国产av一二三区|日本不卡动作网站|黄色天天久久影片|99草成人免费在线视频|AV三级片成人电影在线|成年人aV不卡免费播放|日韩无码成人一级片视频|人人看人人玩开心色AV|人妻系列在线观看|亚洲av无码一区二区三区在线播放

網(wǎng)易首頁 > 網(wǎng)易號 > 正文 申請入駐

醫(yī)生發(fā)現(xiàn):脫發(fā)、頭發(fā)稀疏的人,大多有這3個(gè)共性,早知道早預(yù)防

0
分享至

脫發(fā),已經(jīng)從中老年人的煩惱變成了年輕人的困擾。很多人明明年紀(jì)輕輕,卻被頭頂亮光“出賣”;有人則為日漸稀疏的發(fā)量苦惱不已,甚至一度懷疑自己的健康出了大問題。那么,脫發(fā)到底是怎么回事?為什么有些人更容易脫發(fā)?醫(yī)生指出,凡是脫發(fā)、頭發(fā)稀疏的人,大多有3個(gè)共性,早知道早預(yù)防!



一、飲食不規(guī)律,頭發(fā)沒“營養(yǎng)”

頭發(fā)是身體健康的晴雨表,營養(yǎng)攝入不足,頭發(fā)就會率先“報(bào)警”。醫(yī)生提醒,很多脫發(fā)患者都有一個(gè)共性:飲食不規(guī)律,導(dǎo)致頭發(fā)缺乏必要的營養(yǎng)供給。

頭發(fā)的主要成分是角蛋白,生成角蛋白需要蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)的參與。如果長期節(jié)食、挑食,或者喜歡吃高糖、高脂的垃圾食品,就會導(dǎo)致頭皮毛囊萎縮,頭發(fā)生長變慢甚至脫落。此外,暴飲暴食也會增加代謝負(fù)擔(dān),影響頭發(fā)生長。



有研究表明,缺乏維生素D的人脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高?!吨腥A皮膚科雜志》曾刊登一份研究顯示,雄激素性脫發(fā)患者體內(nèi)的維生素D水平顯著低于正常人。因此,想要頭發(fā)濃密,平時(shí)要注意均衡飲食,多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物,如瘦肉、雞蛋、堅(jiān)果等,同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D,多曬太陽。



二、壓力大,頭發(fā)“撐不住”了

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,壓力大已經(jīng)成為常態(tài)。然而,長期的精神壓力會成為脫發(fā)的重要推手。很多人在經(jīng)歷重大壓力事件后,比如考試、失業(yè)、感情問題,突然發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得比以前多了,這背后隱藏著一種叫做休止期脫發(fā)的現(xiàn)象。

醫(yī)生解釋,壓力會導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇(一種壓力激素)水平升高,從而抑制毛囊細(xì)胞的分裂和生長,更多的頭發(fā)進(jìn)入“休眠期”,表現(xiàn)為大量脫發(fā)。更嚴(yán)重的是,長期過大的壓力還會引發(fā)免疫功能紊亂,導(dǎo)致斑禿等免疫性脫發(fā)。



一項(xiàng)發(fā)表于《中華醫(yī)學(xué)雜志》的研究顯示,患有焦慮或抑郁的人,其脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)比普通人高出近40%。因此,緩解壓力是防止脫發(fā)的重要措施??梢酝ㄟ^運(yùn)動、冥想、聽音樂等方式釋放壓力,同時(shí)盡量保證充足的睡眠,睡眠不足同樣會影響毛囊的修復(fù)和再生能力。



三、頭皮護(hù)理不到位,毛囊“負(fù)擔(dān)重”

很多人只知道洗頭發(fā),卻忽略了頭皮的清潔和護(hù)理。實(shí)際上,頭皮作為生發(fā)的“土壤”,其健康狀況直接決定了頭發(fā)的質(zhì)量。而脫發(fā)、頭發(fā)稀疏的人,往往存在以下幾個(gè)錯(cuò)誤習(xí)慣:

1.洗頭過勤或過少
洗頭太勤,會破壞頭皮的油脂屏障,讓頭皮變得干燥敏感;而洗頭過少,則容易導(dǎo)致油脂和角質(zhì)堆積,堵塞毛孔,影響毛囊健康。一般來說,正常洗頭頻率應(yīng)該是每周2-3次,油性頭皮可以適當(dāng)增加頻率,但不要超過一天一次。



2.使用刺激性洗發(fā)水
很多人為了控油,選擇使用強(qiáng)清潔力的洗發(fā)水,但這類產(chǎn)品中的硫酸鹽等成分可能對頭皮造成刺激。醫(yī)生建議選擇溫和、無硅油的洗發(fā)水,保護(hù)頭皮屏障,減少毛囊受損。

