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（來(lái)源：民聲民生）

近日，一名江蘇網(wǎng)友在社交平臺(tái)分享自己的泡腳經(jīng)歷引發(fā)關(guān)注。該女子用中藥包泡腳3個(gè)月后，雙腳皮膚發(fā)黑、發(fā)暗、發(fā)黃，一開始女子以為是藥材染色，一頓狂搓卻怎么也洗不干凈。

對(duì)此，醫(yī)生表示，這并非染色，而是長(zhǎng)期泡腳水溫過高，導(dǎo)致足部毛細(xì)血管反復(fù)受刺激、擴(kuò)張受損，進(jìn)而形成色素沉著。

事件曝光后，網(wǎng)友也紛紛分享自身經(jīng)歷。有網(wǎng)友坦言：“我有一年也是不敢穿涼鞋，很明顯的一個(gè)印子”，也有網(wǎng)友猜測(cè)是低溫燙傷，還有網(wǎng)友疑惑：“可能是她泡腳藥的藥漬，就跟茶杯的茶漬一個(gè)道理”。

另外，據(jù)大象新聞報(bào)道，有網(wǎng)友泡腳泡出“腳花”，從腳上到小腿全部呈梅花狀，醫(yī)生診斷為火激紅斑。四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任中醫(yī)師陳揚(yáng)解釋，這是皮膚受溫?zé)岽碳ぃ?xì)血管擴(kuò)張充血所致。

很多人晚上都會(huì)泡個(gè)熱水腳再睡覺，不僅解乏還很暖身。

但你知道嗎？泡腳其實(shí)也有禁忌，方法不對(duì)反而傷身。趕快轉(zhuǎn)發(fā)告訴家人吧！

泡腳有哪些禁忌？

水太熱

泡腳時(shí)，很多人覺得水越熱效果越好，不熱不燙甚至不算是泡腳。但如果水太熱，即使你不覺得燙，長(zhǎng)時(shí)間浸泡也會(huì)引發(fā)低溫燙傷，出現(xiàn)發(fā)白、紅腫、脫皮或水皰等情況，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成組織壞死。

建議：成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右；兒童對(duì)溫度極其敏感，老年人對(duì)溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右，并應(yīng)當(dāng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

亂加料

很多人喜歡泡腳養(yǎng)生，認(rèn)為加點(diǎn)料效果1＋1＞2。

買的足浴包五花八門，說(shuō)是有祛濕、滋陰、暖宮、補(bǔ)腎等功效，每次泡腳丟進(jìn)去好幾包。但是！要提醒大家了，泡腳可不是“鹵爪”，使用不當(dāng)還可能引起皮膚過敏。

泡太久

有些人一泡就泡半小時(shí)以上，但真相是：泡腳并非越久越好。時(shí)間久了可能會(huì)引起血液回流障礙，導(dǎo)致腳部皮膚受傷，排汗過多、大腦缺血?jiǎng)t容易出現(xiàn)頭暈、心慌等問題。

一般泡15~20分鐘，身上暖和、背上微汗即可。

泡腳前注意這4點(diǎn)

飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)泡腳更合適

飯前飯后半小時(shí)不宜泡腳，泡腳最好選擇在飯后1小時(shí)再進(jìn)行，或是晚上10點(diǎn)入睡前1小時(shí)，即9點(diǎn)泡腳比較合適。

妊娠期和經(jīng)期謹(jǐn)慎泡腳

妊娠期和經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎泡腳，尤其在使用中藥足浴時(shí)，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下方可使用。

兒童泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)

兒童的皮膚比較細(xì)嫩，不宜久泡，且泡腳時(shí)間過長(zhǎng)，足底的韌帶會(huì)變得松弛，不利于足弓的發(fā)育形成和維持，因此兒童的泡腳時(shí)間可縮短為10分鐘。

泡腳后及時(shí)補(bǔ)充水分

泡腳時(shí)以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡腳后建議喝杯溫水補(bǔ)充水分。

泡腳不是人人都適合

糖尿病患者

糖尿病會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，對(duì)溫度感知能力降低，泡腳時(shí)易造成皮膚燙傷。所以糖尿病患者泡腳時(shí)要特別注意水溫，可先讓家人測(cè)測(cè)水溫或自己用溫度計(jì)來(lái)測(cè)量水溫，水溫控制在38°C~40°C為宜。

心腦血管病患者

心腦血管疾病患者，如果泡腳時(shí)間過長(zhǎng)或水溫過高，會(huì)使更多的血液流向下肢和體表，從而引起心臟、腦部等重要器官的缺血，容易出現(xiàn)頭暈眼花、心慌、胸悶等癥，引起不良的后果。

下肢靜脈曲張或血栓患者

下肢靜脈血栓患者不建議泡腳，因?yàn)榕菽_容易對(duì)下肢靜脈血栓產(chǎn)生刺激，有可能會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈血栓脫落，甚至還有可能會(huì)引發(fā)病情加重。