· 在英格蘭，為齋戒球員設(shè)置比賽暫停已非新鮮事；在美國(guó)，現(xiàn)在也這樣做了。

· 法國(guó)：只能在換人時(shí)補(bǔ)充能量。

· 俱樂(lè)部和教練如何應(yīng)對(duì)齋月？

· 強(qiáng)硬的孔布阿雷。

· 克洛普調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，阿森納開(kāi)設(shè)祈禱室。

· 頂級(jí)球星在齋月?tīng)顟B(tài)如何？

· 亞馬爾的個(gè)人專屬計(jì)劃。

在2026年，對(duì)于所有穆斯林而言神圣的齋月從2月18日開(kāi)始，到3月19日結(jié)束，這意味著它將貫穿整個(gè)歐冠聯(lián)賽八分之一決賽階段。

在這29天里，虔誠(chéng)的穆斯林要戒除誘惑和過(guò)度的欲望。守齋最重要的特征是白天（從黎明到日落）禁食禁水。

有幾類人群可以不必嚴(yán)格守齋：其中包括旅行者，即那些在路上或離家90公里以外的人。這一條適用于參加客場(chǎng)比賽的運(yùn)動(dòng)員，但并沒(méi)有專門針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的豁免規(guī)定。

在這個(gè)月里，足球和足球運(yùn)動(dòng)員們經(jīng)歷了什么？

在英格蘭——暫停比賽已非第一年，在美國(guó)——現(xiàn)在也如此

英格蘭足球超級(jí)聯(lián)賽是最早引入比賽暫停機(jī)制的聯(lián)賽之一。第一次為開(kāi)齋飯（穆斯林在齋月期間的晚餐）設(shè)置的暫停發(fā)生在2021年4月萊斯特城對(duì)陣水晶宮的比賽中。裁判斯科特·格雷厄姆在比賽進(jìn)行到第30分鐘時(shí)暫停了比賽，允許韋斯利·福法納和謝赫·庫(kù)亞特補(bǔ)充水分并使用能量膠。賽后，福法納寫道："這正是讓足球變得偉大的原因。"

這些暫停并非隨意發(fā)生——球隊(duì)、隊(duì)長(zhǎng)和裁判會(huì)提前討論暫停的必要性并商定好時(shí)間。從2026年起，暫停會(huì)在場(chǎng)上沒(méi)有危險(xiǎn)的情況下進(jìn)行，例如：球門球、任意球或界外球時(shí)。

德甲聯(lián)賽也早就關(guān)注此事。早在2022年，他們就曾在美因茨與奧格斯堡的比賽中中斷比賽。裁判馬蒂亞斯·耶倫貝克應(yīng)美因茨隊(duì)長(zhǎng)穆薩·尼亞哈特的請(qǐng)求暫停了比賽——直到現(xiàn)在，德國(guó)在這方面也沒(méi)有官方的指導(dǎo)意見(jiàn)。不久之后，在萊比錫對(duì)陣霍芬海姆的比賽中，這一幕再次上演，巴斯蒂安·丹克特的哨聲讓穆罕默德·西馬坎得以補(bǔ)充能量。

就在最近，美國(guó)職業(yè)足球大聯(lián)盟也加入了這一行列——從本賽季開(kāi)始，他們也會(huì)在齋月期間暫停比賽。主要有三條規(guī)則：

· 賽前，俱樂(lè)部需要向比賽官員提供齋戒球員的名單；

· 補(bǔ)水暫停時(shí)長(zhǎng)為60秒，并計(jì)入傷停補(bǔ)時(shí)；

· 如果開(kāi)球時(shí)間與日落時(shí)間沖突，可以推遲比賽開(kāi)始。

美國(guó)職業(yè)足球大聯(lián)盟早在2023年就制定了允許因齋月而暫停比賽的政策。但直到今年2月之前，一直缺乏明確的規(guī)定。

法國(guó)：只能在換人時(shí)補(bǔ)充能量

法國(guó)的情況則相反。2023年，法國(guó)禁止在齋月期間中斷比賽以供球員進(jìn)食。法國(guó)足協(xié)裁判委員會(huì)向裁判員發(fā)送了一封電子郵件，告知了這一要求。郵件中還指出，"任何違反這些規(guī)定的人都將受到紀(jì)律處分和/或法律追究"。

