年終于過完了！開工第一天，坐在辦公桌前，看著電腦屏幕上跳出的工作消息，才恍惚覺得，那些熱熱鬧鬧、忙忙碌碌的日子，真的暫時(shí)告一段落了。

剛才登錄郵箱處理消息，發(fā)現(xiàn)過年期間收到的情感咨詢，還是繞不開那幾個(gè)老生常談的話題：過年過得一點(diǎn)都不高興、跟老公因?yàn)榧覄?wù)吵了一架、每天忙得腳不沾地，比上班還累。

其實(shí)不用看這些咨詢，我自己也深有體會(huì)，春節(jié)這幾天，看似是全家團(tuán)圓的歡喜時(shí)刻，背后藏著的，全是女性默默扛起來的瑣碎與疲憊。

春節(jié)從來都是中國人刻在骨子里的傳統(tǒng)，不管離家多遠(yuǎn)，哪怕是千里奔襲、輾轉(zhuǎn)幾趟車，大家都盼著能一家人圍坐在一起，吃一頓熱熱鬧鬧的年夜飯，說說話、聊聊天，湊個(gè)團(tuán)圓的好彩頭。

可很少有人注意到，這份團(tuán)圓的背后，從來都不是憑空而來的，而是由一桌子熱氣騰騰的飯菜、一塵不染的房間、整整齊齊的被褥，一點(diǎn)點(diǎn)堆砌起來的，而承擔(dān)這些重?fù)?dān)的，在絕大部分中國家庭里，依然是女性。

記得小時(shí)候，我最盼著的就是過年。一進(jìn)臘月，就開始掰著手指頭數(shù)日子，盼著能穿上新衣服，盼著能吃到平時(shí)吃不到的美食，盼著放鞭炮、收紅包，那種純粹的歡喜，現(xiàn)在想起來還格外懷念?？赡菚r(shí)候年紀(jì)小，只看到了過年的熱鬧，卻從來沒留意過我媽的忙碌。

那時(shí)候幾乎家家都是這樣，十幾口子人聚在一起，小孩們?cè)谠鹤永镒分鹜嫠?，男人們圍坐在桌子旁打牌、聊天、喝小酒，一派其樂融融的樣子，而?dāng)家主婦們，卻始終在廚房和客廳之間來回奔波，這一頓飯剛吃完，剛歇一口氣，下一頓飯的食材又要開始籌備，仿佛永遠(yuǎn)有干不完的活。

現(xiàn)在總有人抱怨，年味越來越淡了，再也沒有小時(shí)候那種期待感了。我也承認(rèn)，現(xiàn)在的年，確實(shí)少了幾分當(dāng)年的熱鬧與儀式感，但要說年味淡的原因，我倒覺得，不是年變了，而是現(xiàn)在的女性，都沒有上一代女性那么“賢惠”了——這里的“賢惠”，其實(shí)是上一代女性被賦予的、不得不承擔(dān)的犧牲。

現(xiàn)在的我們，越來越“懶”，不愿意再獨(dú)自為這份團(tuán)圓買單，不愿意再一整天圍著鍋臺(tái)打轉(zhuǎn)，不愿意把自己的時(shí)間和精力，全部消耗在沒完沒了的家務(wù)和飯菜里。

其實(shí)仔細(xì)想想，中國的很多傳統(tǒng)，從來都是建立在女性的犧牲之上的。一旦女性拒絕這種無意義的犧牲，這些看似牢不可破的傳統(tǒng)，就很難再維系下去。

就像我們家，這幾年的除夕，再也不自己在家忙活了，都是直接訂好酒店，一家人去酒店吃年夜飯，不用買菜、不用做飯、不用收拾碗筷，吃完就能安心聊天、看春晚。

平時(shí)的家族聚會(huì)，也不再是女人們獨(dú)自在廚房忙碌，而是大家分工合作，有人洗菜、有人做飯、有人收拾，既不耽誤一家人團(tuán)圓，也能讓每個(gè)人都參與其中，輕松又熱鬧。原來，傳統(tǒng)從來都不是一成不變的，我們可以用更輕松、更平等的方式，去守護(hù)這份團(tuán)圓。

