作者｜肆夕

編輯｜路子甲

邱佳默背了一整天自我介紹后，對著鏡子整理好襯衫領(lǐng)口，終于鼓起勇氣點下了屏幕上的“開始面試”。

攝像頭自動開啟，對面是穿著一身白色正裝的黑長直AI面試官，用合成女聲提示邱佳可以開始自我介紹。

這是一場決定她能否進入外企下一輪的關(guān)鍵面試，從鏡頭對準(zhǔn)她的那刻起，一切都由AI審視和主導(dǎo)。

AI面試過后，邱佳在網(wǎng)上各路經(jīng)驗分享貼中發(fā)現(xiàn)，自己不到半個小時就完成的面試，別人回答起來都是45分鐘以上，更是有人當(dāng)天就通過被邀去線下面試，她難免內(nèi)心不安，只能反復(fù)安慰自己：沒有消息或許就是最好的消息。

時間過去將近一周，邱佳每天要刷無數(shù)次的AI面試的評估頁面，始終都沒有新動靜。

對求職者來說，面試中HR當(dāng)面直拒更殘酷的，是被一套復(fù)雜的算法隔絕在求職的第一道關(guān)卡之外。

“面試評估”不單單指問題是否回答正確

AI面試，這個幾年前還略顯超前的概念，正以驚人的速度在大廠、外企和銀行的招聘當(dāng)中普及。

一套承諾公正、高效、精準(zhǔn)篩選的體系，也平等在每場招聘中，對每一個渴求工作的年輕人，開啟同一套算法凝視。

鏡頭的凝視和被取代的崗位

“你所回答的問題，有多少是由AI生成或AI協(xié)助完成的？”是AI面試官問林立的最后一個問題。

林立回答“我的確使用了AI工具作為我的輔助，但AI是一個工具，站思維主導(dǎo)位置的始終是我自己?！?/p>

話一說出口，連他自己都覺得回答的AI味有點太濃。

經(jīng)歷過4場AI面試后，林立始終沒有得到一次線下面試的機會，在他的AI面試評估報告上，執(zhí)行力、認知力、創(chuàng)新力每一項上，他都得到了一些看起來似是而非的評價。

一面說他展現(xiàn)了較好的執(zhí)行力，一面又讓他不妨試著把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)。

一面說他有很強的邏輯思維能力，一面又讓他未來最好在抽絲剝繭中尋求事物的本質(zhì)。

AI面試后的普遍評語，特點就是條條初看起來都是夸贊，仔細讀上一遍又覺得字里行間全是婉拒。

過去有關(guān)求職的一切都在被AI時代推翻重來，比起過去一對一面試時，HR會不動聲色掃過求職者的發(fā)型、鞋子、指甲和配飾做些隱晦的外貌評估，AI面試官對人的凝視就更加直接。

應(yīng)對AI面試的一大訣竅，就是要不停說話

在AI面試的算法體系中，小表情太多約等于不自信，語速太快是緊張，語速稍慢是準(zhǔn)備不充分；用詞重復(fù)率高是能力不足的表現(xiàn)，重復(fù)率多有AI工具輔助嫌疑。

回答問題時的語音語調(diào)、微表情、甚至眼球偏移的軌跡，都會被拆解成無數(shù)個加分或扣分點，最終匯入到他的個人評估中。

如果說過去求職是人與人的鏈接，看求職者整體評估能不能和職位匹配，那AI面試就是無數(shù)參數(shù)被算法整合后的精準(zhǔn)匹配度。

林立在被拒多次后的復(fù)盤中，始終無法得知是哪個問題沒有回答好，還是眼神不夠堅定、穿得襯衫風(fēng)格偏休閑、還是回答時候因為緊張多說了兩次“呃”和“那個”。

AI 時代薛定諤的表達能力

通過凝視求職者的面部特征、篩簡歷做評估，相當(dāng)于AI在招聘層面的傳統(tǒng)藝能。

2016年，聯(lián)合利華就開始將AI技術(shù)HireVue運用到首輪面試中，利用15000+個特征對面試者進行打分。

隔年在2017年人力資源日，獵聘網(wǎng)舉辦了國內(nèi)招聘史上首次人機大戰(zhàn)活動，“HR” PK“ AI”，人類在簡歷篩選的比賽中以微弱優(yōu)勢勝出。

2020年初，疫情推動了“非接觸面試”需求開始在校招里廣泛應(yīng)用。

到了2026年，AI在招聘市場大量應(yīng)用的的壓力，不僅給到求職者，也開始向HR職位一端傾斜，HR雖在和人談工作的位置，也擺脫不了被AI系統(tǒng)反向培訓(xùn)。

最初引用AI工具的時候，HR葉葉也覺得日子要好過起來了，系統(tǒng)推送的“優(yōu)質(zhì)候選人”報告精準(zhǔn)從2000份簡歷里篩選到手了20份，不僅僅是篩選簡歷，自動回復(fù)據(jù)信、初面提問這種基礎(chǔ)工作都能被AI全面接手。

