不考慮其他因素，孩子智商在某種程度上可以決定一個(gè)孩子的一生，而身為媽媽的大家肯定都希望自己的孩子將來能夠聰明可愛，也能夠在自己的人生中一帆風(fēng)順，但是，孩子智商的發(fā)育之初是源于還在媽媽肚子里面的那段時(shí)間，如果不想孩子智商輸在起跑線，各位孕媽一定要在這3個(gè)時(shí)期注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，因?yàn)檫@3個(gè)時(shí)期是孩子腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

1、腦細(xì)胞形成期

胎兒腦細(xì)胞形成期，在懷孕前8周，準(zhǔn)確地說，從孕媽受孕的18-19天開始，胚胎的腦神經(jīng)就開始分化，一直到第8周，胎兒的腦部就有了基本的雛形。

在這個(gè)時(shí)期，胎兒還非常脆弱，容易受到外界的影響，但是孕媽的子宮對(duì)胎兒有很強(qiáng)的保護(hù)作用，因?yàn)樘哼€小，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收很有限，但是為了胎兒的腦部發(fā)育，孕媽依舊要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入。

推薦智力食物：牛奶、蛋黃、瘦肉、大豆、豆腐、海帶、蘋果等。

推薦胎教方式：音樂胎教

2、腦細(xì)胞增殖期

胎兒腦細(xì)胞增殖期，在懷孕20周左右，在這個(gè)時(shí)期，胎兒的腦部將會(huì)變得更加復(fù)雜，腦回路的形成會(huì)逐漸增多，如果這個(gè)階段胎兒的腦部發(fā)育良好，寶寶以后會(huì)反應(yīng)更快，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)變強(qiáng)。

伴隨著腦部系統(tǒng)發(fā)育的復(fù)雜化，胎兒對(duì)于補(bǔ)充腦部的營(yíng)養(yǎng)需求會(huì)增加，孕媽要在這個(gè)階段加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，和胎兒腦部發(fā)育的第一個(gè)階段相比，孕媽可以增加一倍的營(yíng)養(yǎng)攝入。

推薦智力食物：花生、核桃、蛋黃、鯽魚、豬腎、瘦肉、大豆、紫菜等。

推薦胎教方式：音樂胎教+撫摸胎教+運(yùn)動(dòng)胎教+語(yǔ)言胎教

3、腦成長(zhǎng)活潑期

腦成長(zhǎng)活潑期主要是孕30周后，胎兒腦部神經(jīng)之間的鏈接將在這個(gè)階段開始發(fā)育，并一直持續(xù)到出生之后的3歲左右，這個(gè)階段如果發(fā)育良好，胎寶寶的思維將會(huì)變得很活躍，心靈手巧。

這個(gè)時(shí)候已經(jīng)到了孕后期，由于胎兒的成長(zhǎng)，孕媽的胃可能已經(jīng)不能一次性吃下很多東西，并且消化能力也會(huì)減弱，但是這個(gè)時(shí)期的胎寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)達(dá)到了最大化，孕媽的營(yíng)養(yǎng)攝入只能增加不能減少。

推薦智力食物：蘋果、香蕉、核桃、堅(jiān)果、海產(chǎn)品、瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物早餐。

推薦胎教方式：音樂胎教+語(yǔ)言胎教為主，撫摸胎教+運(yùn)動(dòng)胎教為輔，建議準(zhǔn)爸爸這個(gè)階段多與寶貝交流。

特別推薦智力食譜，適用于每個(gè)階段，只是不同階段，量可以適當(dāng)增加

早餐：蛋1只、全麥面包、酸乳酪250ml、鮮橙汁200ml ；晨間點(diǎn)心：全麥消化餅2塊、牛奶250ml、香蕉1只

午餐：花菜、米飯、沙丁魚；午間點(diǎn)心：水果色拉；

晚餐：馬鈴薯、雞肉、蔬菜、新鮮水果；夜宵：牛奶、干酪和全麥餅干。