春節(jié)的年味兒還沒散盡，返工通勤的鬧鐘已經(jīng)響起。然而，和春節(jié)假期溫暖的天氣不同，倒春寒開始“發(fā)威”：目前，寒潮天氣過程正影響中國，多地出現(xiàn)暴雪大風(fēng)天氣。抬頭看看辦公室，鄰座同事正抽紙巾擤鼻涕，群里還有人報備“感冒發(fā)燒，請一天假”。當(dāng)開工季遇上倒春寒，如何避免感冒拖后腿？

倒春寒，其實是呼吸道的“溫差偷襲”

所謂倒春寒，并非單純的“冷”。真正的隱患在于回暖期突然遭遇持續(xù)低溫，這種劇烈的溫度震蕩會讓呼吸道調(diào)節(jié)功能失調(diào)。鼻腔血管遇冷迅速收縮，黏膜供血減少，纖毛擺動頻率下降——原本勤勤懇懇清掃病菌的“清潔工”被迫停工，病毒就有了可乘之機。

此外，年后人群從老家回流城市，寫字樓、地鐵、食堂再次恢復(fù)人群高密度狀態(tài)，加之假期期間奔波勞累，也讓復(fù)工第一周成了呼吸道感染的隱形高峰。

衣食住行四件事，把防線擋在溫差前頭

既然倒春寒擋不住，那就把應(yīng)對做成習(xí)慣。

衣不在厚，在“方便穿脫”。若是出門裹成粽子，悶出一身汗，冷風(fēng)一吹反而更易著涼。試試“洋蔥式穿衣法”：內(nèi)搭薄衫，外穿風(fēng)衣或輕便羽絨服，熱了解開，冷了系上，讓體溫保持平緩過渡。

食不在補，在“潤燥養(yǎng)氣”。過年期間腸胃本就負(fù)擔(dān)重，辛辣油膩或過甜飲料反而會增加咽喉敏感程度。白天多喝水，溫開水就是最有效的呼吸道保濕劑。

住不在奢，在“通風(fēng)置換”。盡量別讓門窗24小時緊閉，每天開窗一刻鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮流通。

行不在快，在“錯峰避擠”。如果通勤距離不遠(yuǎn)，試試提早或推遲一會兒出發(fā)，避開人擠人的高峰期；若避無可避，口罩依然是低成本、高回報的防護(hù)選擇。

感染早應(yīng)對，快速找回工作狀態(tài)

如果不慎感染，及時用藥能阻斷病毒復(fù)制鏈條。感冒第一天，病毒載量尚在低位，此時干預(yù)能顯著縮短病程，避免引發(fā)支氣管炎甚至肺炎等重癥。

治療藥物可以選擇很多家庭的常備藥連花清瘟，它對感冒、流感引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕、咽干咽痛等癥狀均有良好效果，而且還具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的現(xiàn)代藥理作用，有利于控制病情進(jìn)展、縮短病程。對職場人群來說，連花清瘟不會引起嗜睡、困倦的特點，不影響白天的專注力。

倒春寒總會過去，復(fù)工初期的兵荒馬亂也會慢慢理順。我們無法讓病毒消失，也無法讓氣溫停止搖擺，但至少可以備一盒藥在工位抽屜，出門多帶一件薄外套，每天記得開窗通風(fēng)……變成主動應(yīng)對，對自己健康負(fù)責(zé)。