"不想挑起無(wú)謂的爭(zhēng)論。球員們有很多機(jī)會(huì)在換人或者處理傷情的暫停期間補(bǔ)充能量。"博爾吉尼在接受采訪時(shí)表示。

嚴(yán)格的規(guī)定也影響到了法國(guó)國(guó)家隊(duì)。它們適用于從U16開(kāi)始的所有年齡段的國(guó)字號(hào)球隊(duì)。并非所有人都同意這一做法——例如，前鋒馬馬杜·迪亞瓦拉在新規(guī)宣布后立即離開(kāi)了U19國(guó)家隊(duì)，因?yàn)樗?感到不適"。

不過(guò)，總能找到變通的辦法。在2025/26賽季法甲第23輪比賽中，南特隊(duì)門將安東尼·洛佩斯就展現(xiàn)了機(jī)智。安東尼·洛佩斯躺在球場(chǎng)上，假裝大腿疼痛。由于門將不會(huì)被抬到場(chǎng)邊接受治療，球隊(duì)甚至沒(méi)有在人數(shù)上處于劣勢(shì)。醫(yī)療組"幫助"安東尼·洛佩斯治療了幾分鐘，而幾名穆斯林球員則迅速跑到替補(bǔ)席旁進(jìn)食和飲水。安東尼·洛佩斯在比賽第74分鐘，也就是日落后不久，這樣做了。在賽后的采訪中，當(dāng)被問(wèn)及身體狀況時(shí)，他露出了神秘的微笑。

安東尼·洛佩斯的這一招很可能是在意甲學(xué)到的。在2022/23賽季佛羅倫薩對(duì)陣國(guó)際米蘭的比賽中，主隊(duì)后衛(wèi)盧卡·拉涅利就曾假裝受傷，以便讓他的隊(duì)友索菲揚(yáng)·阿姆拉巴特能迅速補(bǔ)充能量。

俱樂(lè)部和教練如何應(yīng)對(duì)齋月？

最近關(guān)于齋月與足球關(guān)系的兩輪爭(zhēng)論爆發(fā)在2月的最后一天。一次發(fā)生在德國(guó)，另一次發(fā)生在英格蘭。

就在多特蒙德與拜仁這場(chǎng)近年來(lái)德甲最重要的比賽前夕，傳來(lái)消息：尼科·科瓦奇突然將塞魯·吉拉西和拉米·本塞拜尼放在了替補(bǔ)席上。尼科·科瓦奇解釋為何將他的關(guān)鍵球員排除在首發(fā)陣容之外時(shí)，說(shuō)得非常簡(jiǎn)單。

"現(xiàn)在是齋月。已經(jīng)兩周了。我們?cè)诖似陂g踢了四場(chǎng)比賽。如果你整天不吃不喝，你的身體會(huì)消耗大量能量。所以他們倆今天在替補(bǔ)席上。"這位多特蒙德主教練解釋道。

隨后在與記者的辯論中，科瓦奇指出，"一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在不吃不喝的情況下無(wú)法發(fā)揮出最佳水平"，作為教練，他"選擇了那些準(zhǔn)備更充分的球員上場(chǎng)比賽"。

這是一個(gè)強(qiáng)硬的決定，但多特蒙德最終以2：3告負(fù)。吉拉西和本塞拜尼最終還是登場(chǎng)了：吉拉西在第67分鐘出場(chǎng)，本塞拜尼則在中場(chǎng)休息前就替補(bǔ)上場(chǎng)。

大約在同時(shí)，距離多特蒙德約一千公里外的英格蘭利茲，人們也在討論完全相同的話題。不過(guò)，角度略有不同。

在利茲聯(lián)對(duì)陣曼城隊(duì)的比賽中，裁判彼得·班克斯安排了暫停，以便守齋的球員能夠進(jìn)食和飲水。埃蘭路球場(chǎng)響起了不滿的噓聲，球迷們不知道是在噓裁判，還是在噓這一傳統(tǒng)。在賽后的新聞發(fā)布會(huì)上，佩普·瓜迪奧拉表現(xiàn)得極其禮貌和得體。

