父母愛(ài)孩子，無(wú)可質(zhì)疑，都是出于最真心的愛(ài)。

但也會(huì)因?yàn)閻?ài)而不自覺(jué)為孩子操心。

當(dāng)然，家長(zhǎng)為孩子操心，肯定是為孩子好，也是無(wú)私付出的表現(xiàn)。

但家長(zhǎng)也需要思考和覺(jué)察另一個(gè)問(wèn)題：

家長(zhǎng)為孩子過(guò)度操心，除了是發(fā)自內(nèi)心的愛(ài)，更重要是的對(duì)孩子的不信任，也源于家長(zhǎng)自身的恐懼。

家長(zhǎng)可以做以下覺(jué)察與自我反問(wèn)：

你是否在孩子做事不符合預(yù)期時(shí)，感到絕望和失望，以及滿滿的擔(dān)心；

家長(zhǎng)自身的狀態(tài)是否有空洞，以及對(duì)現(xiàn)實(shí)有揮之不去的糾結(jié)；

家長(zhǎng)有沒(méi)有時(shí)不時(shí)覺(jué)得自己不夠好，很失敗，既賺不到太多錢，又沒(méi)教育好孩子；

家長(zhǎng)是不是經(jīng)常也陷入負(fù)情緒，尤其是在情緒低落時(shí)苛責(zé)自己不夠堅(jiān)強(qiáng)；

家長(zhǎng)陷入擔(dān)心與恐懼時(shí)，總是忍不住去消滅問(wèn)題，想去說(shuō)教和糾正孩子；

家長(zhǎng)總覺(jué)得孩子的時(shí)間來(lái)不及了，自己再不出手管教，孩子就要完蛋了。

只要家長(zhǎng)陷入這種僵化思維，必然會(huì)引發(fā)災(zāi)難化思維，必然會(huì)嘮叨和控制以及說(shuō)教。

家長(zhǎng)的這些想法與情緒，已經(jīng)悄然激活了無(wú)意識(shí)的恐懼。

在家長(zhǎng)不知不覺(jué)中，就陷入了自我局限與失控模式。

為孩子操心，初衷是對(duì)孩子的愛(ài)。

只不過(guò)在家長(zhǎng)的焦慮與恐懼中，對(duì)孩子的愛(ài)，慢慢演化成控制與糾正。

控制，糾正，評(píng)判，都是出于家長(zhǎng)的自動(dòng)化思維。

也可以說(shuō)在家長(zhǎng)的焦慮與失控之下，思維進(jìn)入了“自動(dòng)駕駛“模式。

根本不受理性的控制，也受理智的駕馭。

理智腦被情緒腦替代，說(shuō)出的話，做出的事，并不是出于解決問(wèn)題，只是發(fā)泄不滿。

因?yàn)橹挥羞@樣做，才會(huì)稍微好受一點(diǎn)，以為孩子能聽(tīng)進(jìn)去，能懂家長(zhǎng)的苦心。

卻往往事與愿違，孩子只會(huì)被動(dòng)激活防御模式。

親子關(guān)系變得疏離，家長(zhǎng)和孩子站在了對(duì)立的局面。

家長(zhǎng)覺(jué)得孩子不理解自己的苦心，非不聽(tīng)勸，要作。

孩子覺(jué)得家長(zhǎng)太焦慮，控制欲太強(qiáng)，管自己太多，不給自由和不懂尊重自己。

當(dāng)雙方都陷入情緒時(shí)，有的只是攻擊，而不是好好商量。

家長(zhǎng)想消滅孩子的問(wèn)題，原本就是不可能的。

家長(zhǎng)此時(shí)更應(yīng)該去換一種思維，想一想自己有什么問(wèn)題？自己的情緒卡點(diǎn)在哪？去覺(jué)察自己的潛意識(shí)。

有情緒的時(shí)候，不要總想著去振作，去趕緊消滅問(wèn)題。

這根本行不通，尤其是情緒糟糕的時(shí)候，越這樣著急和迫切滅火，越容易深陷情緒漩渦。

很多時(shí)候，讓家長(zhǎng)痛苦并不是孩子問(wèn)題本身，而是孩子的態(tài)度與回應(yīng)方式。

這跟家長(zhǎng)的反饋方式也有關(guān)，家長(zhǎng)用不友好的方式對(duì)待孩子，孩子必然會(huì)更不友好。

如果想打破糟糕循環(huán)，就要刻意回避導(dǎo)致絕望和自責(zé)的思維習(xí)慣。

孩子不聽(tīng)家長(zhǎng)話時(shí)，家長(zhǎng)首要的是后退，不要太操不必要的心了。

不需要徒勞為孩子付出那么多的苦口婆心，先允許孩子就是不夠好。

一方面讓家長(zhǎng)的壞情緒流動(dòng)，一方面允許孩子有作的行為。

暫停一下，彼此冷靜一下，讓壞情緒流動(dòng)和自然消散。

很多時(shí)候，憤怒是對(duì)自己無(wú)能的恐懼。

憤怒時(shí)，先后退一步，覺(jué)察自己內(nèi)心的恐懼，以及是否有失控又想掌控的局面。家長(zhǎng)的失控，往往來(lái)源于孩子的失序。

如果家長(zhǎng)能做到傾聽(tīng)和閉嘴，能了解孩子80%的日常，包括學(xué)習(xí)和內(nèi)心真實(shí)想法，大方向上不會(huì)大翻車。

不過(guò)這很考驗(yàn)家長(zhǎng)穩(wěn)定性，洞悉孩子情況越細(xì)致，越容易恐慌和失失序。

尤其是對(duì)于情緒化，安全感不足的家長(zhǎng)，更重要的是置身事外和保持理性思維的能力。

我有時(shí)候也處理不好自己情緒，尤其是焦慮和恐懼時(shí)。

區(qū)別在于，我失控時(shí)，調(diào)整和修復(fù)速度會(huì)比較快。

學(xué)習(xí)正念的意義，在于懂得與踐行情緒不能被消滅，但還可以通過(guò)轉(zhuǎn)念來(lái)轉(zhuǎn)化。

流動(dòng)的情緒，松弛下來(lái)的節(jié)奏，是解決問(wèn)題的萬(wàn)金油。