二十四節(jié)氣的更替，其實(shí)也是飲食上的一個(gè)變化，在這個(gè)時(shí)候，我們要注意飲食的一個(gè)合理性，多吃一些應(yīng)景的食物，減少一些不合時(shí)宜的食物。驚蟄節(jié)氣之后，就是春分了，從時(shí)間來(lái)看的話，2026年的春分是在3月20日，也就是說(shuō)，截止到目前為止，只有9天時(shí)間，就到了春分，那么在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該在飲食上注意些什么呢？

大家聽(tīng)過(guò)一句話嗎？“春分五不吃，馬年好身體”。距離春分還有9天，是哪5不吃？建議大家一起來(lái)了解一下。2026年是丙午馬年，按照五行的一個(gè)說(shuō)法，丙午，乃是火氣最旺的一個(gè)搭配，火氣比較旺，而春分節(jié)氣，又是一個(gè)陰陽(yáng)平衡，陽(yáng)氣升發(fā)的一個(gè)時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候如果飲食不當(dāng)，就容易火上澆油，甚至是出現(xiàn)肝脾失調(diào)的一個(gè)情況。

所以春分五不吃，更多是從陰陽(yáng)調(diào)和的一個(gè)角度，告訴我們，在這個(gè)時(shí)候，飲食一定要注意符合節(jié)令。

一不吃：不吃檸檬

在春天沒(méi)有胃口的時(shí)候，尤其是春分階段，天氣乍暖還寒，很多人就想著吃點(diǎn)檸檬，或者是說(shuō)一些比較酸的菜，像檸檬魚(yú)之類(lèi)的，而這些很容易導(dǎo)致肝氣收斂過(guò)度，無(wú)法順暢疏泄，進(jìn)而克制脾土，影響消化功能。

因此，在這個(gè)時(shí)候少吃或者是不吃檸檬，。甚至一些酸果，也要少吃甚至不吃，口味最好清淡一些。

二不吃：不吃花椒

春分節(jié)氣，建議大家不要去吃花椒，因?yàn)榛ń繁旧韼в邪l(fā)散作用，春分的時(shí)候陽(yáng)氣開(kāi)始上升，這個(gè)時(shí)候如果吃的太辛辣的話，就容易導(dǎo)致陽(yáng)氣發(fā)散太過(guò)，耗上陰液，本身就是火馬年，這個(gè)時(shí)候火氣太旺，就容易引發(fā)口舌生瘡、便秘、血壓升高等“上火”癥狀。

建議大家，在烹飪的時(shí)候，我們要少放花椒或者是辣椒，改用蔥還有蒜之類(lèi)的調(diào)味料，會(huì)更合適一些。

三不吃：不吃生菜

這個(gè)生菜，不是特指的一種，而是說(shuō)未烹飪熟透的一個(gè)菜，這種菜相對(duì)來(lái)講會(huì)比較的寒涼，要知道春分雖暖，但地氣尚寒，人體陽(yáng)氣剛剛生發(fā)，脾胃相對(duì)虛弱。此時(shí)吃一些生菜或者是涼拌菜，就容易傷脾胃陽(yáng)氣，從而導(dǎo)致腹瀉、腹痛的一個(gè)情況，甚至引發(fā)倒春寒的一個(gè)情況。

所以在這個(gè)時(shí)候吃蔬菜的話，我們盡量焯水，或者是把它烹飪熟透，不要直接去吃，以免造成腸胃的不適。

四不吃：不吃鵝肉

在這個(gè)時(shí)候，我們還要記住不能吃太過(guò)于燥熱的食物，比如說(shuō)鵝肉，還有狗肉或者是羊肉之類(lèi)的，這些肉在春分節(jié)氣也是不適合去吃的，很容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)，甚至導(dǎo)致舊疾的一個(gè)復(fù)發(fā)，還有就是體內(nèi)會(huì)更加的燥熱。

我們?cè)诔匀獾臅r(shí)候，可以選擇鴨肉之類(lèi)的，最好是避免過(guò)量食用羊肉火鍋之類(lèi)的，以免導(dǎo)致身體不適。

五不吃：不吃糯米

在春分節(jié)氣，還提醒大家不要去吃糯米，這個(gè)也比較的好理解，因?yàn)楸旧磉@個(gè)時(shí)候肝旺脾弱，人的消化能力相對(duì)也會(huì)比較的差，在這個(gè)時(shí)候吃糯米還有肥肉之類(lèi)的，或者是油炸的事物，就容易導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致濕氣增加，而且還會(huì)感覺(jué)到困倦乏力。

因此，在這個(gè)時(shí)候，我們要注意飲食不要吃的太飽，一些不容易消化的食物最好是不要去吃。

丙午馬年，遇到春分節(jié)氣，在這個(gè)時(shí)候我們一定要注意飲食的合理搭配，多吃一些時(shí)令的食物，少吃一些不消化，甚至肥膩的食物，以免傷到脾胃，導(dǎo)致身體的不適。