一名56歲的男子，深夜起來上廁所的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)右側(cè)肢體已經(jīng)完全沒辦法動了，意識到情況不對后，家人迅速撥打了醫(yī)院的急救電話，十五分鐘后，患者被送到醫(yī)院，通過檢查，很快明確為腦梗。

通過詢問，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，男子其實(shí)早在十年前就確診了高血壓病，但是他平時(shí)卻并不注意保持良好的生活習(xí)慣，明明有高血壓，晚上還去喝酒，還吃很多高脂肪食物，試問，有這些因素在，又怎么不會腦梗呢？

腦梗屬于一種腦血管疾病，歸根結(jié)底，是腦動脈出現(xiàn)粥樣硬化，腦血管狹窄，供血供氧減少，如果發(fā)生閉塞，就會導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

其實(shí)，很多人都有這樣錯(cuò)誤的觀念，他們認(rèn)為，得了高血壓，只需要按時(shí)用降壓藥就行了，得了糖尿病，只需要按時(shí)用降糖藥就行了，得了高血脂，只需要按時(shí)用降脂藥就行了，殊不知這些都是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

無論什么疾病，保持良好的生活習(xí)慣是最基本的治療原則，醫(yī)生再次提醒：不想腦梗，中老年人晚飯后，要少做4件事。

第一，不想腦梗，中老年人晚飯后不要情緒激動

很多中老年人，晚餐以后喜歡打打麻將或者是做一些其他的娛樂活動，但是要切記，一定要控制好自己的情緒，有些人輸贏心態(tài)不好，打個(gè)麻將玩?zhèn)€牌都能情緒暴躁，稍微不順就會暴跳如雷，殊不知，在情緒激動的時(shí)候，血壓也會急劇上升，這個(gè)時(shí)候，是很容易誘發(fā)腦梗的。

第二，不想腦梗，中老年人晚飯后不要馬上洗澡

很多人吃完晚餐以后馬上去洗澡，殊不知，洗澡時(shí)機(jī)選擇并不對，吃完晚餐以后，大量的血液會涌向消化道，頭部會處于相對缺血缺氧的狀態(tài)，所以吃完飯以后，很多人會感到倦怠，甚至想睡覺。

吃完晚餐以后馬上去洗澡，在水溫的刺激下，皮膚分走了一部分血流，會導(dǎo)致大腦更加缺血缺氧，這個(gè)時(shí)候，危險(xiǎn)就容易降臨。

很多中老年人本來就有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，選擇錯(cuò)誤的洗澡時(shí)機(jī)，很可能誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

第三，不想腦梗，中老年人不要經(jīng)常吃夜宵

很多人吃完晚飯以后，在快睡覺的時(shí)候又要跑出去吃夜宵，而夜宵選擇的往往都是高鹽高脂肪高糖食物，殊不知這些食物，同樣會對健康有損傷。

經(jīng)常吃夜宵，不僅僅會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，吃太多高鹽高脂肪高糖食物，吃飽喝足直接去睡覺，還容易引起血脂、血壓和血糖的波動，到了夜間，血液流動速度減慢，血液變得更加粘稠，這些都容易誘發(fā)意外。

第四，不想腦梗，中老年人不要晚上喝酒

對于中老年人而言，很多人喜歡晚上喝點(diǎn)小酒，可是為了腦血管的健康，建議你滴酒不沾，長期飲酒，對健康的危害很大，喝酒會干擾脂肪的代謝，從而引起血脂的波動，喝酒會刺激交感神經(jīng)，讓交感神經(jīng)更加興奮，從而導(dǎo)致血壓的劇烈波動，這些都容易損傷腦血管。