高血壓癥是現(xiàn)代人的“頑疾”之一，同高血脂、高血糖并稱為慢性代謝病“三高”。長(zhǎng)期的血壓異常不僅會(huì)加深患者出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能給腎臟等代謝器官造成不良危害。因此，中老年群體往往會(huì)格外重視自身血壓的控制與調(diào)理，并在家購(gòu)置血壓儀以實(shí)時(shí)監(jiān)控。

目前市面上的血壓儀大致有機(jī)械與電子兩類(lèi)，前者需要校準(zhǔn)但價(jià)格低廉，后者精確度更高但略偏昂貴。具有高血壓風(fēng)險(xiǎn)或已經(jīng)罹患高血壓的人群，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身實(shí)際需求酌情購(gòu)買(mǎi)。不過(guò)，血壓儀雖然簡(jiǎn)單操作，卻并非能夠隨意使用，在測(cè)量血壓時(shí)，若不注意這4點(diǎn)，小心測(cè)了之后等于白測(cè)。

1.注意測(cè)血壓前的準(zhǔn)備工作

居家測(cè)量血壓，頻率應(yīng)根據(jù)自身狀況衡量。健康人群每年進(jìn)行1-2次。高血壓趨于穩(wěn)定的患者每周至少兩次，而血壓異常波動(dòng)、有血管病癥風(fēng)險(xiǎn)的人群，則應(yīng)保證每日測(cè)量并記錄。

在量血壓前，需要保障自身體質(zhì)狀況適宜，在測(cè)量前30分鐘，應(yīng)避免攝取尼古丁、咖啡因、酒精等容易引起血壓波動(dòng)的物質(zhì)，同時(shí)還要確保自身情緒狀態(tài)穩(wěn)定、無(wú)強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)以及盡可能排空膀胱。

上述要求大多為保障血壓穩(wěn)定且不受外物影響，生活中需要多加注意。

2.確保正確的測(cè)血壓姿勢(shì)

居家測(cè)量血壓，應(yīng)當(dāng)端坐在椅子上，雙足平放于地面并且盡可能穿戴輕薄衣物，使得測(cè)量手能夠直接裸露在環(huán)境中，放置手臂時(shí)，要保障上臂同心臟處于同一水平位置，并使掌心向上、腰背部挺直，如此得到的數(shù)據(jù)更為精確、穩(wěn)定。

同時(shí)，在測(cè)量過(guò)程中，被測(cè)量人員應(yīng)當(dāng)保持持續(xù)安靜，盡量不要挪動(dòng)肢體，直到測(cè)量結(jié)果出爐。

3.正確使用血壓儀袖帶

大多數(shù)血壓儀會(huì)配有綁臂袖帶，在使用過(guò)程中，應(yīng)將袖帶平整、充實(shí)地纏繞在被測(cè)試人員的上臂，距離肘關(guān)節(jié)2-3厘米處為宜，同時(shí)要保證松緊度適宜，在完成佩戴后能夠放置1-2個(gè)手指頭比較合適。

如果選購(gòu)的是帶有測(cè)量氣球的儀器，則應(yīng)將氣球放在袖帶同一水平線上，以取得最佳效果。

需要注意，每次測(cè)量血壓時(shí)，都應(yīng)保障袖帶的松緊度與佩戴位置近乎一致，這樣得到的數(shù)據(jù)變化才更有準(zhǔn)確度。

4.注意測(cè)量結(jié)果與數(shù)據(jù)記錄

即便是再精細(xì)的儀器，也可能存在小幅度的波動(dòng)與誤差，因此在每次測(cè)量血壓時(shí)，都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一次復(fù)查，如果二者變化幅度過(guò)大，則還要再測(cè)量幾次，以期得到精準(zhǔn)數(shù)據(jù)。

同時(shí)，自己居家測(cè)量血壓時(shí)要注意立刻記錄，并保存好數(shù)據(jù)結(jié)果，定期呈交給專業(yè)醫(yī)師幫助分析，繼而調(diào)整自身的藥物用量與治療手段。

總體而言，中老年人家中有血壓儀往往能夠發(fā)揮防范未然的作用，如果不愿定期就醫(yī)檢查血壓狀況，那么適當(dāng)給自己測(cè)測(cè)血壓，也是一種恰當(dāng)?shù)淖圆槭侄巍?/p>

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