陜西
于正也挺愛(ài)美啊哈哈，雖然自己不演戲，但是還挺注重形象管理。
他的營(yíng)養(yǎng)師在吃的方面給了他幾條建議，我們拿來(lái)學(xué)學(xué)試試。
1吃飯一口嚼20-30下。
的確，減速會(huì)吃的更少，也會(huì)因?yàn)榻赖眉?xì)對(duì)腸胃好。吃快了口腹之欲沒(méi)滿(mǎn)足就容易多吃。
2預(yù)留卡路里給零食。
對(duì)零食有執(zhí)念的人需要這一條，減脂期每天吃飯的卡路里算出來(lái)后，自己分配到一日三餐，想吃零食，就在別的食物上少吃點(diǎn)。
3還是強(qiáng)調(diào)吃慢點(diǎn)。
用鐵筷子一類(lèi)的餐具減緩進(jìn)食速度。
4曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D。
5介紹吃什么罐裝食物的，略過(guò)。
6碳水還是要吃的，不然不均衡，但是可以不吃精米白面，而是吃粗糧或根莖類(lèi)的。
7吃高鉀食物，水果類(lèi)比如香蕉就是補(bǔ)鉀的。
看看這七條，好像也不難做到，人人都可以嘗試，所以呢，一起行動(dòng)起來(lái)吧……
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