睡眠占據(jù)我們生命近三分之一的時間，然而對于近3億中國人來說，一夜好眠已成奢望?！?024世界睡眠報告》數(shù)據(jù)顯示，我國失眠癥狀發(fā)生率高達30%-48%，每三個人中就有一人睡不好。面對安眠藥的依賴性與副作用，人們迫切渴望更根本、更安全的解決方案。

近日，人民日報健康客戶端分享了北京大學第六醫(yī)院科研團隊的一項突破性研究，該成果發(fā)表于國際權威期刊《Molecular Psychiatry》（分子精神病學）。研究首次從“腸-腦軸”視角揭示了失眠的生物學根源——問題可能不在大腦，而在腸道。這一發(fā)現(xiàn)從科學層面明確了腸道菌群與睡眠障礙之間的核心關聯(lián)，證實腸道健康的失衡同樣是導致失眠的關鍵因素。

失眠者腸道：39種有益菌“集體失蹤”

研究團隊對睡眠障礙患者與健康人群的腸道菌群進行了深度對比分析，發(fā)現(xiàn)了驚人差異：

菌群結構顯著不同：無論是失眠還是睡眠呼吸暫?；颊?，其腸道菌群的組成都與健康人群存在顯著差異，并呈現(xiàn)出高度相似的失衡特征。

關鍵有益菌嚴重匱乏：最核心的發(fā)現(xiàn)是，失眠人群腸道內(nèi)有高達39種能夠產(chǎn)生丁酸的細菌（產(chǎn)丁酸菌）數(shù)量顯著減少。作為對比，健康人群的腸道內(nèi)，這類有益菌的匱乏種類僅為1種。

關鍵代謝物水平低下：進一步檢測發(fā)現(xiàn)，丁酸鹽失眠者血清中的丁酸鹽水平也遠低于健康人群。是腸道菌群發(fā)酵膳食纖維產(chǎn)生的一種關鍵短鏈脂肪酸，它對維持腸道屏障健康、為腸道細胞供能以及調節(jié)免疫系統(tǒng)至關重要。

菌群移植：紊亂的菌群能“傳遞”失眠

為了證明這些菌群變化是導致失眠的原因，而非結果，研究團隊進行了一項關鍵的“菌群移植”實驗。他們將失眠小鼠的腸道菌群，移植到腸道內(nèi)原本無菌的健康小鼠體內(nèi)。結果令人震驚：那些接受了“失眠菌群”的健康小鼠，也出現(xiàn)了典型的失眠行為。這項實驗用最直接的方式證明了：一個失衡的腸道菌群，本身就足以“制造”和“傳遞”睡眠問題。

“腸-腦軸”：一條被忽視的睡眠調節(jié)通路

這一發(fā)現(xiàn)將科學界的目光再次聚焦于 “微生物-腸-腦軸” 。這條連接腸道與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的雙向通路，正通過免疫、神經(jīng)內(nèi)分泌和迷走神經(jīng)等多種途徑，深刻影響著我們的情緒、行為和睡眠。研究表明，當產(chǎn)丁酸菌等有益菌減少，腸道屏障功能可能受損（即“腸漏”），導致有害物質進入血液，引發(fā)全身性低度炎癥。這種炎癥信號可以通過迷走神經(jīng)等途徑傳遞到大腦，干擾調節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質和激素（如褪黑素、5-羥色胺）的正常節(jié)律，最終導致失眠。

新視角：從“腸”計議，改善睡眠

腸道微生態(tài)的健康關乎全民福祉。北京富瑪特生物科技有限公司作為中國菌群微生態(tài)產(chǎn)業(yè)的領導者，始終緊跟國際前沿科研步伐，致力于將頂尖的科研成果轉化為惠及大眾的健康方案。

依托強大的技術平臺與嚴謹?shù)馁|量體系，富瑪特深耕菌群移植（FMT）領域，為失眠、自身免疫性疾病及各類腸道相關疾病提供科學、規(guī)范、個性化的微生態(tài)干預服務。我們堅信，通過重塑腸道菌群平衡，能夠從源頭喚醒身體的自愈力，讓每一個受困于失眠與健康難題的家庭，都能重獲安穩(wěn)睡眠與蓬勃生機。

正如研究所提示的，或許未來改善睡眠的關鍵，不在于“哄好”我們的大腦，而在于“養(yǎng)好”肚子里的萬億微生物。