“你一定要盡量去做讓你有生理性反應(yīng)的事情?！?/strong>

最近經(jīng)?？吹竭@句話，高敏感的我深感認(rèn)同。

一年前，我就是靠著自己的「生理性反應(yīng)」，找到了我的天賦職業(yè)。

高敏感的我，在不適合的環(huán)境里不斷內(nèi)耗

30歲生日那天，我躲在公司廁所哭了半小時(shí)。

起因是午休時(shí)無(wú)意間瞥見同事在微信里說“她做事太較真，跟她對(duì)接好累?！?/p>

明明前一天為了配合她的進(jìn)度，我熬夜改了三遍方案，這句話像針一樣扎進(jìn)心里，反復(fù)回放了好幾遍。

下午做季度報(bào)表時(shí)，手還在發(fā)抖，把三個(gè)關(guān)鍵數(shù)據(jù)填反，被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾提醒“細(xì)心點(diǎn)”，那一刻真想找地縫鉆進(jìn)去。

作為典型的高敏感人，這幾年職場(chǎng)生涯，我像顆擰巴的螺絲釘，被無(wú)形的繩索捆得喘不過氣：

領(lǐng)導(dǎo)在周會(huì)上說“有些同事效率有待提高”，我立刻對(duì)號(hào)入座，哪怕當(dāng)月 KPI 排名前三，也會(huì)盯著自己的工作記錄找“怎么提高效率”；

跨部門協(xié)作時(shí)，對(duì)方只是語(yǔ)氣急了點(diǎn)說“這點(diǎn)小事還要確認(rèn)？”，我就會(huì)腦補(bǔ)出“他肯定覺得我不專業(yè)”，之后每次溝通前都要提前寫好逐字稿，反復(fù)演練半小時(shí)；

同事找我?guī)兔ψ鯬PT，明明自己手頭有緊急項(xiàng)目，可看著對(duì)方“求你了就差這個(gè)”的眼神，話到嘴邊的“不行”變成了“我盡量”，結(jié)果熬夜趕工到凌晨，自己的報(bào)告差點(diǎn)延誤提交......

內(nèi)耗到極致時(shí)，連和男友吵架都在道歉“對(duì)不起，是我太敏感了”，直到他無(wú)奈說“你從來沒為自己活過”，我才發(fā)現(xiàn)：

自己不僅搞砸了工作，生活也亂七八糟......

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0元領(lǐng)?。M足大專學(xué)歷）

①專業(yè)顧問1V1職業(yè)規(guī)劃

②傾聽?zhēng)煗撡|(zhì)專業(yè)測(cè)評(píng)

③120分鐘「傾聽?zhēng)熑腴T體驗(yàn)課」

被傾聽的那刻我開始

重新養(yǎng)自己一遍

就在我快要崩潰時(shí)，朋友推薦我找心理傾聽?zhēng)熈牧摹?/p>

第一次連線時(shí)，我攥著手機(jī)緊張到語(yǔ)速飛快，把所有的委屈一股腦倒出來，最后哽咽著說“我是不是真的很討人嫌？”

讓我意外的是，傾聽?zhēng)煕]有說“你別想太多”，也沒有教我“怎么變得不敏感”，只是輕聲說：

“你把別人的情緒和評(píng)價(jià)都扛在自己身上，一定很累吧？你那么在意別人的感受，卻忘了自己也需要被照顧。”

這句話，讓我瞬間破防，眼淚沒忍住砸在手機(jī)屏幕上，喉嚨發(fā)緊到說不出話。

傾聽?zhēng)熕坪趼牫隽宋业倪煅?，沒有催我說話，只是慢慢說：

“你剛才提到，能察覺到同事微信里的語(yǔ)氣不對(duì)，還愿意熬夜幫她改方案......這些不是多事，也不是敏感過頭，而是你天生的共情力啊。很多人想理解別人，卻連對(duì)方的委屈都察覺不到，而你不用刻意學(xué)，就能捕捉到那些沒說出口的情緒，這其實(shí)是很珍貴的能力?！?/p>

我當(dāng)時(shí)愣了好一會(huì)兒，手指還停在手機(jī)屏幕上，眼淚還沒干。

第一次有人告訴我，我一直討厭的「高敏感」，不是缺陷——

那些讓我在職場(chǎng)里內(nèi)耗的“過度在意”，那些讓我總擔(dān)心“給別人帶去麻煩”的“多想一步”，竟然是“共情力”？

原來我不是“太敏感”，而是擁有別人沒有的“情緒捕捉能力”？

也是從那天起，我開始試著用新的眼光看待自己，跟著傾聽?zhēng)煂W(xué)簡(jiǎn)單的心理學(xué)方法，重新養(yǎng)自己一遍：

用「課題分離」告訴自己“同事的評(píng)價(jià)是她的課題，我無(wú)需負(fù)責(zé)”，慢慢敢對(duì)超額求助說“我手頭有緊急工作，明天幫你可以嗎？”；

用「情緒日記」記錄“今天哪些事讓我不舒服”，比如“領(lǐng)導(dǎo)沒加表情的‘好的’讓我不安”，再寫下“他可能只是在忙，并非針對(duì)我”，逐漸減少自我懷疑；

甚至開始主動(dòng)幫朋友梳理情緒——閨蜜糾結(jié)要不要辭職時(shí)，我陪她分析“工作里讓你開心的部分是什么”“辭職后最擔(dān)心的是什么”，最后閨蜜說“和你聊完，我心里輕松多了，好神奇。”