只是AI再提升效率上也存在一體兩面性，解放了HR一部分工作內(nèi)容，同時HR的工作邊界也在被重新定義。

尤其當(dāng)AI能代替一部分簡單的重復(fù)性和標(biāo)準(zhǔn)化工作后，葉葉作為HR日常的一部分工作就轉(zhuǎn)向了“人心”層面的工作。

畢竟HR工作有六大模塊，招聘只占其中很小的一部分。

HR想不被邊緣化、不被AI代替，只能在其他部分多尋找不可代替性。安撫被裁員工情緒、搞定難纏的部門沖突、設(shè)計創(chuàng)新的激勵方案，相對來說都是更復(fù)雜的工作內(nèi)容。

“看團隊里暗流涌動比篩簡歷要難得多，工作在某種程度上來說，的確比過去要難做一些，但各行各業(yè)應(yīng)該都是這樣的。”

想不失業(yè)就要找到崗位的不可代替性

2025年IBM的裁員約8000名員工，其中大部分集中在公司的人力資源部門，而AI技術(shù)的廣泛應(yīng)用正是造成這一現(xiàn)象的主要原因，需要人類判斷力的職位得以保留。

行業(yè)信號已經(jīng)再明顯不過：

雖然行業(yè)和職位沒有被AI替代，但一切的確在被AI重塑。

求職者與HR第一次站在了同一條焦慮線上，一個恐懼被AI的算法判定，一個恐懼被AI替代。

那句“有了AI之后所有工作都要換個干法”最終一語成讖。

AI面試進化論，迎合算法的工具人

張磊體驗過一次AI面試后，就意識到了自己的面試短板。

按他的年齡和學(xué)歷來說，都不應(yīng)該屬于被前兩輪被刷下求職者。技術(shù)型崗位需要硬實力，只是他的情況是會做不會說，嘴笨的弱點在AI面試這種需要高頻輸出的情況上，就變得尤其吃虧。

事實證明所有工具化精密系統(tǒng)都有卡Bug的可能性，他唯一的目標(biāo)就是順利繞過AI面試，拿到線下交流的通行證。

首先要解決的就是和AI面試官說話很尷尬的常見問題，眼睛不知道看哪，眼神亂轉(zhuǎn)又會被扣分，一個外掛題詞器就能很簡單解決這個問題。

張磊發(fā)展抓住職位里幾個關(guān)鍵詞，像套公式一樣把想說的內(nèi)容套進去，就能輕松應(yīng)付AI面試。

上有政策下有對策的典型產(chǎn)物

企業(yè)用AI面試工具，是為了精準(zhǔn)匹配，畢竟買模型總比雇人便宜，且AI永不知疲倦。

不過也永遠不要低估人類的創(chuàng)造力。

有求職者苦于AI面試，就有人已經(jīng)開始分享“AI掛面率為0”的新成就。

AI有眼動追蹤功能，干脆就戴上全面反光的眼鏡，用物理手段干預(yù)AI判定。全程微笑，像打節(jié)拍式有意識點頭，加點強勢的手勢輔助，也能一定程度在面子工程上干擾AI面試的結(jié)果。

普通職場新人，或許暫且沒有靠自己打敗AI的能力，但是算法就有被突破的可能，腦袋更靈活一點的年輕人，已經(jīng)開始嘗試用AI打敗AI。

當(dāng)AI面試開始被求職市場廣泛應(yīng)用，“AI面試輔助工具”“AI面試作弊神器”就開始層出不窮。

從AI篩選簡歷這一關(guān)，早就有相關(guān)的作弊指南：在簡歷里插入肉眼看不到，但AI可識別的白色關(guān)鍵詞。

比如加上“1年工作經(jīng)驗”就能跳過粗篩，不過這已經(jīng)是AI時代最老套的土辦法，已經(jīng)早有一批求職者被發(fā)現(xiàn)、警告、拉黑作為試錯代價。

用AI工具無限套娃時代已經(jīng)來

怎么用豆包在AI面試的時候即時輸出英語口語回答，怎么讓deepseek生成面試時的問題架構(gòu)，在今天已經(jīng)誕生出了手把手教程。

比起用各種方式討好AI面試官，有一部分求職者直接花點小錢生成自己的虛擬人，批量應(yīng)付各種企業(yè)的AI面試。

雙方這場“用AI打敗AI”的斗爭，也的確打得有來有往。

部分企業(yè)會在AI面試環(huán)節(jié)設(shè)計一個“挖坑題”，基本就是用大模型幻覺原理，出一個半真半假或者概念模糊的“一本正經(jīng)胡說八道”型問題。

