現(xiàn)在高血壓越來(lái)越普遍，不僅中老年人高發(fā)，就連三四十歲的青壯年，體檢時(shí)也常被查出血壓偏高。有相當(dāng)一部分人覺(jué)得：“只是血壓高點(diǎn)，沒(méi)不舒服就不用管”，殊不知，持續(xù)偏高的血壓，會(huì)長(zhǎng)期沖擊全身血管，慢慢損傷心臟、大腦、腎臟等重要器官，時(shí)間一長(zhǎng)，可能誘發(fā)心梗、腦梗、腎功能受損等嚴(yán)重并發(fā)癥，對(duì)健康的威脅不容輕視。

對(duì)此，孟偉主任提醒大家：高血壓需要及時(shí)治療、嚴(yán)格管理，千萬(wàn)不能硬扛。尤其是下面這幾類人群，本身就屬于高血壓高危人群，再不重視、放任不管，健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比普通人高出很多。

這 7 類人是高血壓高危人群，一定要格外警惕

第一類：有高血壓家族史的人

如果父母一方或雙方患有高血壓，子女患病概率會(huì)明顯高于普通人群，遺傳因素會(huì)讓血管調(diào)節(jié)功能更脆弱，建議從小就養(yǎng)成監(jiān)測(cè)血壓、清淡飲食的習(xí)慣，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)。

第二類：中老年人

隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性自然下降，血管阻力增加，血壓調(diào)節(jié)能力減弱，是高血壓的主要高發(fā)人群。年紀(jì)越大，越要規(guī)律監(jiān)測(cè)，不能憑 “沒(méi)感覺(jué)” 就判斷血壓正常。

第三類：長(zhǎng)期吃得過(guò)咸的人

日常炒菜放鹽多、經(jīng)常吃腌菜、咸菜、臘肉、火腿腸等加工食品，鹽攝入超標(biāo)，容易引起水鈉潴留，使血容量增加，直接推高血壓。長(zhǎng)期高鹽飲食，也是血壓難控制的重要原因。

第四類：肥胖尤其是腹型肥胖的人

體內(nèi)脂肪過(guò)多，會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，影響血管功能與氣血運(yùn)行，腹部肥胖更是與血壓、血脂異常密切相關(guān)。減重、控圍度，對(duì)降壓往往有很直接的幫助。

第五類：長(zhǎng)期熬夜、壓力大的人群

熬夜傷陰耗氣，壓力大則容易情緒緊張、肝氣不舒。在中醫(yī)看來(lái)，這類狀態(tài)很容易引發(fā)肝陽(yáng)上亢，表現(xiàn)為頭暈、頭脹、臉紅、急躁，正是高血壓常見(jiàn)的誘因與加重因素。

第六類：長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人

酒精會(huì)刺激血管收縮、心跳加快，導(dǎo)致血壓波動(dòng)；煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)皮，讓血管變硬、變脆，兩者疊加，既升血壓，又增心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。

第七類：久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的人

長(zhǎng)期不活動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，血管彈性得不到鍛煉，代謝也會(huì)變慢。適度、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能改善循環(huán)、舒緩情緒，是天然的 “降壓輔助方式”。

高血壓不只 “數(shù)值高”，多與這三點(diǎn)有關(guān)

從中醫(yī)角度來(lái)講，高血壓多歸屬于 “眩暈”“頭痛” 范疇，常見(jiàn)核心病機(jī)與肝陽(yáng)上亢、痰濕內(nèi)生、氣血瘀滯有關(guān)，和飲食、作息、情緒關(guān)系非常密切。孟偉醫(yī)生在臨床中也觀察到：很多血壓控制不好的患者，共同特點(diǎn)就是吃太咸、熬太晚、愛(ài)生氣。這些習(xí)慣日積月累，臟腑失調(diào)、氣血失和，血壓就容易居高不下、反復(fù)波動(dòng)。因此他重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：穩(wěn)定血壓不能只靠一時(shí)，更要靠長(zhǎng)期、溫和的自我管理：

1.飲食調(diào)理：少鹽、清淡

2.作息調(diào)理：不熬夜

3.情志調(diào)理：心平氣和，血壓更穩(wěn)

看到這里，您或許還有些疑慮：為什么孟偉主任對(duì)高血壓的理解，能如此透徹、貼近臨床實(shí)際？看完下面這段介紹，您就明白了。

孟偉主任是一名醫(yī)學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師，出身中醫(yī)世家，2006 年博士畢業(yè)后便留任心內(nèi)科工作至今。他在高血壓防治與中西醫(yī)結(jié)合調(diào)理方面擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，因此也更能從專業(yè)角度，看清血壓長(zhǎng)期失控給身體帶來(lái)的真實(shí)風(fēng)險(xiǎn)。

總而言之，高血壓調(diào)理沒(méi)有捷徑，把健康習(xí)慣堅(jiān)持下去，血壓才能穩(wěn)得住、并發(fā)癥才能少發(fā)生。別讓一時(shí)的不在意，變成日后難挽回的健康隱患。重視血壓，就是重視自己和家人的長(zhǎng)久平安。