56歲的趙先生，平時身體硬朗，只是偶爾會腰酸、喝水后頻繁上廁所，他一直當成“上火、勞累”，從沒放在心上。直到最近喝再多水也止不住口渴，眼瞼和腳踝開始浮腫，才來醫(yī)院檢查，最終確診為腎功能衰竭中期，錯過了最佳干預(yù)時機。

很多人覺得“腎衰離自己很遠”，錯在這2個認知偏差

1、“腎臟健康，就不會得腎衰”忽視了腎臟的“隱蔽性損傷”

很多人覺得，自己平時沒有腰酸、腰痛的癥狀，也沒有尿頻尿急，就說明腎臟很健康，不會得腎衰。其實不然，腎臟是一個“沉默的器官”，它的代償功能非常強大，早期損傷時，身體幾乎不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀，即便有輕微的異常，也很容易被當成小毛病忽略。

腎臟損傷的發(fā)展是一個緩慢的過程，從早期損傷到腎功能衰竭，可能需要幾年甚至十幾年的時間，在這個過程中，只要及時發(fā)現(xiàn)、科學干預(yù)，就能有效阻止病情發(fā)展；

2、把“腎衰信號”當成“小毛病”，拖延成大病

這是最致命、也是最常見的一個認知偏差，很多人出現(xiàn)喝水后口渴、尿色異常、輕微浮腫等癥狀時，第一反應(yīng)不是警惕腎臟問題，而是歸結(jié)為“上火、勞累、沒休息好”，要么硬扛著，要么隨便吃點降火、緩解疲勞的藥，從不主動去醫(yī)院檢查腎臟功能。

腎衰的人喝水會有4個信號，別再當成小毛病

1、喝水后頻繁上廁所，尿量異常增多且尿色偏淺

正常情況下，我們喝水后，會在1-2小時內(nèi)排尿，尿量適中，尿色呈淡黃色。但如果是腎衰早期的人，腎臟的濾過和濃縮功能已經(jīng)出現(xiàn)損傷，無法正常調(diào)節(jié)尿量，喝水后，就會出現(xiàn)頻繁上廁所的情況。

比如喝一杯水，不到半小時就想排尿，而且尿量明顯增多，尿色呈清水狀或淺白色，沒有正常的淡黃色。

2、喝水后仍持續(xù)口渴，喝再多水也無法緩解

正常情況下，我們喝水后，口渴感會很快緩解，除非是長時間沒喝水、出汗過多，否則不會出現(xiàn)持續(xù)口渴的情況。

但對于腎衰的人來說，腎臟的濃縮功能受損，無法正常保留體內(nèi)的水分，喝水后，水分會快速通過腎臟排出，無法被身體吸收利用，就會出現(xiàn)“喝再多水也不解渴”的情況。

即便剛喝完一大杯水，依然覺得口干舌燥，甚至需要頻繁喝水才能緩解。這種持續(xù)口渴的癥狀，很容易被當成“上火”，但其實是腎臟功能下降的重要信號，大家一定要重視。

3、喝水后尿液泡沫增多，長時間不消散

尿液中出現(xiàn)少量泡沫，且泡沫很快消散，是正常現(xiàn)象；但如果喝水后，尿液中出現(xiàn)大量泡沫，而且泡沫持續(xù)10分鐘以上不消散，就需要高度警惕，這是腎衰最關(guān)鍵、最容易識別的信號之一。

因為腎衰時，腎臟的濾過功能受損，血液中的蛋白質(zhì)會通過腎臟進入尿液中，形成蛋白尿，而蛋白尿就會導致尿液泡沫增多，且泡沫不易消散。

4、喝水后出現(xiàn)眼瞼、下肢輕微浮腫，休息后不消退

腎臟是人體代謝水分的重要器官，當腎臟功能出現(xiàn)損傷、發(fā)展為腎衰時，無法正常排出體內(nèi)多余的水分，水分就會在體內(nèi)潴留，從而出現(xiàn)浮腫的癥狀。

而喝水后，體內(nèi)水分增多，腎臟的代謝負擔加重，浮腫的癥狀會變得更明顯，主要表現(xiàn)為眼瞼、腳踝、小腿等部位的輕微浮腫，尤其是早上起床后，眼瞼浮腫會更明顯，而且休息1-2小時后，浮腫依然沒有消退的跡象。

腎開始衰竭的4個核心誘因，哪怕只占一點也要改正

首先來講腎開始衰竭的核心誘因，主要有4個，這些誘因都是長期積累的，只要及時避開，就能有效降低腎衰的發(fā)病風險。

1、長期憋尿

很多人因為工作忙、不方便，有尿不及時排，長期憋尿，尿液會在膀胱和腎臟里停留時間過長，里面的細菌會大量繁殖，容易引發(fā)尿路感染、腎炎，長期下去，就會損傷腎臟功能，逐漸發(fā)展為腎衰。

這是最常見、也最容易被忽視的誘因，無論是年輕人還是中老年人，都容易踩這個坑。

2、長期高鹽、高蛋白飲食

長期吃太咸的食物，會導致體內(nèi)水鈉潴留，加重腎臟的排泄負擔，長期下去，會損傷腎臟的濾過功能；而長期大量攝入高蛋白食物，比如肥肉、海鮮、豆制品等，會增加腎臟的代謝負擔，導致腎臟長期處于“超負荷工作”狀態(tài)，逐漸出現(xiàn)損傷，最終發(fā)展為腎衰。

現(xiàn)在很多人喜歡吃重油重鹽、高蛋白的食物，殊不知，這種飲食習慣，正在慢慢傷害我們的腎臟。

3、長期濫用藥物

很多人身體出現(xiàn)輕微不適，比如感冒、發(fā)燒、腰酸、頭痛等，不咨詢醫(yī)生，就自行買藥服用，尤其是一些解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、中藥偏方等，這些藥物都需要通過腎臟代謝，長期濫用，會對腎臟造成直接的損傷，久而久之，就會導致腎臟功能衰竭。

在這里提醒大家：吃藥一定要遵醫(yī)囑，不要自行用藥，更不要長期濫用藥物，避免損傷腎臟。

4、基礎(chǔ)疾病控制不佳

很多基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、糖尿病、高血脂等，如果長期控制不佳，就會損傷腎臟血管，影響腎臟的血液供應(yīng)，逐漸導致腎臟功能損傷，最終發(fā)展為腎衰。

其中，糖尿病和高血壓是導致腎衰最常見的基礎(chǔ)疾病，很多糖尿病患者、高血壓患者，長期不規(guī)律服藥、不監(jiān)測血糖血壓，導致血糖血壓長期居高不下，最終引發(fā)糖尿病腎病、高血壓腎病，進而發(fā)展為腎衰。

腎衰是長期腎臟損傷積累的結(jié)果；很多人覺得“腎衰離自己很遠”，其實是陷入了認知誤區(qū)，無論是年輕人還是中老年人，無論是有基礎(chǔ)疾病還是沒有，都有可能出現(xiàn)腎臟損傷。

喝水后出現(xiàn)的5個信號，都是腎臟發(fā)出的求救信號，別再當成小毛病硬扛，及時就醫(yī)檢查，才能避免延誤病情。