備孕從來不是女性一個人的事，很多夫妻備孕多年沒動靜，查來查去才發(fā)現(xiàn)，問題出在男性身上——少精弱精，這要怎么調(diào)理？

少精弱精其實就是“小蝌蚪”出了問題，癥狀主要有精液量減少、精子活力低下、精子畸形率增高、性功能障礙、生育能力下降。至于是什么原因引起的，南昌貢方堂中醫(yī)男科專家陳順濤主任指出，除了少數(shù)遺傳、生殖系統(tǒng)感染等病理因素，大多和咱們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，通俗講就是“自己熬出來、造出來的”。

常見的原因主要有這幾種，大家可以對照看看：長期熬夜、過度勞累，會打亂內(nèi)分泌，影響精子生成；長期吸煙酗酒，香煙的燥性會耗傷腎精，酒精會滋生濕熱、破壞精子生存環(huán)境，都是“小蝌蚪”的“隱形殺手”；久坐、穿緊身褲、經(jīng)常泡熱水澡，會讓睪丸溫度升高，不利于精子生長發(fā)育；還有飲食不規(guī)律、長期吃辛辣油膩，會損傷脾胃，導(dǎo)致滋養(yǎng)精子的“原料”不足，慢慢就出現(xiàn)少精弱精的情況。

很多男性查出少精弱精后，盲目吃補藥，結(jié)果越補越糟。陳順濤主任強調(diào)，中醫(yī)調(diào)理少精弱精，核心是“補腎填精、辨證施治”，他臨床常用生精湯加減調(diào)理，效果特別好，幫助很多備孕家庭圓了爸夢。

生精湯由炒韭子、菟絲子、補骨脂、淫羊藿、肉蓯蓉、枸杞子、生地黃、熟地黃、制首烏、紫河車組成。

方中炒韭子、菟絲子、補骨脂溫補腎陽，助力精子生成；淫羊藿、肉蓯蓉補腎益精，增強精子活力；枸杞子、生地黃、熟地黃、制首烏滋陰養(yǎng)血，補充精子生長所需“養(yǎng)分”；紫河車益氣填精，滋養(yǎng)腎精，兼顧補陽與滋陰，讓整個方劑溫和不燥，既補精又不傷身，從根源上調(diào)理少精弱精、不育問題。

加減妙用

如果腰酸明顯，加杜仲、桑寄生；

如果怕冷、夜尿多，加巴戟天、肉桂；

如果陰囊潮濕、舌苔黃膩，加黃柏、薏苡仁；

如果精索靜脈曲張，加水蛭、地龍活血通絡(luò)。

日常注意：三要三不要

要睡早——晚上11點前睡覺。夜間是腎精修復(fù)的黃金時間，熬夜一天，精子三天長不好。

要吃對——多吃牡蠣、核桃、黑芝麻、枸杞、山藥這些補腎填精的東西。每天一個雞蛋，保證優(yōu)質(zhì)蛋白。

要動起來——每天快走或慢跑30分鐘，促進盆腔血液循環(huán)，但別過度勞累。

不要久坐——每坐一小時起來活動5分鐘，別讓“下面”一直受壓。

不要泡熱水澡——精子怕熱，水溫別太高，桑拿、溫泉少去。

不要抽煙喝酒——煙直接傷精子，酒助濕生熱，兩大元兇必須戒。