，例如滿嘴的臭雞蛋味

2.腸胃疾病

腸胃作為人體的消化器官之一，每天與食物打交道，要是腸胃有問(wèn)題，食物一日三餐的消化吸收會(huì)受到阻礙。例如消化功能低下，導(dǎo)致食物在腸胃堆積，引發(fā)便秘不說(shuō)，還會(huì)有脹氣、食管反流的癥狀。想小如這樣的年輕人經(jīng)常和小姐妹出去吃火鍋、燒烤，不僅辛辣油膩不說(shuō)，也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常使用公共用品，感染不利于腸胃健康的幽門螺旋桿菌。便秘、病菌會(huì)導(dǎo)致腹脹、嗝氣嘴巴里就會(huì)散發(fā)出一股酸臭味，好像身體已經(jīng)“餿”了一樣。

3.代謝疾病

例如糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等，身體里面的脂肪糖分沒(méi)有把發(fā)及時(shí)的代謝出去，飲食不加以控制，挑食偏食，特別是膳食纖維食物食用較少。身體里的糖分是細(xì)菌的最愛(ài)。就像是一塊拆開(kāi)的糖，就容易被蒼蠅叮一樣。慢慢的患上糖尿病，嘴巴里面雖然散發(fā)的是臭味，但是臭味里面也會(huì)帶有一點(diǎn)點(diǎn)的甜味，像是爛蘋果的味道。

口臭不一定就是病，但是一直口臭那就要注意，咨詢專業(yè)醫(yī)生，對(duì)癥治療，口臭就會(huì)緩解，一直放在心里，難以啟齒，對(duì)自己的身體健康也是一個(gè)耽誤。

那如何在別人不提醒自己的情況下，知道自己是否有口臭?

人的嗅覺(jué)雖然不是太遲鈍，但也是有一個(gè)適應(yīng)性的，經(jīng)常在一個(gè)環(huán)境中，無(wú)論一開(kāi)始味道有多么的刺鼻不被人接受，但時(shí)間久了，嗅覺(jué)就會(huì)慢慢的適應(yīng)。所以無(wú)論是自己的口臭有多么難聞，一般自己也是不能夠知道的，就像是臭蟲，說(shuō)不定也不知道自己臭的有多讓人討厭一樣。

想知道自己有沒(méi)有口臭，教你2個(gè)方法辨別

①：找一個(gè)勺子洗干凈之后，自然晾干，一定是確保這個(gè)勺子是沒(méi)有任何其他的味道的，接著用自己的舌頭舔一舔勺子，放在一邊等你的口水被風(fēng)干，接著你就可以聞一聞，要是有味道說(shuō)明你有口臭，這還得看臭味的程度。

②：可以聞自己的口氣，可以找一塊干凈沒(méi)有什么異味的毛巾，往上面哈幾口氣，過(guò)后立馬把哈氣的部位捂住自己的鼻子，深呼吸，看毛巾上面有沒(méi)有讓你寒毛直豎的異味。

想要減輕口臭，這里有妙招，堅(jiān)持做

首先抓住祛除口臭的“黃金時(shí)間”

剛起床時(shí)，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的細(xì)菌滋生，對(duì)于細(xì)菌有抑制作用的唾液分泌較少，嘴巴就會(huì)臭的很，都說(shuō)剛醒親一口，命少一大半，也不是全無(wú)道理。早上起來(lái)第一件事是睜眼，第二件事就是刷牙了，然后再喝200毫升的溫開(kāi)水，清理腸胃。

晚飯之前，因?yàn)槲绮偷酵聿椭g時(shí)間間隔不短，中午吃過(guò)的食物，舌頭上，牙縫里多的是食物的殘?jiān)@些都是細(xì)菌的營(yíng)養(yǎng)品，細(xì)菌在這段時(shí)間繁殖，口臭也是在所難免。這時(shí)候要是與人親近的話，做好刷個(gè)牙，漱個(gè)口，刮一下舌苔，這種救急的方法也能緩解一下口臭。

不管口臭是因?yàn)槭裁丛?，以下幾個(gè)方法可以試一試

喝綠茶：綠茶里面含有兒茶素和類黃酮，吃完飯后喝一點(diǎn)清潔口腔又可以祛除異味。避免甜性飲料，減少消化系統(tǒng)的毒素，緩解口臭。

喝酸奶：有研究表明，酸奶不僅有助于腸道菌群，對(duì)于引起口臭的硫化氫也有清除的作用。

飲食結(jié)構(gòu)缺少合理搭配,生活又無(wú)正常規(guī)律,讓外面的寒邪得以入侵,陰陽(yáng)失去平衡,膽囊受此影響收縮功能下降,膽汁減 少,食物停留過(guò)久,就會(huì)導(dǎo)致胃的負(fù)擔(dān)加大,刺激胃酸不停分泌,繼而產(chǎn)生脹氣,氣往上行,出現(xiàn)老想打嗝,犯困等情況,膽 不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會(huì)感覺(jué)到,根在膽

亡羊補(bǔ)牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就應(yīng)該補(bǔ)起來(lái)，而不是聽(tīng)之任之，隨它去了，要知道身體是自己的，當(dāng)健康失去時(shí)候，你才會(huì)知道健康的可貴之處。方法會(huì)比困難多的，只有想不到，沒(méi)有做不到，有空余的時(shí)間，回到蘇北那個(gè)曾經(jīng)戰(zhàn)斗過(guò)的地方采點(diǎn)灌南|苦菜，葉子背面有白色絮狀物，一種無(wú)人問(wèn)津的野菜，回來(lái)燒湯，擱些紅糖，晚上盡量不要再熬夜了。

綜上所述，有一個(gè)好口氣，親近他人，快樂(lè)自己。關(guān)注口腔環(huán)境，就是關(guān)注身體健康。