"這就是現(xiàn)代世界，不是嗎？看看現(xiàn)在，今天這個(gè)世界上正在發(fā)生什么。尊重宗教信仰，尊重多樣性——這才是關(guān)鍵！這是個(gè)規(guī)則。暫停不是我們的決定。聯(lián)賽說(shuō)了：'好吧，可以給一兩分鐘時(shí)間補(bǔ)充能量，球員們——你們?nèi)プ霭?。"瓜迪奧拉說(shuō)道。

這位曼城主帥指出，他的隊(duì)員瑞安·切爾基和瑞安·艾特-努里一整天沒(méi)吃東西，正好在裁判創(chuàng)造的暫停期間補(bǔ)充了一些維生素。

"我們無(wú)法調(diào)整英超聯(lián)賽的開(kāi)球時(shí)間，我想他們（穆斯林球員）已經(jīng)習(xí)慣了。他們不是新手，在這個(gè)時(shí)期踢球已經(jīng)很多年了。對(duì)球員們來(lái)說(shuō)，我想這不是什么新鮮事。艾特-努里、切爾基、奧馬爾·馬爾穆什和胡薩·胡桑諾夫都不是第一次過(guò)齋月，他們很清楚該如何應(yīng)對(duì)。"瓜迪奧拉表示。

利茲聯(lián)主教練丹尼爾·法爾克則更為直接。但即便如此，他也試圖為球迷的噓聲辯護(hù)。

"佩普·瓜迪奧拉在暫停期間把球員叫過(guò)來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)——我想球迷們以為他們噓的是這個(gè)，"利茲聯(lián)主教練丹尼爾·法爾克分析道。"我不認(rèn)為噓聲與這個(gè)（齋月）有關(guān)。如果有人對(duì)此（齋月暫停）做出反應(yīng)，那是不可接受的。沒(méi)有比更衣室更能體現(xiàn)不同宗教和國(guó)籍共存的地方了。如果人們是出于不尊重而這樣做，那是不可接受的。"

強(qiáng)硬的孔布阿雷

但并非所有教練都像佩普那樣有策略。例如，2022年，圣埃蒂安隊(duì)主教練帕斯卡爾·迪普拉在球隊(duì)?wèi)K敗給洛里昂后，想出了一個(gè)非同尋常的辦法來(lái)拯救這支即將降入法乙的球隊(duì)。據(jù)權(quán)威媒體報(bào)道，這位法國(guó)教練要求隊(duì)內(nèi)的穆斯林球員在齋月期間停止封齋。問(wèn)題在于，圣埃蒂安隊(duì)中超過(guò)一半的球員都是穆斯林。

即使迪普拉的說(shuō)服工作奏效了，也未能挽救球隊(duì)。該隊(duì)最終排名第18位，進(jìn)入保級(jí)附加賽，并在兩回合比賽中輸給了歐塞爾隊(duì)。

另一個(gè)典型事件發(fā)生在2023年：南特隊(duì)主教練安托萬(wàn)·孔布阿雷將后衛(wèi)賈萬(wàn)·哈伊亞姆排除出了對(duì)陣蘭斯隊(duì)的比賽大名單。原因非同尋常但也非常簡(jiǎn)單——賈萬(wàn)·哈伊亞姆拒絕在齋月期間開(kāi)齋。

"我是教練，我制定規(guī)則，我有我的框架，"孔布阿雷說(shuō)。"比賽日的規(guī)則是，不要封齋。而那些決定封齋的人，就不會(huì)進(jìn)入大名單。我尊重他封齋的事實(shí)，但他必須遵守我制定的規(guī)則，這個(gè)規(guī)則對(duì)所有人都有效。有六名球員在過(guò)齋月，只有賈萬(wàn)·哈伊亞姆在比賽日不吃東西。這沒(méi)問(wèn)題，不會(huì)有任何處罰。只是當(dāng)你不吃東西時(shí)，你就不再是比賽陣容的一員，就不會(huì)派你上場(chǎng)。"

