讓我看看是誰，天天把手機放床頭邊睡覺，連充電一起，真不知道后果能有多麻煩嗎？

現(xiàn)在隨便翻翻朋友圈，十個人有九個睡覺前都得摸手機，一邊刷短視頻，一邊躺著等困意來。

有人還說，手機如果沒電就很難受，第二天出門沒法用，索性直接插上充電線，枕頭邊放著，睡著了也不管。

其實這個習慣，真不是小事，說大點，就是埋了個雷。

前陣子，杭州有個小伙子，晚上玩手機玩到凌晨兩點，邊充電邊抱著玩，結(jié)果第二天醒來脖子酸痛，眼睛干到睜不開，好幾天都緩不過勁。

網(wǎng)友評論說，“我也這樣，第二天老是頭疼，眼睛發(fā)脹，手機還燙手。”還有人講，“有次手機充電發(fā)燙，差點把床單點著了，嚇得再也不敢邊充電邊睡覺?！?/p>

其實大家都知道，睡覺前玩手機容易睡不著。

現(xiàn)在短視頻平臺都講算法推薦，一個接一個看下去，刷到兩點都沒察覺。

短視頻設(shè)計得吸引眼球，幾秒就一個新內(nèi)容，大腦一直興奮，睡意根本沒影。

在宿舍、家里、甚至火車上，晚上關(guān)燈后一群人都躺著盯著屏幕，結(jié)果一到早上，大學(xué)生起不來，白領(lǐng)眼圈發(fā)黑，學(xué)生直接遲到。

手機的藍光還影響褪黑素分泌，睡眠質(zhì)量就直線下降。

還有一個問題，不少人睡覺時喜歡把手機貼著臉，屏幕沖著眼睛，姿勢各種奇葩。

有的人側(cè)著身單手撐著頭，方便充電線，結(jié)果一覺醒來脖子僵硬，肩膀酸，一只眼睛酸痛。

有網(wǎng)友說，“我習慣一邊睡一邊刷，結(jié)果右眼視力掉了一大截?！备腥岁P(guān)燈玩手機，覺得這樣更舒服。

實際上，關(guān)燈狀態(tài)下屏幕亮度很刺眼，對眼睛損傷特別大。

有醫(yī)生講，晚上關(guān)燈玩手機是導(dǎo)致視力下降和散光的常見原因，好多人都是這樣一步步把眼睛搞壞。

再說安全問題，手機充電這事兒，網(wǎng)上新聞隔三差五就有。

去年南京有個女生，睡覺時手機充電線短路，床頭著火，幸虧家里有滅火器，才沒釀成大事。

現(xiàn)在各種充電頭、數(shù)據(jù)線雜牌多，質(zhì)量參差不齊，出問題的概率高。

即使是正品，長期高溫充電也會讓電池膨脹，手機發(fā)熱。

床頭邊全是被子、枕頭、床單，都是易燃物，一旦手機出事，睡著的人基本沒反應(yīng)時間。

有網(wǎng)友講，“我表弟手機充電爆炸了，宿舍被熏黑，幸虧人沒事?！边@不是嚇唬誰，是真事。

其實除了安全和視力，長期睡覺時玩手機還影響脊椎。

有的人習慣側(cè)躺，枕頭壓得高高低低，肩膀和腰都扭著。

辦公室白領(lǐng)本來就一天坐八小時，再加上晚上不良姿勢，脊椎壓力更大。

有人自測，連續(xù)一周側(cè)躺看手機，腰酸背疼連坐都難受。

還有學(xué)生，晚上趴在床上刷劇，早上起來覺得整個人都僵了。

醫(yī)生提示，玩手機姿勢要注意，別老是一邊身體用力，最好坐著、兩眼平視。

再說鬧鐘，很多人手機鬧鐘設(shè)置得又響又急，早上睡得迷糊里突然“滴滴滴”，人直接被嚇醒。

有人覺得鈴聲響就能起床，但實際上，突兀的鬧鈴對心臟不好，也影響精神狀態(tài)。

現(xiàn)在不少人換成柔和音樂，醒來沒那么難受。

還有人干脆用智能手環(huán)震動叫醒，避免大聲刺激。

其實這些問題都不是一兩個人遇到。

網(wǎng)上吐槽的人一大堆，有的說，“要不是手機，晚上能早睡幾個小時，第二天不至于懵?！币灿械闹v，“每次睡前刷手機停不下來，結(jié)果明明很困，一直拖到熬夜?！边€有的提議，“手機最好放遠點，起碼別貼著頭睡。”

現(xiàn)在年輕人手機不離身，睡覺的時候手機怎么擺，成了生活細節(jié)。

有人覺得沒什么，畢竟手機陪著自己最放心。

也有人講，時間久了，身體有點毛病才知道是手機惹的禍。

其實改習慣不難，睡前半小時放下手機，做個簡單拉伸，看看書，聊會天，第二天精神都好不少。

也有人試過，把手機放到書桌，鬧鐘用老式的，睡覺時房間干凈清爽。

說到這兒，身邊的朋友、同事、家人都問過，手機睡覺時怎么處理。

有的人根本不在意，覺得沒事。

有的人擔心安全問題，換了更好的充電器。

還有人直接把手機關(guān)掉，享受安靜。

你怎么看呢？

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