但即便如此，過年這幾天，還是覺得身心俱疲。人到中年，身體早就不如年輕時(shí)硬朗，過年期間，每天都是紅燒肉、大肘子，頓頓都是油膩厚重的飯菜，再加上親朋好友聚會(huì)，難免會(huì)多吃幾口、多喝幾杯，腸胃早就不堪重負(fù)。

我身邊很多姐妹都跟我吐槽，過年這幾天，肚子總是脹脹的，消化也不好，有時(shí)候還會(huì)便秘，整個(gè)人都顯得沒精神，哪怕是休息好了，也還是覺得累。

而我這幾年過年，之所以能在胡吃海塞之后，還能保持不錯(cuò)的狀態(tài)，全靠Bio-kult（百康百德）的“全能王”每日腸道益生菌幫我撐下來。說真的，這款益生菌我已經(jīng)私藏好幾年了，算是我常年必備的“腸胃救星”，尤其是過年這種特殊時(shí)期，更是離不開它。

人到中年，消化系統(tǒng)真的會(huì)變得越來越脆弱，稍微吃得油膩一點(diǎn)，或者換個(gè)環(huán)境、作息不規(guī)律，肚子就開始鬧情緒——要么是吃完飯后腹脹得厲害，坐也不是站也不是；要么是便秘好幾天，整個(gè)人都蔫蔫的，連氣色都跟著變差。

之前我也踩過不少益生菌的坑，試過一些網(wǎng)紅款，要么是菌株種類太少，只能針對(duì)性緩解一種問題，比如治了腹脹卻解決不了便秘；要么是活性不夠，吃了大半個(gè)月也沒什么感覺；還有些需要冷藏保存，過年走親訪友帶在身上，稍微不注意就失活了，特別麻煩。

直到偶然在英國的朋友推薦下，我試了這款Biokult（百康百德）的每日腸道益生菌，才算真正擺脫了腸胃的困擾，這一試，就再也沒換過。

這款益生菌最讓我驚喜的，就是它的菌株配置——足足有14種針對(duì)性菌株，而且每一種菌株都有明確的功效分工，不是簡單的堆砌。

要知道，普通的益生菌大多只有3-5種菌株，根本無法全面覆蓋腸道的各種需求，而這款“全能王”，幾乎能兼顧腸道的所有小毛?。?/p>

比如嗜酸乳桿菌能緩解消化不良、減輕腹脹，雙歧桿菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、改善便秘，植物乳桿菌則能增強(qiáng)腸道抵抗力，哪怕是偶爾吃壞東西導(dǎo)致的輕微腹瀉，吃兩天也能慢慢緩解。

說它是廣譜益生菌的性價(jià)比天花板，一點(diǎn)都不夸張，不管是日常調(diào)理，還是過年這種胡吃海塞的特殊時(shí)期，它都能扛住。

而且它的菌株活性特別高，采用了獨(dú)特的微膠囊技術(shù)，能保護(hù)菌株順利通過胃酸和膽汁的考驗(yàn)，直達(dá)腸道發(fā)揮作用，不像有些益生菌，還沒到腸道就被胃酸殺死了，等于白吃。

更讓我放心的是，它是唯一一款通過IBS（腸易激綜合征）臨床驗(yàn)證的益生菌產(chǎn)品，有實(shí)打?qū)嵉呐R床數(shù)據(jù)支撐，能真正降低腹痛和腹脹感，對(duì)于我們這種經(jīng)常被腸胃問題困擾的人來說，這份專業(yè)性真的太重要了。

進(jìn)行產(chǎn)品端臨床驗(yàn)證，臨床選擇400名IBS患者，服用BIOKULT（百康百德）2周后，排便次數(shù)顯著減少。

我過年期間，每天早晚各吃一粒，哪怕前一天晚上陪家人吃了火鍋、紅燒肉，喝了幾杯紅酒，第二天也不會(huì)覺得肚子脹、不消化，排便也特別規(guī)律，腸胃一直都很舒暢，沒有出現(xiàn)過任何鬧情緒的情況。

而且它是獨(dú)立小包裝設(shè)計(jì)，不用冷藏，拆開就能吃，不管是過年期間走親訪友，還是平時(shí)出差、旅行，隨手塞兩粒在包里，隨時(shí)隨地都能給腸道最專業(yè)的守護(hù)，特別方便。