一年后，孔布阿雷再次證實(shí)了他對(duì)在比賽期間封齋球員的負(fù)面看法。

"在一周內(nèi)，我們可以應(yīng)付。沒(méi)問(wèn)題。我們安排早餐，他們（封齋者）不來(lái)。我們準(zhǔn)備午餐，他們也不來(lái)。當(dāng)我們一天兩練時(shí)，他們只參加上午的訓(xùn)練。下午他們恢復(fù)或休息。但他們不參加第二次訓(xùn)練，因?yàn)辇S月要持續(xù)一個(gè)月，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看這對(duì)他們有害。"這位法國(guó)教練斬釘截鐵地說(shuō)。

克里斯托夫·加爾蒂埃在執(zhí)教尼斯時(shí)也曾陷入尷尬境地。這位法國(guó)人抱怨齋月對(duì)他球員的影響，要求球員不要封齋，甚至將中場(chǎng)球員比拉勒·布拉伊米排除出大名單。這位教練認(rèn)為，守齋對(duì)競(jìng)技狀態(tài)有不良影響。加爾蒂埃甚至按不同組別分析了體能數(shù)據(jù)，但結(jié)果發(fā)現(xiàn)，齋月并沒(méi)有降低球員的場(chǎng)上表現(xiàn)指標(biāo)。

克洛普調(diào)整訓(xùn)練，阿森納開(kāi)設(shè)祈禱室

歐洲許多俱樂(lè)部都力求盡可能體貼地對(duì)待在齋月期間封齋的球員，將他們生活習(xí)慣平穩(wěn)地融入到球隊(duì)的日常運(yùn)作中。英超聯(lián)賽尤其如此。最著名的案例之一發(fā)生在利物浦。2022年，薩迪奧·馬內(nèi)透露，在與尤爾根·克洛普溝通后，利物浦為了照顧封齋的球員調(diào)整了訓(xùn)練時(shí)間表。

"這并不容易，但現(xiàn)在我們上午訓(xùn)練，之后有時(shí)間回家休息。如果訓(xùn)練安排在下午兩三點(diǎn)，過(guò)齋月就困難得多，但球隊(duì)滿足了我們的需求。"這位利物浦邊鋒在接受采訪時(shí)坦言。

其他英格蘭俱樂(lè)部也在積極朝這個(gè)方向努力。例如，布倫特福德邀請(qǐng)伊瑪目到俱樂(lè)部基地，談?wù)擙S月期間球員的訓(xùn)練、飲食和恢復(fù)問(wèn)題；切爾西邀請(qǐng)穆斯林到球場(chǎng)參加齋月的開(kāi)齋餐；曼聯(lián)為穆斯林球員組織了晚餐；而阿森納則在2024年齋月開(kāi)始之際，在酋長(zhǎng)球場(chǎng)為球員開(kāi)設(shè)了一間祈禱室。埃及球員穆罕默德·埃爾內(nèi)尼鄭重地剪彩。

頂級(jí)球星在齋月期間感覺(jué)如何？

杰出的球員們常常不受齋月封齋的影響。近年來(lái)最突出的例子是卡里姆·本澤馬在2021/22賽季的表現(xiàn)?？ɡ锬贰け緷神R在歐冠四分之一決賽對(duì)陣切爾西的比賽中上演了帽子戲法，而他在比賽開(kāi)始前13分鐘（當(dāng)時(shí)天已黑）才剛開(kāi)齋。那個(gè)月對(duì)于這位皇馬前鋒來(lái)說(shuō)是職業(yè)生涯中最好的月份之一：八場(chǎng)比賽打入十球，包括與切爾西兩回合較量中的四個(gè)進(jìn)球，以及半決賽首回合對(duì)陣曼城時(shí)的梅開(kāi)二度。

2023年，卡里姆·本澤馬再次奉獻(xiàn)了精彩表現(xiàn)。在齋月的第一場(chǎng)比賽中，他就對(duì)陣巴拉多利德上演帽子戲法；三天后，在國(guó)王杯對(duì)陣巴塞羅那的比賽中貢獻(xiàn)3球1助攻；一周后，又在歐冠四分之一決賽對(duì)陣切爾西的比賽中首開(kāi)紀(jì)錄。

