在很多人的印象里，打牌、打麻將常被視為一種消磨時(shí)間甚至可能影響健康的久坐活動(dòng)。但最新的科學(xué)研究可能會(huì)顛覆你的認(rèn)知：對(duì)于中老年人的大腦健康來說，這種需要?jiǎng)幽X筋的娛樂活動(dòng)，或許正是一種有益的保護(hù)因素。

癡呆癥，是由影響大腦的各種疾病和損傷引起的一類疾病，阿爾茨海默病是癡呆癥的主要原因，約占所有癡呆癥的60%~70%。
它并非正常的衰老，而是一種緩慢進(jìn)展、且目前無法治愈的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。它會(huì)像一個(gè)小偷，一點(diǎn)點(diǎn)偷走患者的記憶、思考和自理能力。
近日，昆士蘭大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)在《阿爾茨海默病雜志》（Journal of Alzheimer\x26#39;s Disease）上發(fā)表了一項(xiàng)大規(guī)模系統(tǒng)綜述，徹底顛覆了我們的認(rèn)知。
研究結(jié)果顯示：主動(dòng)型久坐（如閱讀、使用電腦、打牌、打麻將、拼圖等）需要大腦積極參與，對(duì)整體認(rèn)知功能具有保護(hù)作用，能降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。反之，長時(shí)間看電視等這類被動(dòng)型久坐會(huì)加速認(rèn)知功能衰退，增加患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

這并不是說可以放棄體育鍛煉。任何形式的久坐都不能替代規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。保護(hù)大腦的最佳策略，應(yīng)該是將規(guī)律運(yùn)動(dòng)、豐富多樣的認(rèn)知活動(dòng)以及健康的社交結(jié)合起來。

目前，阿爾茨海默病尚無根治方法，因此，識(shí)別并干預(yù)可改變的風(fēng)險(xiǎn)因素，以預(yù)防認(rèn)知衰退，具有至關(guān)重要的意義。
除了通過打牌、閱讀等“動(dòng)腦型”活動(dòng)來預(yù)防，及早發(fā)現(xiàn)認(rèn)知衰退的苗頭也至關(guān)重要。如果家里的老人出現(xiàn)以下幾個(gè)跡象，就需要警惕是否得了癡呆癥：
1.記憶力下降，經(jīng)常忘記剛剛說過的話或做過的事，炒菜放兩次鹽，對(duì)同一件事反復(fù)敘述。
2.語言表達(dá)障礙：忘記簡單的詞語，說的話或?qū)懙木渥幼屓藷o法理解。在溝通中可能出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，無法跟上對(duì)話節(jié)奏。
3.時(shí)空錯(cuò)亂：在熟悉的街道迷路，搞不清今天是幾號(hào)、星期幾，甚至分不清白天黑夜。
4.情緒和行為變化：原本溫和的人變得多疑、易怒、焦慮或淡漠，對(duì)以前喜歡的活動(dòng)失去興趣。情緒波動(dòng)大，易怒、焦慮，甚至出現(xiàn)攻擊行為。
5.處理熟悉的事情出現(xiàn)困難
難以勝任日常家務(wù)，不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。不會(huì)操作以前熟練使用的家電（如微波爐、洗衣機(jī)等）。

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