60歲阿姨返程坐車10小時下車栽倒、62歲阿姨返程堵車久坐19小時進(jìn)ICU。2月25日一大早，兩位阿姨因久坐不動，下車后突然暈倒在地，經(jīng)過搶救后均被送入ICU的新聞登上熱搜。

據(jù)報道此事的媒體稱，兩位阿姨分別在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院已經(jīng)確診為急性肺栓塞和兩側(cè)肺動脈多發(fā)栓塞。對于兩位阿姨的經(jīng)歷，有網(wǎng)友指出這就是典型的“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。上游新聞記者也在網(wǎng)上看到了不少有關(guān)“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”的相關(guān)報道。

相關(guān)媒體報道頁面（網(wǎng)絡(luò)截圖）

網(wǎng)友回復(fù)的內(nèi)容（網(wǎng)絡(luò)截圖）

什么是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？重慶大學(xué)附屬沙坪壩醫(yī)院肝膽血管疝外科主任、主任醫(yī)師黃波介紹，“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，醫(yī)學(xué)上叫“旅行相關(guān)血栓形成”，“這些血栓一旦脫落，會隨著血液循環(huán)跑到肺部，堵住肺動脈，引發(fā)肺栓塞，出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等，嚴(yán)重時幾分鐘就能致命，所以一定要引起重視。不要以為它只發(fā)生在飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙，其實(shí)坐火車硬座、長途大巴，甚至自駕，只要長時間窩在有限空間里，久坐不動，下肢靜脈血液回流就會變慢、淤積，血栓就可能找上門?！?/p>

身體出現(xiàn)哪些情況需要警惕？

目前仍處于春運(yùn)期間，不少人還在返鄉(xiāng)、返工和返校的路上。春天已經(jīng)來臨，不少人也計劃外出旅游。在旅行途中，身體出現(xiàn)哪些情況時，需要警惕是否出現(xiàn)了“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？

黃波介紹，“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”發(fā)生時，身體會分兩個階段發(fā)出求救信號，分別是血栓形成期和脫落期。在血栓形成期通常下肢會呈現(xiàn)以下預(yù)警：單側(cè)小腿突然腫起來，按壓肌肉時疼痛；皮膚發(fā)紅發(fā)熱，鞋子、襪子突然變緊；腳尖踮起時，疼痛明顯加重。血栓脫落期，肺部風(fēng)險高，患者會突然胸悶、呼吸困難，稍微動一下就加重；胸痛像針扎，深呼吸或咳嗽時更疼；咯血、暈厥，甚至瞬間休克。

“必須注意的是，約50%的患者早期沒有癥狀或癥狀很輕，要是久坐超過4小時，一定要主動檢查雙腿狀態(tài)。出現(xiàn)上述情況，別猶豫，趕緊終止行程，立即就醫(yī)?！秉S波特別提醒。

如何預(yù)防“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”發(fā)生？

黃波表示，大家只需要記住三個小動作就能有效預(yù)防“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，這些動作在座位上就能完成。

踝關(guān)節(jié)運(yùn)動（采訪對象供圖）

1.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動（踩剎車式）：腳跟著地，以腳踝為軸，像踩剎車一樣，反復(fù)抬起、下壓腳尖。

伸屈運(yùn)動（采訪對象供圖）

2.伸屈運(yùn)動（勾腳尖式）：抬起小腿，盡力勾腳尖，保持幾秒，再盡力繃直。

環(huán)繞運(yùn)動（采訪對象供圖）

3.環(huán)繞運(yùn)動（蹬自行車式）：抬起一條腿，或平躺時抬起雙腿，模擬騎自行車動作。

“以上動作，建議每個動作做3組，每隔1—2小時重復(fù)一次。另外，在路途中大家還要多喝水，每小時至少喝200毫升水，稀釋血液。別喝酒和大量咖啡，它們會加速脫水。同時，可穿寬松衣褲和舒適鞋子，孕婦、肥胖者等高危人群建議穿醫(yī)用彈力襪。乘坐飛機(jī)或火車時，每隔1—2小時起身走動一下。若是自駕出行，中途可尋找服務(wù)區(qū)下車休息。”黃波說。

上游新聞記者 何艷