18周、80天，這個春季學期有點“趕”。

3月4日，山東中小學將迎來2026年春季學期開學日，恰逢農(nóng)歷正月十六。對于全省數(shù)百萬師生來說，這個學期有些特殊——受2025年閏六月影響，今年春節(jié)姍姍來遲，而暑假時間基本固定，兩相擠壓之下，春季學期總時長僅約18周，疊加清明、五一、端午三大小長假，實際教學天數(shù)僅80天左右，堪稱“最短學期”。

以青島為例，根據(jù)青島市教育局發(fā)布的校歷，義務教育學校3月4日報到、5日正式上課，7月6日暑假開始；濟南、日照等地開學時間同樣為3月4日，義務教育段暑假預計7月初開啟。18周要完成常規(guī)20周+的教學內(nèi)容，教學計劃如何調(diào)整？學生心態(tài)如何調(diào)適？“短學期焦慮癥”如何化解？

未雨綢繆，“超短學期”早有應對

面對即將開啟的“超短模式”，山東各地中小學并非倉促應戰(zhàn)，而是提前“排兵布陣”。

早在寒假前，不少學校就已將應對“超短學期”納入教學統(tǒng)籌。青島多所學校提前做好規(guī)劃，部分學校采取“提前學”的方式，為下學期教學“搶時間”；寒假里，不少學生則通過預習提前熟悉下學期學習內(nèi)容。讓學生利用假期提前夯實基礎(chǔ)，為“超短學期”減壓。

面對超短學期，如何向課堂要效率成為關(guān)鍵。山東多地中小學正借助國家中小學智慧教育平臺，探索“技術(shù)賦能教學”的新路徑。

2月28日至3月1日，濟南中小學、幼兒園教師集中“開工”，將“如何利用AI技術(shù)助力教學”作為復工第一課。淄博則以《AI賦能，全域深化》為主題，培育368名骨干教師，打造覆蓋決策管理層、教研員、教師、家長的“三級四類”培訓體系。青島城陽區(qū)某學校在初中物理教學中探索“課前-課中-課后”三維融合應用模式。教師在假期中“充電”備戰(zhàn)，力爭讓每個孩子在新學期實現(xiàn)“成長加速度”。

家校協(xié)同，打好“心理戰(zhàn)”與“收心戰(zhàn)”

對于“超短學期”，青島十七中副校長李同軍有著獨到見解：“表面看確實是時間緊張，但實際上也是對學校教學管理能力、教師教學水平的一次考驗，對于家長和孩子來說，則是一場關(guān)乎心態(tài)和節(jié)奏的‘心理戰(zhàn)’?！彼ㄗh，家長要放下焦慮，做好孩子的“引導者”而非“施壓者”。

面對開學前的“收心戰(zhàn)”，老師們也給出了實用攻略：

?作息調(diào)整循序漸進。家長切忌“一刀切”式強制調(diào)整，可逐步幫孩子校準作息時間，每天比前一天早睡、早起15到30分鐘。

?飲食調(diào)理清淡規(guī)律。早餐保證“雞蛋+牛奶+主食”的優(yōu)質(zhì)組合；午餐營養(yǎng)均衡；晚餐盡量清淡，小米粥、蔬菜面都是不錯的選擇，幫助孩子腸胃“歸位”。

?心理調(diào)適接納焦慮。臨近開學，一些孩子可能出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂等問題，這并非“裝病”，而是焦慮情緒引發(fā)的身體信號。家長首先要接納孩子的情緒，而不是否定和指責。

?運動賦能激活狀態(tài)。每天運動1小時，如慢跑、跳繩、打羽毛球等，不僅有助于鍛煉身體，還有利于收心，幫助孩子從假期模式切換到學習模式。

專家支招：抓住課堂效率，做到“當日事當日畢”

面對“超短學期”，教育專家給出了針對性建議：

?學生層面，無需焦慮，可在寒假預習基礎(chǔ)上，新學期抓住課堂效率、緊跟老師節(jié)奏，課后及時鞏固所學知識，避免問題堆積，做到當日事當日畢。關(guān)鍵是把校內(nèi)核心知識學扎實、消化到位。

?家長層面，密切留意孩子在緊湊學習過程中的心理狀態(tài)，幫助孩子合理安排時間，確保充足的睡眠——這是保證課堂專注力和學習效率的基礎(chǔ)。

“超短學期”的挑戰(zhàn)，從來不是時間的長短，而是學習的效率。

新學期即將啟航

愿每一位同學

在這個超短但充實的學期里

從容收心、高效學習、快樂成長！

資料來源：16市教育局網(wǎng)站、山東省教育廳網(wǎng)站、山東教育社微信公眾號、觀海新聞等

（大眾新聞編輯 姜凱寧 整合）

來源：大眾新聞