如何整理和抒發(fā)自己的感受？

我們?cè)谶@期播客里聊了聊。

《100個(gè)日日滋養(yǎng)的人》播客第74期《74能量豆｜心理咨詢師許鵬：去覺察、去連接那個(gè)不允許表達(dá)的自我》錄制心得：

2026年3月5日（周四）起，我將和認(rèn)識(shí)、合作8年的國(guó)家二級(jí)心理咨詢師許鵬老師，一起發(fā)起一個(gè)為期6周的「會(huì)心團(tuán)體」，小規(guī)模進(jìn)行，6–10人。

團(tuán)體將以線上形式，每周一次，在騰訊會(huì)議中相聚90分鐘。沒有旁觀者，每個(gè)人都是主角，互為鏡子。我們用語言，輕輕抒發(fā)自己的感受、體驗(yàn)與想法，在各自的位置上，慢慢靠近真實(shí)的自己。通過講述與傾聽，覺察連接那些曾經(jīng)不被允許表達(dá)的自我，清楚看見自己的限制性信念。

許鵬老師本人是會(huì)心團(tuán)體的長(zhǎng)期實(shí)踐者與受益者，這也是他持續(xù)滋養(yǎng)自己的重要方式。期待我們?cè)跁?huì)心團(tuán)體中，用真心相會(huì)。

本期播客，我們聊了聊：

1 許鵬老師如何看待輕書慢筆筆友圈？

2 為什么我們想做「會(huì)心團(tuán)體」？

3 一個(gè)人為何需要自我暴露？

4 當(dāng)會(huì)心團(tuán)體的成員講述自己的故事時(shí)，其他人如何溫柔承托TA？

5 講述自己的故事，真的可以治愈自己?jiǎn)幔?/p>

6 當(dāng)我加入會(huì)心團(tuán)體，我可以分享什么？

7 會(huì)心團(tuán)體帶給人的收獲。

8 會(huì)心團(tuán)體和那種以課程學(xué)習(xí)為主的心理學(xué)團(tuán)體相比，最大的區(qū)別是什么？

會(huì)心團(tuán)體第一期報(bào)名方式：

3月5日開啟的第一期「輕書慢筆·會(huì)心團(tuán)體」已確定成團(tuán)，目前僅剩4個(gè)名額。請(qǐng)感興趣的朋友盡早報(bào)名。

「輕書慢筆·會(huì)心團(tuán)體」第一期招募短片