我還特意給家里的老人也備了幾盒，他們年紀(jì)大了，消化功能差，吃了一段時(shí)間后，也說腹脹少了，胃口也變好了，這也是我一直堅(jiān)持推薦它的原因。

其實(shí)一開始選擇這款益生菌，也是因?yàn)樗钠放茖?shí)力。Bio-kult（百康百德）是我一直很信任的英國國民品牌，它不是那種靠營銷火起來的網(wǎng)紅產(chǎn)品，而是實(shí)打?qū)崜碛邪倌隁v史背景，還是唯一進(jìn)入英國醫(yī)保系統(tǒng)（NHS）的專業(yè)益生菌品牌，在英國，很多醫(yī)生都會(huì)直接把它開給有腸胃困擾的患者，可見它的專業(yè)性和安全性。

產(chǎn)品進(jìn)入英國NHS系統(tǒng)，醫(yī)生可直接開給患者

官網(wǎng)可搜編號(hào)091104000BBNTA0（https://openprescribing.net/analyse/）

榮獲英國女王獎(jiǎng)

而且它背靠全球500強(qiáng)企業(yè)ADM集團(tuán)，在倫敦?fù)碛凶杂泄S和研發(fā)中心，就連很多知名益生菌品牌，比如每日博士、康萃樂、life space，用的都是ADM集團(tuán)的菌株原料，可想而知，Bio-kult的菌株品質(zhì)有多靠譜。

在英國，它不僅是銷量第一的補(bǔ)劑品牌，更是家家戶戶藥箱里的常客，不管是老人、小孩，還是孕婦，都能放心服用。

亞馬遜腸道益生菌銷量第一證明

之前我也在朋友圈和后臺(tái)推薦過這個(gè)牌子，沒想到反響特別好，很多姐妹買了之后，都來跟我反饋，說這款益生菌真的很好用，過年期間全靠它保護(hù)腸胃，再也不用怕吃多了油膩的東西。

得知3月要漲價(jià)后，年前又趕著囤了3盒

其實(shí)我特別能理解，作為女性，我們既要照顧家庭、拼搏職場(chǎng)，還要應(yīng)對(duì)各種瑣碎的事情，很容易忽略自己的身體，而腸胃的健康，往往是最容易被我們忽視的一點(diǎn)。

在這里也跟大家說個(gè)小福利，3月1日他家就要漲價(jià)了，我在漲價(jià)前給大家搶到了一波合作專屬福利，想囤貨的姐妹們抓緊沖噢，畢竟這種高性價(jià)比的專業(yè)益生菌，漲價(jià)之后就太不劃算了。

除了這款“全能王”每日腸道益生菌，他們家還有另外兩款不可或缺的寶藏好物，也是我一直在用的，今天也一并推薦給大家，都是能實(shí)實(shí)在在解決我們女性日常困擾的好東西。

第一款是Bio-kult的蔓越莓泌尿益生菌，這是我重點(diǎn)推薦給姐妹們的“隱形保護(hù)傘”，尤其是步入中年的姐妹，一定要好好重視起來。

相信很多姐妹都有過這樣的困擾：忙起來忘記喝水，或者換季免疫力下降的時(shí)候，就容易出現(xiàn)尿頻、尿急的情況，有時(shí)候甚至?xí)休p微的刺痛感，那種不適感，真的特別影響生活質(zhì)量。

我之前就有過這樣的經(jīng)歷，那段時(shí)間總覺得不舒服，坐立難安，連工作都受影響，后來朋友推薦我試試這款蔓越莓泌尿益生菌，說它是英國女性的“私密守護(hù)神”，我抱著試試看的心態(tài)買了一盒，沒想到堅(jiān)持服用一段時(shí)間后，不適感真的減輕了很多。

我之前也試過不少蔓越莓制品，比如蔓越莓干、蔓越莓汁，但效果都很一般，后來才知道，普通的蔓越莓制品，有效成分含量太低，而且很難被人體吸收，只能起到輕微的輔助作用，根本解決不了根本問題。