2018/19賽季歐冠聯(lián)賽的關(guān)鍵比賽也同樣在穆斯林神圣的月份進(jìn)行。在半決賽對(duì)陣托特納姆熱刺的比賽中，阿賈克斯的領(lǐng)軍人物哈基姆·齊耶赫和努賽爾·馬茲拉維直接在場(chǎng)上補(bǔ)充了能量膠。在這次"加餐"后，齊耶赫將比分改寫為2：0，但隨后阿姆斯特丹球隊(duì)連丟三球被淘汰——或許，留在場(chǎng)上直到終場(chǎng)哨響的摩洛哥球員們確實(shí)體力不支了。

在那場(chǎng)歐冠決賽（利物浦對(duì)陣托特納姆熱刺，2：0）前夕，在馬德里，尤爾根·克洛普被問(wèn)及一些球員可能因齋月即將結(jié)束而面臨的困難。這位德國(guó)教練沒(méi)有表現(xiàn)出絲毫擔(dān)憂。

"我的球員封齋沒(méi)有任何問(wèn)題。我尊重他們的信仰。薩拉赫和馬內(nèi)不管封不封齋，在場(chǎng)上總是表現(xiàn)出高水平。"克洛普說(shuō)。

正是這對(duì)非洲組合在決賽開(kāi)場(chǎng)幾分鐘就打入了制勝球：馬內(nèi)制造點(diǎn)球，薩拉赫主罰命中。值得一提的是，比賽開(kāi)始時(shí)，西班牙首都馬德里已經(jīng)日落，因此薩拉赫和馬內(nèi)可以在比賽過(guò)程中稍微補(bǔ)充一下能量。

亞馬爾的個(gè)人專屬計(jì)劃

世界足壇的頭號(hào)少年天才——拉明·亞馬爾也在守齋。2025年，西班牙國(guó)家隊(duì)在歐洲國(guó)家聯(lián)賽四分之一決賽中對(duì)陣荷蘭的比賽正好落在齋月期間。這是西班牙國(guó)家隊(duì)首次遇到這種情況——此前，當(dāng)隊(duì)內(nèi)有穆斯林球員時(shí)，神圣的月份從未與國(guó)家隊(duì)比賽時(shí)間重合。

這位巴塞羅那天才在兩場(chǎng)比賽中均首發(fā)出場(chǎng)，并在第二場(chǎng)比賽中打入一球。最終，亞馬爾隨隊(duì)一起闖入了半決賽。

今年，拉明·亞馬爾再次守齋。但到目前為止，拉明·亞馬爾完全沒(méi)有感覺(jué)到任何身體上的疲乏，保持著絕佳的競(jìng)技狀態(tài)。自2026年齋月開(kāi)始以來(lái)，這位18歲的邊鋒參加了三場(chǎng)比賽，貢獻(xiàn)了3個(gè)進(jìn)球和2次助攻。在對(duì)陣比利亞雷亞爾的比賽中，拉明·亞馬爾的表現(xiàn)尤為出色，職業(yè)生涯首次上演了帽子戲法。

巴薩在齋月期間細(xì)致地關(guān)注著他們球星的身體狀況。與一年前一樣，俱樂(lè)部的專家為拉明制定了個(gè)人專屬的飲食計(jì)劃。為了在日落后補(bǔ)充水分，飲食中加入了肉湯和電解質(zhì)飲料。主食是慢速吸收的碳水化合物：菜單包括谷物、燕麥、米飯、豆類、面包、土豆和紅薯。

飲食中也富含蛋白質(zhì)食物——包括魚(yú)、雞肉和酸奶。此外，飲食中還包含了健康脂肪的來(lái)源：牛油果、堅(jiān)果和椰棗。另外，還會(huì)使用含有蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的特殊奶昔，這些以易于吸收的形式提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

早餐的熱量較低，因?yàn)槌酝觑埡笸ǔ＞o接著又是一段睡眠時(shí)間。同時(shí)，早餐的成分經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)：包括電解質(zhì)、果汁、奶制品和雞蛋。