近年來，國家圍繞“雙減”、學(xué)生睡眠和體質(zhì)健康出臺了系列政策，明確“健康第一”的教育導(dǎo)向。在深圳龍崗區(qū)，一批學(xué)校正將政策要求轉(zhuǎn)化為校園里的具體實踐，從保障學(xué)生充足睡眠到確保每日體育活動，創(chuàng)新舉措接連落地。

在減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)、保障睡眠方面，有學(xué)校設(shè)立了明確的制度保障。例如，云和學(xué)校創(chuàng)新實施了作業(yè)“熔斷機制”，規(guī)定每晚10點為截止時間，若學(xué)生已認(rèn)真完成但仍無法做完作業(yè)，可優(yōu)先保證睡眠，作業(yè)可延后提交并由老師后續(xù)提供個性化輔導(dǎo)。學(xué)校同步優(yōu)化作業(yè)設(shè)計與公示流程，從源頭上控制作業(yè)總量與提升質(zhì)量，以此剛性制度守護(hù)學(xué)生的睡眠時間底線。此外，龍崗區(qū)還在全域推動午休提質(zhì)工程，推動學(xué)生午休從“趴著睡”向“躺著睡”升級，以改善休息條件、延長午休時長。

在確保學(xué)生體育活動方面，各校則因地制宜，探索出豐富多樣的模式。為破解校園運動場地有限的難題，和美小學(xué)將走廊空間創(chuàng)新利用，升級為“課間健身房”。體育老師們自制了助跑摸高器、跳遠(yuǎn)地貼等趣味器材，讓短短的課間10分鐘也能成為學(xué)生們的“健身派對”。該校確保學(xué)生每日體育活動超過130分鐘，體育課采用“2+N”模式，以籃球、足球為核心，搭配跑酷、武術(shù)等多種選擇。

華中師范大學(xué)龍崗附屬中學(xué)則將“每天運動兩小時”從口號變?yōu)槌B(tài)。學(xué)校通過優(yōu)化作息，推行“全員體育、全程體育”，在每天下午固定安排50分鐘的綜合體育活動時間，讓學(xué)生自主選擇籃球、足球、飛盤等項目參與。體育課也實行模塊課與體能課雙軌制，提供豐富選擇。

仙田外國語學(xué)校則著力構(gòu)建“自選、自創(chuàng)、自主”的體育新生態(tài)。學(xué)校實行三層定制課程，并創(chuàng)新推行“學(xué)生主理人模式”，讓學(xué)生從課程制定、賽事籌辦到規(guī)則執(zhí)裁都能深度參與，從運動參與者轉(zhuǎn)變?yōu)榻M織者，在提升運動技能的同時也培養(yǎng)了領(lǐng)導(dǎo)力與責(zé)任感。

此外，行知學(xué)校充分利用城市公共空間，依托龍崗河碧道打造“迷你馬拉松”等品牌活動，將賽事擴(kuò)展為融合奔跑、騎行、露營的戶外盛會，形成了獨具特色的校園體育文化。