而這款蔓越莓泌尿益生菌，采用了獨(dú)特的3重黃金配方，每粒含有250mg足量蔓越莓提取物，而且是高濃度的A型原花青素，這種成分能有效抑制大腸桿菌等有害細(xì)菌附著在尿路黏膜上，從根源上減少感染的可能；

再搭配鼠李糖乳桿菌和羅伊氏乳桿菌兩種專研乳桿菌，能調(diào)節(jié)泌尿生殖系統(tǒng)的菌群平衡，增強(qiáng)抵抗力；還有維生素A的加持，能幫助修復(fù)尿路黏膜，讓防護(hù)更全面。

它不是簡單的營養(yǎng)補(bǔ)充，而是通過科學(xué)的配方，從抑制有害菌、調(diào)節(jié)菌群、修復(fù)黏膜三個(gè)層面，全方位守護(hù)女性私密健康。我堅(jiān)持服用了一個(gè)月左右，就明顯感覺尿頻、尿急的情況消失了，整個(gè)人都變得更自在了，再也不用因?yàn)檫@種私密問題而煩惱。

而且它有實(shí)打?qū)嵉呐R床實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)支撐，經(jīng)過專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)證，堅(jiān)持服用能讓尿路復(fù)發(fā)率降低73%以上，這一點(diǎn)真的很讓人放心。

臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)論:樣本調(diào)查對(duì)象90人(尿路感染患者)，臨床數(shù)據(jù)結(jié)果表明服用bio-kult蔓越莓泌尿益生菌6個(gè)月后達(dá)到，尿路感染復(fù)發(fā)率降低73%。

在英國，這款產(chǎn)品還曾被評(píng)選為“年度最佳女性健康用品”，得到了眾多藥劑師的專業(yè)認(rèn)可，很多英國女性都會(huì)把它當(dāng)作日常私密護(hù)理的必備品，不管是有私密健康困擾的姐妹，還是想做日常保健的姐妹，這款都特別合適。

尤其是過年期間，我們每天忙著走親訪友、準(zhǔn)備飯菜，經(jīng)常忘記喝水，作息也不規(guī)律，免疫力容易下降，正是私密健康最容易出問題的時(shí)候，更要好好呵護(hù)自己。我還推薦給了身邊的好姐妹，她們用了之后也都反饋效果很好，再也不用默默忍受私密問題的困擾了。

而在處理好身體的瑣碎、守護(hù)好腸胃和私密健康之后，我們最容易忽視的，其實(shí)是“心”。

不知道大家有沒有這樣的感覺，人到中年，壓力越來越大，上有老下有小，既要兼顧家庭，又要應(yīng)對(duì)職場(chǎng)的競爭，很容易陷入情緒內(nèi)耗，有時(shí)候會(huì)莫名的焦慮、低落，覺得生活壓得喘不過氣，哪怕是沒什么煩心事，也提不起精神，甚至?xí)绊懰吆褪秤?/p>

其實(shí)很多人都不知道，腸道其實(shí)是人類的“第二大腦”，人體90%的快樂因子——血清素，其實(shí)是在腸道產(chǎn)生的，腸道菌群的平衡，直接影響著我們的情緒狀態(tài)。

我們的情緒，和腸道健康息息相關(guān)，一旦腸道菌群失衡，血清素分泌不足，就很容易出現(xiàn)焦慮、低落、煩躁等情緒問題，哪怕是沒什么煩心事，也提不起精神，甚至?xí)绊懰吆褪秤萑霟o盡的情緒內(nèi)耗。

而Bio-kult的“開心益生菌”Brighten，就是專門為我們這些容易產(chǎn)生情緒亞健康的人群研發(fā)的，也是我緩解情緒內(nèi)耗的“秘密武器”，尤其是在工作壓力大、家里事情多的時(shí)候，它真的幫了我很大的忙。

這款“開心益生菌”，可不是普通的益生菌，它是Bio-kult與百年名校倫敦國王學(xué)院聯(lián)合研發(fā)的，其臨床研究甚至發(fā)表在了全球頂尖醫(yī)學(xué)期刊《JAMA》上，專業(yè)性和權(quán)威性都毋庸置疑，不是那種靠噱頭營銷的產(chǎn)品。