3.忽視頭皮按摩
毛囊需要充足的血液供應(yīng)才能生長健康的頭發(fā),而很多人平時(shí)洗頭時(shí)用力揉搓頭發(fā),卻忽略了對頭皮的按摩。每天堅(jiān)持3-5分鐘的頭皮按摩,可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán),改善毛囊供氧狀況,有助于頭發(fā)再生。



研究顯示,頭皮護(hù)理不當(dāng)會導(dǎo)致毛囊炎、脂溢性皮炎等問題,進(jìn)一步加重脫發(fā)。因此,養(yǎng)成良好的頭皮護(hù)理習(xí)慣非常重要。

脫發(fā)并非不可逆,關(guān)鍵是抓住“黃金期”

很多人覺得脫發(fā)是不可逆的,但實(shí)際上,并不是所有的脫發(fā)都無法挽救。醫(yī)生指出,脫發(fā)分為暫時(shí)性脫發(fā)永久性脫發(fā),其中,暫時(shí)性脫發(fā)是可逆的,比如休止期脫發(fā),只要找到病因并積極干預(yù),毛發(fā)是可以再生的。



但如果是雄激素性脫發(fā),也就是俗稱的“禿頂”,則屬于永久性脫發(fā)的一種。這類脫發(fā)與遺傳、激素水平密切相關(guān),男性更為常見。如果發(fā)現(xiàn)發(fā)際線后移、頭頂稀疏,要盡早就醫(yī),通過藥物(如非那雄胺、米諾地爾)或物理治療(如低能量激光)進(jìn)行干預(yù)。

此外,很多人對植發(fā)存在誤解,認(rèn)為這是最后的“救命稻草”。實(shí)際上,植發(fā)只是將后枕部健康的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域,并不能阻止脫發(fā)的繼續(xù)。因此,植發(fā)后仍需要長期維護(hù)頭皮和毛囊的健康。



醫(yī)生提醒:預(yù)防脫發(fā),從日常做起

脫發(fā)雖然看似不可控,但很多時(shí)候是可以通過日常習(xí)慣預(yù)防的。醫(yī)生總結(jié)以下幾點(diǎn)建議:

1.保持健康飲食,多攝入蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),避免暴飲暴食或過度節(jié)食。

2.學(xué)會減壓,通過運(yùn)動、冥想等方式釋放壓力,保證充足的睡眠。

3.做好頭皮護(hù)理,選擇溫和的洗發(fā)水,適當(dāng)按摩頭皮,避免濫用護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

4.早發(fā)現(xiàn)早治療,一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)加重,應(yīng)盡快就醫(yī),避免延誤病情。



總之,脫發(fā)并不是健康問題的“終點(diǎn)”,而是一個(gè)提醒我們關(guān)注身體狀態(tài)的信號。與其等到頭發(fā)掉光了才后悔,不如從現(xiàn)在開始改變習(xí)慣,守住自己的“頭頂風(fēng)采”!

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)推薦
熱點(diǎn)推薦
奧運(yùn)冠軍拉開拉鏈露內(nèi)衣...網(wǎng)友:耐克才是營銷高手!

奧運(yùn)冠軍拉開拉鏈露內(nèi)衣...網(wǎng)友:耐克才是營銷高手!

工業(yè)設(shè)計(jì)
2026-02-26 23:12:04
“00后”陳某某被押赴刑場 執(zhí)行死刑

“00后”陳某某被押赴刑場 執(zhí)行死刑

閃電新聞
2026-02-07 16:53:35
國務(wù)院任免國家工作人員

國務(wù)院任免國家工作人員

新華社
2026-02-27 18:05:03
2015年,二胎政策推出,翟振武教授:中國每年將新增2000萬新生兒

2015年,二胎政策推出,翟振武教授:中國每年將新增2000萬新生兒

南權(quán)先生
2026-02-24 15:55:07
突發(fā)!美軍最大航母、F-22戰(zhàn)機(jī)出動!

突發(fā)!美軍最大航母、F-22戰(zhàn)機(jī)出動!

