春節(jié)假期過后，北京友誼醫(yī)院、北京中醫(yī)醫(yī)院等多家醫(yī)院消化系統(tǒng)疾病患者就診量上升。消化科醫(yī)生提醒，這與節(jié)日期間暴飲暴食、過量飲酒、作息不規(guī)律等不良生活習(xí)慣直接相關(guān)。節(jié)后第一周是調(diào)理腸胃的關(guān)鍵期，如出現(xiàn)持續(xù)性腹痛、惡心嘔吐、黑便等癥狀，需及時就醫(yī)。

“春節(jié)期間到節(jié)后頭兩天，消化系統(tǒng)疾病急診患者明顯增多?！北本┯颜x醫(yī)院急診科主任王國興介紹，該院西城院區(qū)近期急診日均接診量在350至450人次之間，其中消化系統(tǒng)疾病患者占比達到30%至40%。接診患者中，最常見的是與過度油膩飲食相關(guān)的肝膽胰疾病，如急性膽囊炎、急性胰腺炎等。

“一些急性胰腺炎患者抽血檢查時，抽出來的血液呈乳白色，像油一樣，說明血脂已經(jīng)高到了危險程度?！北本┯颜x醫(yī)院消化中心主任醫(yī)師宗曄介紹，消化道出血和急性胃腸炎的患者也比平時增多。她解釋，消化道出血多因過量飲酒后劇烈嘔吐，導(dǎo)致食管賁門黏膜撕裂，或本身有消化性潰瘍的患者因酒精刺激而發(fā)作；急性胃腸炎則多因吃了剩菜剩飯或生冷食物，加上作息紊亂導(dǎo)致免疫力下降所致。

宗曄回憶，一位20多歲的男性患者與朋友春節(jié)聚會時大量飲酒、吃麻辣燙，起初以為是普通胃痛，結(jié)果疼痛越來越重，到院時已無法平躺，呼吸急促，最終因重癥胰腺炎直接轉(zhuǎn)入重癥監(jiān)護室治療。另一位70多歲的老人，因舍不得扔掉節(jié)日期間剩菜，吃了變質(zhì)的食物后上吐下瀉，引發(fā)急性胃腸炎和嚴(yán)重脫水。

北京中醫(yī)醫(yī)院消化疾病診療中心副主任李丹艷介紹，春節(jié)假期和節(jié)后頭兩天的門診中，腹痛、腹脹、消化不良、急性胃腸炎的患者較平時明顯增加。李丹艷接診了一位49歲的女性患者，前一晚吃完餃子和火鍋后又喝了冷飲，冷熱交替刺激下出現(xiàn)急性胃腸功能紊亂癥狀。“脾胃功能較弱的人在寒熱交替的飲食刺激下，特別容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)。”

科學(xué)調(diào)理四步法
幫助腸胃“減負”

1.給腸胃“放個假”：選擇易消化的食物，如粥、爛面條、蒸蛋、山藥、南瓜等，持續(xù)1-3天。

2.補充“好幫手”：可適量攝入富含膳食纖維的蔬菜（如西蘭花、菠菜）和水果（如蘋果、香蕉），并考慮補充益生菌（如雙歧桿菌、乳酸桿菌），幫助恢復(fù)菌群平衡。用藥前要仔細閱讀藥品說明書或在醫(yī)生/藥師指導(dǎo)下使用。

3.保證充足飲水：每日飲水1.5-2升，溫水為佳，能促進新陳代謝，軟化糞便。

4.恢復(fù)規(guī)律運動：從溫和的散步、拉伸開始，每天堅持30分鐘，能有效促進腸道蠕動。

對于已出現(xiàn)不適癥狀的人群
這些建議請收好

1.飲食方面，立即采用“少食多餐”原則，將一日三餐分為五到六小餐。適量食用豆類、薯類、乳制品等易產(chǎn)氣食物，以及甜食、油膩食物。反酸者可嘗試吃幾片蘇打餅干中和胃酸。排便不暢者建議充足飲水，適當(dāng)進食火龍果、西梅等富含纖維的水果。

2.運動方面，飯后不要立刻坐下或躺下，緩步行走15-20分鐘，順時針腹部按摩，有助于緩解腹脹、排便不暢。

3.用藥方面，腹脹可嘗試服用消化酶制劑（如復(fù)方消化酶）；反酸可短期使用抗酸藥（如鋁碳酸鎂）；排便不暢者可短期使用補充益生菌，乳果糖等。需要注意的是，這些藥物僅為緩解癥狀，若不適癥狀持續(xù)超過3天，或出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐、便血、不明原因消瘦等情況，必須及時就醫(yī)。

來源：北京發(fā)布 據(jù)北京日報客戶端、新華網(wǎng)寶藏青年工作室、新華網(wǎng)江蘇頻道

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