當(dāng)一個(gè)孩子寧愿通宵打游戲，也不愿翻開(kāi)書(shū)本。

“他打游戲的時(shí)候，眼睛是亮的；一提學(xué)習(xí)，整個(gè)人就塌了?！?/p>

這是我在青少年心理咨詢中，聽(tīng)到過(guò)無(wú)數(shù)次的描述。

很多家長(zhǎng)痛苦又困惑：

為什么孩子可以在游戲里專注六個(gè)小時(shí)，卻坐不住十分鐘寫(xiě)作業(yè)？

為什么游戲能讓他忍受失敗、反復(fù)挑戰(zhàn)，而學(xué)習(xí)只剩下厭學(xué)、逃避和抗拒？

在青少年心理咨詢中，我們必須先澄清一個(gè)被長(zhǎng)期誤解的問(wèn)題：

當(dāng)游戲比學(xué)習(xí)更有吸引力，并不說(shuō)明孩子懶、墮落或沒(méi)有上進(jìn)心。

相反，這恰恰說(shuō)明——孩子的“內(nèi)在驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)”還在，只是沒(méi)有被學(xué)習(xí)接住。

圖源：pexels

厭學(xué)并不是不想成長(zhǎng)，而是成長(zhǎng)的路徑被堵死了。

厭學(xué)不是對(duì)努力的拒絕，而是對(duì)“持續(xù)失敗體驗(yàn)”的本能逃離。

如果你只看到“沉迷游戲”，卻看不到背后的厭學(xué)結(jié)構(gòu)，那么無(wú)論你怎么管控、沒(méi)收、斷網(wǎng)，孩子的厭學(xué)只會(huì)越來(lái)越頑固。

預(yù)約咨詢大表姐

(孩子厭學(xué)、叛逆期、抑郁焦慮等)

01為什么游戲能激活孩子，而學(xué)習(xí)卻不斷消耗他？

在青少年心理咨詢中，我們常用動(dòng)機(jī)心理學(xué)來(lái)解釋一個(gè)現(xiàn)象：

人會(huì)本能地靠近能提供“掌控感、勝任感、意義感”的活動(dòng)。

1. 游戲，精準(zhǔn)滿足了三個(gè)心理需求

從心理機(jī)制上看，游戲幾乎是“為青少年量身定制的心理裝置”。

• 清晰反饋：
  一局一反饋，一關(guān)一結(jié)果

• 可控難度：
  從新手到高手，失敗可逆

• 即時(shí)成就：
  等級(jí)、裝備、排名持續(xù)強(qiáng)化

而在青少年心理咨詢中我們發(fā)現(xiàn)，很多厭學(xué)的孩子，并不是不愿努力，而是長(zhǎng)期在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)不到任何“我在進(jìn)步”的感覺(jué)。

當(dāng)一個(gè)孩子在學(xué)習(xí)中反復(fù)經(jīng)歷的是：
聽(tīng)不懂 → 被催促 → 被比較 → 被否定
他的心理系統(tǒng)會(huì)自然關(guān)閉。

于是，厭學(xué)出現(xiàn)了。

2. 厭學(xué)，本質(zhì)上是動(dòng)機(jī)系統(tǒng)的“保護(hù)性關(guān)閉”

在青少年心理咨詢中，我們?cè)絹?lái)越明確：
厭學(xué)不是動(dòng)力不足，而是動(dòng)力被過(guò)度消耗后的自我保護(hù)。

當(dāng)學(xué)習(xí)持續(xù)等于羞恥、失敗、沖突，孩子只能撤退。
游戲，并不是問(wèn)題；
它只是孩子還能抓住的、為數(shù)不多的“安全驅(qū)動(dòng)源”。

壹點(diǎn)靈杭州濱江店實(shí)拍，禁止轉(zhuǎn)載

02

越是限制游戲，厭學(xué)為什么越嚴(yán)重？

很多家庭的第一反應(yīng)是：
斷網(wǎng)、沒(méi)收設(shè)備、強(qiáng)制學(xué)習(xí)。

但在青少年心理咨詢的跟蹤中，我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)殘酷事實(shí)：
高壓管控，只會(huì)讓厭學(xué)從“表層抵觸”升級(jí)為“系統(tǒng)性逃離”。

1. 管控切斷的是“唯一還能工作的動(dòng)機(jī)通道”

當(dāng)一個(gè)孩子已經(jīng)深度厭學(xué)，游戲往往是他唯一還能感受到掌控和價(jià)值的地方。

強(qiáng)行切斷，只會(huì)帶來(lái)三種結(jié)果：

• 情緒爆炸

• 陽(yáng)奉陰違

• 抑郁、空心化

在青少年心理咨詢中，我們見(jiàn)過(guò)太多孩子：
游戲被禁了，但厭學(xué)沒(méi)有消失，而是變成了軀體癥狀、拒學(xué)、情緒麻木。

2. 厭學(xué)不是行為問(wèn)題，而是系統(tǒng)崩塌

真正嚴(yán)重的厭學(xué)，已經(jīng)不在“去不去學(xué)?！?，而在：

• 自我效能感崩潰

• 對(duì)未來(lái)失去感知

• 對(duì)努力不再相信

如果家庭只盯著“怎么讓他學(xué)習(xí)”，卻不修復(fù)系統(tǒng)，厭學(xué)一定會(huì)反撲。

實(shí)景拍攝：北京朝陽(yáng)

