春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，此時人體的陽氣也向外生發(fā)，身體漸漸感到溫暖。且隨著氣溫的升高，人體活動的增加，人就容易出汗。但是， 冬春交替之際，氣溫波動起伏仍比較大。

此時，過早脫衣，容易使身體受涼，引發(fā)感冒等疾病。

所以，老祖宗告訴我們，要“春捂”，要適當(dāng)捂一捂。

關(guān)于“春捂”，民間就有不少相關(guān)的俗語和老話。比如諺語說：

“春不減衣，秋不加帽”；
“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛”；
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”。

其核心都是提醒人們，春季到，不要急于脫掉厚衣服，以免生病。老祖宗說“春捂秋凍，不生雜病”，說的不過如此。

那么，到底該怎么捂呢？ 來看看。

一，頭頸要捂一捂

很多人春天一熱就急著脫帽子、穿低領(lǐng)衣，愛美的女孩還喜歡露鎖骨，殊不知頭頸是陽氣散失的重要部位。中醫(yī)里說“頭為諸陽之會”， 一旦受涼， 容易引發(fā)頭痛、感冒等疾病。

老輩人常說“立春不摘帽，清明再卸襖”，北方的朋友，外出時戴一頂薄絨帽、圍一條薄圍巾，既能擋風(fēng)寒，又不顯得笨重；南方雖然氣溫稍高，但“濕冷刺骨”，早晚出門也別穿低領(lǐng)衫，一件高領(lǐng)薄毛衣，就能護住頭頸的陽氣，避免濕邪纏身。

二，腰腹要捂一捂

中醫(yī)講，腰為腎之府。腎陽足了，腿腳才有勁兒，腰才不酸。

很多人一開春就覺得腰酸腿軟，以為是累的，其實還可能是凍的。

你把腰露著，寒氣一進(jìn)來，腎陽就被困住了，下身的血液循環(huán)就堵了。時間長了，不光腰疼，腿也麻，腳也涼。

所以，開春別著急穿露腰的衣服褲子， 還應(yīng)捂一捂。此外，肚臍也要捂一捂，晚上睡覺蓋好肚子，別撩衣服。

三，背部要捂一捂

背部是人體非常重要的部位，寒邪、風(fēng)邪等容易通過背部入侵體內(nèi)。這就是為什么，老一輩總說“背要常暖”。背部暖和了，心肺也跟著受益。

背怎么捂呢？可以多穿一件背心。薄羽絨背心、羊毛坎肩都行，護住后背又不耽誤胳膊活動。

四，雙腳要捂一捂

都說“寒從腳下起”。

腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)本來就少，皮下脂肪又薄，保暖能力最差。把腳凍著了，寒氣容易順著經(jīng)絡(luò)往上躥， 從而引起身體不適。

所以，春天到了，別急著換涼快的鞋，更別光腳穿鞋。此時大地還是很涼的，尤其是早晚的時候。襪子可以穿長點的，護住腳踝。腳踝這個地方，骨頭突出，皮肉薄，容易成為寒氣的“突破口”。

另外，遵循“下厚上薄”的原則，褲子比上衣厚，秋褲先別急著脫，晚上可以用熱水泡泡腳。

那捂到什么時候呢？

春捂不是讓你捂著不出汗。汗一出，毛孔張開，風(fēng)一吹，比不捂還糟糕。以下三個標(biāo)準(zhǔn)，了解一下。

第一個標(biāo)準(zhǔn)：以不出汗為度。

第二個標(biāo)準(zhǔn)： 晝夜溫差大于8℃就要捂。 這是捂的信號。

第三個標(biāo)準(zhǔn)：氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上，就可以慢慢減衣了。

當(dāng)然，不是一下子全脫，而是逐漸減衣，給身體一個適應(yīng)期，可以是“洋蔥式”，一層一層來。尤其是體弱者，氣溫回升后，可以再捂7~14天，減得過快有可能凍出病來。

春捂，就像一種生活哲學(xué)。

它告訴我們：有些事急不得，有些路慢一點才能走得更遠(yuǎn)。就像這春天的陽氣，你得給它時間，讓它慢慢升起來。人也一樣，別急著把冬天的厚重全丟掉，給自己一個緩沖，給身體一個過渡。

話題：你那兒多少度？開始“捂”了嗎？你的家鄉(xiāng)，有哪些春捂老話呢？歡迎留言分享，一起聊聊。

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