如果求職者也跟著實時快速自信地“一本正經(jīng)胡說八道”式回答，就基本可以判定為面試作弊。

科技時代的求職割裂盛況

這場見招拆招的AI斗法中，奇招頻出的求職者也漸漸受到AI濫用的反噬。

你能想到的招數(shù)HR和企業(yè)也能想到，你讓AI幫忙修改的簡歷和所謂“萬能模版”招聘方根本懶得看。

部分企業(yè)的HR在線下面試前，也會先過一AI面試的評估報告甚至視頻。

過度追求技巧，有時會聰明反被聰明誤。包括后續(xù)AI面試評估，都會重點核查求職者回的真實性與誠信測試。

這場“作弊”與“反作弊”的博弈永無止境，畢竟得到工作之前，總歸還要看線下的一關(guān)。

誰在制造AI，AI又將把誰取代？

在求職者和招聘方在用AI魔法打敗魔法的過程中，有一點可以確定，使用AI提升效率，是無可逆轉(zhuǎn)的時代趨勢。

誰將被取代，誰能夠留存的問題，都隨著不同崗位的重塑迭代開始逐漸清晰。

在過去一年里，AI對就業(yè)的影響已經(jīng)從預(yù)測變?yōu)榱爽F(xiàn)實。

初期AI只是會代替基礎(chǔ)工作，客服、設(shè)計、文案、數(shù)據(jù)錄入等基本執(zhí)行操作崗，都成了企業(yè)在降本增效過程中第一批被剃掉的工作崗位。

過去年輕人戲稱就業(yè)環(huán)境不好的時候，還會用“在XX找工作馬云都要打一個月電話”，不久后連電銷之類的消耗型工作都不算好找。

尤其沒有太多工作基礎(chǔ)的應(yīng)屆畢業(yè)生，很難找到初級工作已經(jīng)成為就業(yè)市場的共識。

到了2025年，AI能侵占的職位已經(jīng)從基礎(chǔ)崗位，逐步上移到到知識和技術(shù)型的白領(lǐng)工作。

工信部《2025年人工智能就業(yè)白皮書》與麥肯錫《生成式AI的經(jīng)濟潛力》報告顯示，AI總體替代率達23%，每4個崗位中近1個被技術(shù)重構(gòu)。

AI對白領(lǐng)的沖擊已從預(yù)測變?yōu)楝F(xiàn)實，多個崗位進入倒計時，高薪工作內(nèi)容被重新定義，高學(xué)歷在就業(yè)市場上的競爭力要被重新評估。

AI一方面能取代典型白領(lǐng)財務(wù)、物流的、高薪程序員的工作，另一方面，連服務(wù)業(yè)藍領(lǐng)都要先過AI這一關(guān)。

比如想應(yīng)聘瑞幸時薪11元的咖啡師，照樣要經(jīng)受一場壓力型AI面試。

年輕人的求職壓力已經(jīng)滲透到方方面面

AI時代已經(jīng)不可逆式的席卷而來，與其說企業(yè)需要的是“AI無法代替的員工”，不如說是更需要“能擅用AI的員工”。

對所有求職者來說，AI是輔助工具，也是新必備技能之一。

只是在找工作這件事上，AI工具的層出不窮，是真有助力還是直接把水?dāng)嚋喲巯逻€是個問號，整個過程中，大量求職者的數(shù)據(jù)也會成為訓(xùn)練AI的原始資料。

同時，HR也在提高效率和誤判之間被反復(fù)折磨。AI能篩選出符合標(biāo)準(zhǔn)的人，但未必能篩選出符合崗位的人。

在今天的招聘市場，同樣常見的，還有被濫用AI求職者逼瘋的HR。

無論處于什么角色都可以發(fā)現(xiàn)，AI發(fā)展到今天，已經(jīng)正式進入一個和AI之間互相為難的地步。

AI提升招聘效率也是相對的

雖然AI讓一些崗位不再需要那么多人，但這也催生了新的人才需求，國內(nèi)企業(yè)也在不斷擴充招新，AI、芯片、新能源等產(chǎn)業(yè)需求旺盛

前程無憂51job發(fā)布《2026屆校招市場AI人才需求報告》中，提到近60%的高科技企業(yè)已將AI人才納入核心招聘目標(biāo)，AI人才大有成為科技型企業(yè)剛性需求的勢頭。

其中不乏應(yīng)屆生，有的企業(yè)從實習(xí)生開始就已經(jīng)在搶人。

而能夠搭建AI系統(tǒng)、優(yōu)化AI模型、或利用AI驅(qū)動業(yè)務(wù)創(chuàng)新的崗位，正在成為剛性需求。各大招聘平臺數(shù)據(jù)中“AI產(chǎn)品經(jīng)理”“機器學(xué)習(xí)工程師”“AI訓(xùn)練師”等職位數(shù)量與薪酬持續(xù)攀升。

被AI重塑過的招聘市場，是一面淘汰“被動執(zhí)行者”，一面尋找AI的創(chuàng)造者和駕馭者補齊。

未來或許不再是人與人的競爭，也不是人與AI的對抗，而是“善用AI的人” 與“不善用AI的人” 之間的差距競爭。

人類的幾次科技革命，初衷無不是改善生活、解放人力。

AI可以是讓人壓力值拉滿面試官，是高效的篩選器，但它無法替代人類獨有的共情、創(chuàng)造、戰(zhàn)略思維與復(fù)雜決策。

我們正身處這樣一個“人類發(fā)明工具，工具替代部分人類”的周期陣痛中。但科技最終的導(dǎo)向，仍會回歸于人。