寧夏
六十歲的人在大家印象里是什么樣？多半是步履蹣跚、大腹便便，甚至白發(fā)蒼蒼。看看郭富城，哪里像個(gè)花甲老人？分明是個(gè)精神小伙。朋友是做塑形教練的，一語道破天機(jī)：這哪是老天爺賞飯吃，分明是幾十年如一日的嚴(yán)苛自律換來的。
想要對抗地心引力，談何容易。郭富城硬是把體重死死釘在63公斤，體脂率常年維持在8%到12%之間。這數(shù)據(jù)，多少二十歲的小伙子都自愧不如。他每周雷打不動(dòng)運(yùn)動(dòng)四五次，每天不到兩小時(shí)不罷休。吃飯這事兒上，他對自己更狠，十四年堅(jiān)持每天只吃一頓半，搞輕斷食，高油高糖的美食統(tǒng)統(tǒng)靠邊站。這哪里是生活，簡直是在修行。
歲數(shù)大了，肌肉流失得快。男人過了六十歲，肌肉每年都要溜走一兩成，到了七十五歲，甚至可能比年輕時(shí)少掉四成。人老先老腿，一老就垮臺(tái)。郭富城靠力量加有氧的組合拳，硬是留住了肌肉，鎖住了線條。這身板挺拔，核心穩(wěn)當(dāng)，全是汗水澆灌出來的。研究也說了，中老年人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跌倒風(fēng)險(xiǎn)能降四成多，體脂也能降，肌肉還能漲。郭富城這狀態(tài)，不是玄學(xué)，是科學(xué)。
歲月不饒人，咱也別饒了歲月。自律不是做苦行僧，是養(yǎng)成好習(xí)慣跟衰老死磕。把運(yùn)動(dòng)當(dāng)吃飯，把管嘴當(dāng)常態(tài)，咱普通人也能活出精氣神。年齡從來不是借口，動(dòng)起來，什么時(shí)候都不晚。
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