那一刻我第一次覺得，自己的「高敏感」真的能幫到別人。

也是這時(shí)，一個(gè)念頭慢慢清晰：

既然高敏感天賦讓我擅長(zhǎng)傾聽和共情，那我能不能利用這個(gè)優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)成為心理傾聽?zhēng)煟剿鞫喾葑杂陕殬I(yè)呢？

萌生了想法后，我開始更細(xì)致地思考和計(jì)劃：

雖然擅長(zhǎng)傾聽共情，也對(duì)心理學(xué)感興趣，但零基礎(chǔ)的我，真的能學(xué)得明白，合適入行嗎？

心理傾聽?zhēng)煹墓ぷ髑熬霸趺礃幽?？適合長(zhǎng)期發(fā)展嗎？

懷著這樣的期待，我查閱了資料，發(fā)現(xiàn)傾聽?zhēng)煹娜肼氶T檻并沒有想象中那么高，也沒有專業(yè)心理學(xué)科班出身的要求；

只對(duì)學(xué)歷做了限制，要求大專及以上。

學(xué)成之后可以先從副業(yè)做起，既不影響原本的工作，又能獲得額外的價(jià)值感和收入。

原來，很多人利用下班后的空閑時(shí)間參加心理傾聽?zhēng)煹穆殬I(yè)培訓(xùn)。

TA們通過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)和考核后開啟了助人的生活。

從學(xué)習(xí)專業(yè)的心理知識(shí)技能，到通過專業(yè)老師的實(shí)操指導(dǎo)提高技能運(yùn)用，再到通過考核，最后成為心理傾聽?zhēng)?，TA們發(fā)生了太多太多的變化：

“學(xué)習(xí)傾聽?zhēng)熣n程時(shí)，很喜歡每周自我探索，記得第一次上探索課時(shí)老師對(duì)我的點(diǎn)評(píng)，讓我心猛的一緊，老師通過評(píng)論看到我的內(nèi)心深處，第一次有人看到真實(shí)的我，我哭了，原來心理學(xué)如此神奇，因此我也更加堅(jiān)定走在心理學(xué)入行路上，治愈自己，也溫暖他人?！?br/>

“從事傾聽?zhēng)煿ぷ鳎?dāng)我靜下心來傾聽另一個(gè)人的故事，我竟能敏銳地捕捉到對(duì)方情緒背后的需求。那種與生俱來的敏感共情力，終于找到了它的用武之地?！?/strong>

“讓我驚喜的是，在幫助他人梳理情緒的過程中，我也在一寸寸走近自己、理解自己。每一次傾聽，都成了一場(chǎng)自我療愈；每一個(gè)傾訴案例，都讓我變得更包容、更平和。”

（傾訴者給予傾聽?zhēng)煹脑u(píng)論）

曾經(jīng)，我總是責(zé)怪自己過于敏感、容易內(nèi)耗；在不適合的環(huán)境下不斷懷疑自己......

分享出這些，是希望能給像自己一樣敏感細(xì)膩卻忽略自己天賦的朋友們一些力量和希望。

也想將這個(gè)能學(xué)到專業(yè)知識(shí)和系統(tǒng)方法，還有提供入駐平臺(tái)機(jī)會(huì)的《心理傾聽?zhēng)熍囵B(yǎng)計(jì)劃》 分享出來。

如果你也是性格敏感、細(xì)膩、喜歡心理學(xué)，想探索「越干越值錢」的自由職業(yè)：

千萬(wàn)不要浪費(fèi)你與生俱來的高敏感優(yōu)勢(shì)，試試了解心理傾聽?zhēng)熯@個(gè)助人且自助的自由職業(yè)，只需大專及以上學(xué)歷，每周花3-4個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，即可嘗試開啟心理傾聽?zhēng)煾睒I(yè)之旅。

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很多工作都是青春飯，拼的是能熬夜、能加班，等到一定年齡熬不住了拼不過年輕人就被淘汰。

學(xué)習(xí)后通過考核，除了成為壹心理【即時(shí)傾訴】平臺(tái)的專業(yè)心理傾聽?zhēng)?，還有機(jī)會(huì)0元參與壹心理平臺(tái)小紅書ip打造培訓(xùn)，從零到一運(yùn)營(yíng)自己的賬號(hào)，打造爆款筆記，成為有影響力的個(gè)人ip。

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壹心理作為深耕心理服務(wù)15年的專業(yè)平臺(tái)，平臺(tái)自有用戶5300萬(wàn)，用戶覆蓋147個(gè)國(guó)家。

因此，在壹心理平臺(tái)學(xué)習(xí)和工作，你將不用自己拓客，平臺(tái)會(huì)自動(dòng)派單；平臺(tái)還會(huì)持續(xù)提供專業(yè)培訓(xùn)，助力新手期的你提高專業(yè)勝任力。

壹心理推出的《心理傾聽?zhēng)熍囵B(yǎng)計(jì)劃》整個(gè)學(xué)習(xí)過程都是真正的師徒制的實(shí)操學(xué)習(xí)，由臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師和傾聽?zhēng)煄ьI(lǐng)，傳授一線工作經(jīng)驗(yàn)，讓你學(xué)習(xí)路上不走彎路。

種下一棵樹，最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。

如果你也是高敏感者，被困在傳統(tǒng)的工作環(huán)境下內(nèi)耗焦慮，你也期待發(fā)展一個(gè)越干越值錢、有價(jià)值感且能實(shí)現(xiàn)終身成長(zhǎng)的自由職業(yè)...

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*學(xué)習(xí)效果因人而異，由于學(xué)習(xí)積極性、投入程度等因素可能有所差異