JAMA期刊原報(bào)告文件部分頁面展示。

JAMA是《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的縮寫，JAMA是全球三大醫(yī)學(xué)期刊之一?！睹绹t(yī)學(xué)會(huì)雜志》是由美國醫(yī)學(xué)會(huì)主辦的，一種綜合性臨床醫(yī)學(xué)雜志，迄今已有107年連續(xù)出版的歷史。

它的配方特別科學(xué)，除了含有14種專研腸道菌株，能先調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，為血清素的產(chǎn)生提供良好的環(huán)境，還科學(xué)搭配了維生素D3、B族維生素以及鋅和鎂等多種營養(yǎng)成分。

這些成分協(xié)同作用，能有效降低體內(nèi)的壓力激素——皮質(zhì)醇，改善焦慮和低落情緒，還能提高注意力，緩解長期熬夜、忙碌帶來的疲憊感。

而且它的菌株經(jīng)過了嚴(yán)格的篩選，活性高，能順利到達(dá)腸道，發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，不像有些情緒益生菌，只是簡單添加了情緒相關(guān)成分，根本起不到實(shí)質(zhì)性的效果。

我平時(shí)工作壓力大、情緒不好的時(shí)候，就會(huì)堅(jiān)持服用這款益生菌，每天一粒，溫水送服，沒有任何異味，服用起來很方便。

大概服用一兩周，就能明顯感覺到變化：之前那種莫名的焦慮感減輕了很多，不再容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就內(nèi)耗，晚上也能更快入睡，睡眠質(zhì)量也變好了，不再半夜醒來就睡不著。

樣本調(diào)查對(duì)象71人（重度抑郁癥患者），臨床數(shù)據(jù)結(jié)果表明服用bio-kult情緒開心菌8周（每天2粒）后，抑郁癥評(píng)分降低50%，焦慮降低48%，唾液皮質(zhì)醇降低30%。

而且白天的精神狀態(tài)也好了很多，不再像以前那樣昏昏沉沉、提不起勁，工作效率也提高了不少。最明顯的是，以前遇到煩心事就容易食欲不振、消化不良，現(xiàn)在哪怕情緒不好，腸胃也能保持舒暢，這就是腸道和情緒相互影響的最好證明。

原來，當(dāng)我們覺得生活壓得喘不過氣的時(shí)候，不用硬扛，通過調(diào)理腸道環(huán)境，就能給大腦“減負(fù)”，找回那種久違的輕松和快樂，這也是這款“開心益生菌”最打動(dòng)我的地方。

最后，再跟大家重申一下我們的合作專屬優(yōu)惠價(jià)格，比官方優(yōu)惠不少，而且年后它們就要漲價(jià)了，大家可以按需囤貨，不管是自己用，還是送給身邊的姐妹、家人，都是一份特別貼心的禮物：

Everyday腸道30粒：1盒119、3盒269、6盒499

Pro-Cyan蔓越莓：1盒179、2盒338、3盒499

Brighten開心菌：1盒278、2盒516、3盒758

作為一名女性，我一直覺得，我們可以照顧家庭、拼搏職場(chǎng)，可以溫柔堅(jiān)韌，但絕對(duì)不要做無謂的自我犧牲。我們首先要照顧好自己，照顧好自己的身體，守護(hù)好自己的情緒，才能有更多的精力去擁抱生活、守護(hù)身邊的人。

給身體一點(diǎn)時(shí)間，給腸道一點(diǎn)呵護(hù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)內(nèi)在平衡了，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)變得舒展且充滿力量。畢竟，對(duì)自己最好的投資，從來都不是外在的修飾，而是擁有一份由內(nèi)而外的健康與平和。

愿每一位姐妹，都能好好愛自己，在忙碌的生活中，也能擁有屬于自己的健康與歡喜。

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本文文字原創(chuàng)，圖片來源網(wǎng)絡(luò)

作者介紹

晚睡，作家、情感咨詢師，一枚斜杠中年碼字工，喜好解讀復(fù)雜情感迷局，關(guān)注女性獨(dú)立與成長，已出版《晚睡談心》、《幫你看清已婚男人》、《你配得起更好》、《你的愛怎么了》。

晚睡咨詢郵箱：wanshui0512@163.com

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