最近天氣忽冷忽熱，孩子一不留神就容易發(fā)燒。雖然發(fā)燒是身體對抗病菌的“防御機(jī)制”，看著寶寶小臉燒得通紅、沒精神、吃不下睡不好，家長心里肯定特別著急。

為什么孩子容易發(fā)燒？

孩子的免疫系統(tǒng)還在發(fā)育中，遇到病毒或細(xì)菌感染時，身體會通過升高體溫來增強(qiáng)防御能力。但體溫超過38.5℃時，可能會影響孩子的精神狀態(tài)，甚至增加脫水、驚厥的風(fēng)險。因此，合理降溫很重要！

退燒的關(guān)鍵不是“拼命把體溫降到正?！保亲尯⒆邮娣稽c(diǎn)。下面這些安全、溫和的物理降溫方法，家長在家就能做，建議收藏備用！

5種安全有效的物理降溫方法

1. 溫水擦身，別用酒精

用32-34℃的溫水（摸起來微涼但不冰）浸濕毛巾，輕輕擦拭孩子的頸部、腋下、腹股溝等大血管分布區(qū)，幫助散熱。

切記：不要用酒精或冰水，容易刺激皮膚、引發(fā)寒戰(zhàn)，反而讓寶寶更難受。

2. 退熱貼輔助降溫

貼在額頭或后頸，利用凝膠吸熱幫助降溫，每6–8小時換一次。使用時注意觀察皮膚有沒有發(fā)紅或過敏。

3. 調(diào)整衣物和環(huán)境

給孩子穿寬松、透氣的棉質(zhì)衣服，別蓋厚被子、別捂汗！

室溫保持在22–24℃，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，但別讓孩子直接吹風(fēng)。

4. 溫水泡腳（尤其適合手腳冰涼時）

用37–38℃的溫水泡腳10–15分鐘，能幫助促進(jìn)血液循環(huán)，幫助降溫。

5. 少量多次喝水，防脫水

發(fā)燒時水分流失快，記得少量多次喂溫水、稀釋果汁或口服補(bǔ)液鹽。少喝含糖飲料，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

溫馨提示：如果孩子能吃能玩、精神狀態(tài)好，可以繼續(xù)觀察，不必過度干預(yù)。

若出現(xiàn)以下情況，家長應(yīng)盡早尋求專業(yè)醫(yī)療幫助:

· 體溫 ≥39.5℃ 且物理降溫?zé)o效

· 精神狀態(tài)差、嘔吐、呼吸急促、甚至抽搐

· 發(fā)燒超過3天不退，或身上出皮疹

· 基礎(chǔ)疾?。ㄈ缧呐K病、免疫缺陷等）

一句話總結(jié)：

孩子發(fā)燒別慌張，記住“四要三不要”：

?四要：要溫水擦大血管、退熱貼輔助、調(diào)節(jié)室溫、少量多次補(bǔ)水

? 三不要：不要酒精擦浴、不要過度捂熱、不要強(qiáng)行降溫

及時就醫(yī)：高熱不退、精神差、嘔吐抽搐別耽誤

科學(xué)護(hù)理，讓孩子舒服度過發(fā)燒期。

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來源：西安市第三醫(yī)院