每到換季，或是熬夜、吃了點(diǎn)辣的，你的嗓子是不是又開(kāi)始“鬧脾氣”了？

感覺(jué)又干又癢，像有東西堵著，咳不出也咽不下；早上刷牙時(shí)惡心干嘔，說(shuō)話多了就難受……

這可能是慢性咽炎在反復(fù)。

咽炎有急慢性之分。急性發(fā)作時(shí)往往咽喉干疼劇烈，甚至伴有發(fā)熱。

但更多人長(zhǎng)期受慢性咽炎困擾：喉嚨總有異物感，又干又癢，老想清嗓子，還可能伴有口氣。

很多人只盯著嗓子調(diào)理，但中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，許多慢性咽炎的根源在于脾胃，特別是胃。

胃喜潤(rùn)惡燥，長(zhǎng)期飲食辛辣油膩、經(jīng)常熬夜，會(huì)耗傷胃中津液，導(dǎo)致“胃陰不足”。這就好比鍋里的水少了，容易生虛火。

胃與肺密切相關(guān)，胃陰虧虛會(huì)影響肺的滋潤(rùn)。咽喉作為肺的“門(mén)戶”，得不到充分濡養(yǎng)，加上虛火上灼，便會(huì)反復(fù)出現(xiàn)干、癢、異物感等問(wèn)題。

因此，不少咽炎反復(fù)的人，常伴有胃部隱隱灼熱等不適。

長(zhǎng)期忽視，咽喉黏膜反復(fù)受損，并不利于健康。因此，調(diào)理反復(fù)發(fā)作的咽炎，關(guān)鍵之一在于滋養(yǎng)胃陰、潤(rùn)肺利咽。

今天，邀請(qǐng)到耳鼻喉專(zhuān)家李迎春主任，給大家分享四個(gè)調(diào)理步驟，幫你系統(tǒng)緩解。

壹、常喝溫水。

小口、多次地喝溫水，能幫助稀釋痰液，讓它更容易排出，同時(shí)舒緩咽喉的干燥和疼痛。記得是溫水，而非燙水或冰水。

貳、淡鹽水漱口。

用淡鹽水漱口有助于清潔和舒緩咽喉。一杯溫水，加入一小撮食鹽化開(kāi)，仰頭漱喉20-30秒后吐出，再用清水漱口即可。每天可進(jìn)行1-2次。

叁、調(diào)整飲食作息，養(yǎng)護(hù)胃陰。

少吃辛辣、油炸、燒烤和過(guò)甜的食物，減輕負(fù)擔(dān)�？梢远喑孕┿y耳、百合、山藥、梨等滋潤(rùn)的食物。避免熬夜，規(guī)律作息，因?yàn)樗呤丘B(yǎng)陰的重要基礎(chǔ)。

肆、一個(gè)調(diào)理方：益胃潤(rùn)咽方

組方：北沙參，麥冬，玉竹，天花粉，桔梗，生甘草。

這個(gè)方子側(cè)重于“滋養(yǎng)”。其中，北沙參、麥冬滋養(yǎng)胃陰和肺陰，從根源上補(bǔ)充虧虛的津液。

玉竹和天花粉能增強(qiáng)生津潤(rùn)燥、清熱止渴的效果。桔梗能宣肺利咽，并像“向?qū)А币粯樱龑?dǎo)藥效上行至咽喉部位。

生甘草既能潤(rùn)肺止咳，又能調(diào)和所有藥味。全方共奏滋養(yǎng)胃陰、清潤(rùn)咽喉之功。

最后提醒：中藥使用需辨證論治。個(gè)人體質(zhì)與具體病情不同，在嘗試任何方劑前，務(wù)必咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師，在其指導(dǎo)下加減運(yùn)用，切勿自行盲目服用。如咽炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不退，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。