今天是正月初八

?告訴老師同學(xué)們一個消息：

假期即將余額不足

再過一周就要開學(xué)啦

神獸即將歸籠

新學(xué)期馬上就要到啦

成都市中小學(xué)

春季學(xué)期開學(xué)安排在此

一起來看看

根據(jù)成都市教育局安排：

幼兒園

2025-2026學(xué)年第二學(xué)期

2026年3月2日開學(xué)，7月3日結(jié)束，7月4日起放暑假。

義務(wù)教育階段

2025-2026學(xué)年第二學(xué)期

2026年3月2日行課，義務(wù)教育階段學(xué)校7月3日結(jié)束，7月4日起放暑假，期末考試在6月29日-7月3日期間安排，實際教育教學(xué)18周。

高中階段

2025-2026學(xué)年第二學(xué)期

2026年3月2日行課，普通高中和中職學(xué)校7月10日結(jié)束，7月11日起放暑假，期末考試在7月6日-7月10日期間安排，實際教育教學(xué)19周。

新學(xué)期即將開啟

但經(jīng)歷了一個長假

孩子變得磨蹭、愛偷懶、不能自律

家長必須重視

幫孩子做好假期收心

01 調(diào)整作息，清淡飲食

開學(xué)后，很多孩子會出現(xiàn)“時間差”：該上學(xué)時起不來，該睡覺時不愿睡。

假期混亂的作息，會影響開學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子上課時精神萎靡不振，做作業(yè)時經(jīng)常打瞌睡。調(diào)整作息，就是要回歸正常的生活狀態(tài)。

第一，要做到早睡早起。

晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應(yīng)開學(xué)的作息。

第二，要做到飲食清淡。

最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。

02 檢查作業(yè)，查漏補缺

快開學(xué)了，還有不少孩子的作業(yè)開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。

這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育缺陷，沒教會孩子管理時間。家長不放任，才能保證孩子開學(xué)后不掉隊。

第一，要檢查孩子的作業(yè)情況。

孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

第二，要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。

抽空回顧上學(xué)期的知識，鞏固基礎(chǔ)，補好短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識的銜接。

03 收拾房間，備齊文具

學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌，一個準(zhǔn)備齊全的文具盒，一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。

快開學(xué)了，家長要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會孩子收拾房間。

書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準(zhǔn)備文具。

帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學(xué)的氛圍。

04 制定計劃，明確目標(biāo)

開學(xué)過渡期，孩子從放假的無序進入開學(xué)的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，孩子很需要一份新學(xué)期計劃，規(guī)劃好開學(xué)后怎么學(xué)習(xí)，該往哪個方向努力。

做計劃、定目標(biāo)，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時，計劃一定要有可操作性。

第一，要整理成書面形式。

將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。

第二，要保證嚴(yán)格地執(zhí)行。

定期復(fù)盤計劃，看看哪些目標(biāo)實現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標(biāo)。

05 加強鍛煉，限制娛樂

開學(xué)后，孩子必須有更強壯的身體?？珊芏嗪⒆佣疾粣坼憻?，長期宅家不動，導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯變差。

讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運動足量。

每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元氣滿滿迎接新學(xué)期。

第二，要限制孩子的娛樂時間。

控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

06 陪伴孩子，緩解焦慮

開學(xué)后，孩子必須有更強壯的身體?？珊芏嗪⒆佣疾粣坼憻?，長期宅家不動，導(dǎo)致身體素質(zhì)明顯變差。

讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運動足量。

每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，元氣滿滿迎接新學(xué)期。

第二，要限制孩子的娛樂時間。

控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

建議家長可以利用收心階段

為孩子養(yǎng)成好習(xí)慣

第一，堅持每天早起。

利用早起收拾好書包，整理好房間，讀讀優(yōu)秀的文章，為新一天的學(xué)習(xí)積蓄能量。

第二，堅持日事日畢。

拒絕拖延懶散的毛病，想到的事情馬上做，今天的事情今天做，提高學(xué)習(xí)的效率。

第三，堅持自覺學(xué)習(xí)。

不用家長監(jiān)督或催促，能夠自覺完成作業(yè)，主動復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)，努力爭取進步和提高。

第四，堅持大量閱讀。

新學(xué)期列一個新書單，多讀感興趣的書籍，每天閱讀1小時，拓寬自己的知識面。

第五，堅持認(rèn)真寫字。

養(yǎng)成認(rèn)真書寫的習(xí)慣，用心完成每份作業(yè)，錘煉沉靜的性格，練字本身就是修行。

假期不收心

開學(xué)不放心

各位家長

請幫助孩子收拾好

假期里的歡歌放縱

讓孩子戰(zhàn)力十足地

在新學(xué)期里揚帆起航

來源丨成都發(fā)布

編輯丨阮馨可