03

如何重建孩子的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)？三步真正有效的路徑

在專業(yè)的青少年心理咨詢中，我們從不直接“拉孩子回學(xué)習(xí)”，而是重建驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)。

第一步：先修復(fù)情緒安全，停止繼續(xù)消耗

厭學(xué)的孩子，最缺的不是規(guī)劃，而是不被否定的空間。

在青少年心理咨詢中，我們會(huì)幫助家長(zhǎng)做到三件事：

• 停止貼標(biāo)簽（懶、不努力、不爭(zhēng)氣）

• 停止情緒施壓（為你好、你將來(lái)怎么辦）

• 允許暫時(shí)“不學(xué)習(xí)”

這不是縱容，而是止損。
當(dāng)系統(tǒng)停止流血，才有可能修復(fù)。

第二步：借用游戲機(jī)制，重建“勝任感”

真正有效的干預(yù)，不是對(duì)抗游戲，而是理解游戲?yàn)槭裁从行?/strong>。

在青少年心理咨詢實(shí)踐中，我們會(huì)：

• 把學(xué)習(xí)目標(biāo)拆解成“可通關(guān)”的小任務(wù)

• 用短周期反饋替代長(zhǎng)期空耗

• 把“進(jìn)步”而不是“結(jié)果”可視化

很多厭學(xué)孩子，在重新體驗(yàn)到“我能做到”的那一刻，眼神會(huì)亮起來(lái)。

第三步：重新定義學(xué)習(xí)的意義，而不是目的

厭學(xué)最深層的問(wèn)題，是學(xué)習(xí)被剝奪了意義，只剩下壓力。

在青少年心理咨詢中，我們不會(huì)急著談成績(jī)，而是引導(dǎo)孩子思考：

• 我想成為什么樣的人？

• 學(xué)習(xí)能在哪些地方幫到我？

• 我真正想掌控的是什么？

當(dāng)學(xué)習(xí)重新與“自我”連接，厭學(xué)才會(huì)開(kāi)始松動(dòng)。

04

真實(shí)咨詢片段｜游戲背后，藏著被忽視的心理饑餓

在壹點(diǎn)靈青少年心理咨詢中，有一位14歲的男孩，嚴(yán)重厭學(xué)，沉迷游戲。

父母嘗試過(guò)所有辦法，厭學(xué)卻越來(lái)越重。

在咨詢中，我們發(fā)現(xiàn)：
這個(gè)孩子不是沉迷游戲，而是在現(xiàn)實(shí)中從未體驗(yàn)過(guò)被肯定的感覺(jué)。

當(dāng)家庭開(kāi)始停止比較，允許他用“游戲思維”重建學(xué)習(xí)節(jié)奏，厭學(xué)在三個(gè)月內(nèi)明顯緩解。

這并不是個(gè)例，而是青少年心理咨詢中反復(fù)出現(xiàn)的路徑。

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(孩子厭學(xué)、叛逆期、抑郁焦慮等)

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寫(xiě)道最后

不是孩子被游戲“搶走了”，而是學(xué)習(xí)沒(méi)能留住他。

如果你正在為孩子的厭學(xué)而焦慮，請(qǐng)記住一句話：

孩子不是沒(méi)有驅(qū)動(dòng)力，而是驅(qū)動(dòng)力被錯(cuò)誤地使用了。

真正有效的改變，從來(lái)不是壓制，而是重建。
不是對(duì)抗游戲，而是理解動(dòng)機(jī)。
不是逼孩子回到學(xué)習(xí)，而是讓學(xué)習(xí)重新值得靠近。

如果你發(fā)現(xiàn)，單靠家庭已經(jīng)難以走出厭學(xué)的困局，
專業(yè)、系統(tǒng)的青少年心理咨詢，往往能幫助你們找到新的入口。

在壹點(diǎn)靈，很多家庭正是在被理解、被接住的過(guò)程中，
看見(jiàn)了厭學(xué)背后的真正原因，也重新找回了連接與希望。

你不是一個(gè)失敗的家長(zhǎng)，
你只是需要一條更專業(yè)的路。

如果你需要這樣的幫助，可以掃描下方二維碼添加我們的青少年心理顧問(wèn)微信，我們將盡最大努力助你一臂之力。

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注：以上內(nèi)容結(jié)合了多位專家觀點(diǎn)和真實(shí)案例，以專業(yè)而貼近的口吻介紹“厭學(xué)”現(xiàn)象及應(yīng)對(duì)策略，其中穿插了青少年心理學(xué)理論和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。家長(zhǎng)若遇到嚴(yán)重的厭學(xué)問(wèn)題，也可考慮聯(lián)系專業(yè)青少年心理咨詢機(jī)構(gòu)獲取幫助。