數(shù)據(jù)寶
2026-02-27 19:05:51
“媽,我想死你了!”河南小伙離家出走1年,母親在短視頻刷到其在南京一菜場附近出現(xiàn)

“媽,我想死你了!”河南小伙離家出走1年,母親在短視頻刷到其在南京一菜場附近出現(xiàn)

都市快報(bào)橙柿互動
2026-02-20 14:07:47
明眼人都看得出來向華強(qiáng)夫婦之所以要把遺產(chǎn)都給郭碧婷的真相

明眼人都看得出來向華強(qiáng)夫婦之所以要把遺產(chǎn)都給郭碧婷的真相

智慧生活筆記
2026-02-27 08:19:18
反轉(zhuǎn)!中國男籃贏球后,F(xiàn)IBA改口,執(zhí)法裁判身份曝光,或遭重罰

反轉(zhuǎn)!中國男籃贏球后,F(xiàn)IBA改口,執(zhí)法裁判身份曝光,或遭重罰

法老不說教
2026-02-27 19:09:37
我從油車換到電車后,終于明白:還有那么多人不換車,不是傻,而是聰明

我從油車換到電車后,終于明白:還有那么多人不換車,不是傻,而是聰明

劉哥談體育
2026-02-16 20:29:51
斯洛特:利物浦5億引援,2億歐打了水漂,阿森納曼城也花了幾個(gè)億

斯洛特:利物浦5億引援,2億歐打了水漂,阿森納曼城也花了幾個(gè)億

夏侯看英超
2026-02-28 00:39:04
丟臉丟到海外! 2023年,中國夫妻在日本旅游, 海灘上抓683只說要吃

丟臉丟到海外! 2023年,中國夫妻在日本旅游, 海灘上抓683只說要吃

萬象硬核本尊
2026-02-27 18:28:04
高人預(yù)測:十年后長沙,真正值錢的不是房子,而是這5個(gè)地段!

高人預(yù)測:十年后長沙,真正值錢的不是房子,而是這5個(gè)地段!

林子說事
2026-02-27 20:37:40
無風(fēng)險(xiǎn)套利!“依法黑吃黑”,收割2000億

無風(fēng)險(xiǎn)套利!“依法黑吃黑”,收割2000億

大貓財(cái)經(jīng)Pro
2026-02-27 18:59:23
萬人大廠宣布裁員 40%:利潤在漲,人卻多余了

萬人大廠宣布裁員 40%:利潤在漲,人卻多余了

金融界
2026-02-27 13:42:53
父親白住我房18年,壽宴上竟要拿我房送外孫,我反手叫保安清場

父親白住我房18年,壽宴上竟要拿我房送外孫,我反手叫保安清場

曉艾故事匯
2026-02-11 16:07:29
伊官員:若美國犯錯(cuò) 伊朗將對其造成重大傷亡

伊官員:若美國犯錯(cuò) 伊朗將對其造成重大傷亡

財(cái)聯(lián)社
2026-02-25 00:06:27
演員于某被抓

演員于某被抓

微法官
2026-02-26 14:29:04
難怪咸豐帝31歲暴斃,你看他逃往熱河干了啥?每天都做4件致命事

難怪咸豐帝31歲暴斃,你看他逃往熱河干了啥?每天都做4件致命事

芊芊子吟
2026-02-27 16:30:07
今年春節(jié),高速上的「電動爹」終于不鬧了!

今年春節(jié),高速上的「電動爹」終于不鬧了!

雷科技
2026-02-26 20:25:06
張雨綺大瓜爆出!

張雨綺大瓜爆出!

微微熱評
2026-01-27 00:09:43
2026-02-28 02:27:00
冷眼看世界728 incentive-icons
冷眼看世界728
縱觀國際局勢風(fēng)云變幻,波詭云譎,未來走向難以預(yù)測
429文章數(shù) 622關(guān)注度
往期回顧 全部

健康要聞

轉(zhuǎn)頭就暈的耳石癥,能開車上班嗎?

頭條要聞

新華社:美國伊朗要打了嗎

頭條要聞

新華社:美國伊朗要打了嗎

體育要聞

一場必須要贏的比賽,男籃何止擊敗了裁判

娛樂要聞

郭晶晶霍啟剛現(xiàn)身香港藝術(shù)節(jié)盡顯恩愛

財(cái)經(jīng)要聞

沈明高提共富建議 百姓持科技股國家兜底

科技要聞

狂攬1100億美元!OpenAI再創(chuàng)融資神話

汽車要聞

嵐圖泰山黑武士版3月上市 搭載華為四激光智駕方案

態(tài)度原創(chuàng)

房產(chǎn)
數(shù)碼
家居
教育
時(shí)尚

房產(chǎn)要聞

重磅!海南“十五五”規(guī)劃出爐!未來五年,方向定了!

數(shù)碼要聞

Omdia:時(shí)隔5年,小米去年再度回歸可穿戴設(shè)備出貨榜首

家居要聞

素色肌理 品意式格調(diào)

教育要聞

不好意思,我玩電腦AI已經(jīng)超高段位了!

舒淇最愛穿的裙子搭配,真的很適合春天!

無障礙瀏覽 進(jìn)入關(guān)懷版