星霜荏苒，寒暑推移，轉(zhuǎn)眼間，蛇年已去，馬年已至。

朋友圈里，寫滿了大家對(duì)這一年的期許。

有人想要暴富，有人想要升職，有人想要萬(wàn)事勝意。

但新年的第一個(gè)愿望，也許應(yīng)當(dāng)是讓自己開心。

人生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅行，不要因?yàn)樽分疬h(yuǎn)方，而忘記那個(gè)一直努力的自己。

幸福從不在未來(lái)，就在此時(shí)此地。

新的一年，學(xué)會(huì)哄自己開心——這或許是我們能送給自己最溫柔的新年禮物。

01

安頓情緒

以前我們說(shuō)：在哪里跌倒，就在哪里爬起來(lái)。

現(xiàn)在年輕人說(shuō)：在哪里跌倒，就在哪里躺會(huì)兒。

當(dāng)我們被挫敗、委屈、焦慮所包圍的時(shí)候，最重要的不是快點(diǎn)爬起來(lái)，而是修復(fù)情緒，安頓自己。

讓情緒被看見，讓情緒可以流動(dòng)，讓情緒可以表達(dá)。

你的感受很重要，與其忙著趕路，不如先陪陪自己。

把自己的情緒照顧好，我們才能輕裝前行。

02

朋友

人，是一種社會(huì)性動(dòng)物。

朋友，很多時(shí)候，是一種情緒的調(diào)節(jié)器。

快樂的時(shí)候，朋友會(huì)放大快樂；痛苦的時(shí)候，朋友會(huì)稀釋痛苦。

當(dāng)然不是說(shuō)一定要把自己置于人群，而是要學(xué)會(huì)連接朋友。

彼此之間的看見與回應(yīng)，也是一種點(diǎn)亮自己的方式。

03

保持運(yùn)動(dòng)

你一定聽過(guò)一句話：

“三公里專治各種不爽，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完，內(nèi)心里全是坦蕩和善良?！?/p>

跑步時(shí)分泌的多巴胺僅次于談戀愛，運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最好的開心藥。

只要?jiǎng)悠饋?lái)，多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素，這些能讓你產(chǎn)生正面情緒的激素都會(huì)迅速分泌，讓你變得更加快樂，更有能量。

激活自己的身體，很大程度上就是打開了你的快樂按鈕。

04

善待身體

肉身，是靈魂的圣殿。

很多時(shí)候，人的快樂不只是來(lái)自大腦，也來(lái)自身體。

觸覺、嗅覺、味覺的刺激，可以直接喚醒身體的愉悅感。

感官的愉悅，也是一種真實(shí)的快樂。

新的一年，學(xué)會(huì)善待身體，也是一種取悅自己最直接的方式。

05

成長(zhǎng)自己

當(dāng)然，哄自己開心，不僅是吃一塊甜品，看一部電影那么簡(jiǎn)單。

在漫長(zhǎng)的人生里，還要學(xué)會(huì)為自己建立一個(gè)牢不可破的家園。

快樂不只是來(lái)自短暫的愉悅，還來(lái)自一個(gè)有安全感、有選擇權(quán)的自己。

成長(zhǎng)自己，讓自己變得更好，才能真正獲得自由與尊嚴(yán)。

這才是高級(jí)的“哄自己開心”。

06

重視自己

你有沒有發(fā)現(xiàn)，人生很容易陷入重復(fù)與慣性。

每天起床、工作、吃飯、睡覺，周而復(fù)始，像一條灰色的流水線。

而儀式感，則是打破這種慣性最好的方式。

儀式不是形式，而是在平常的日子里，為自己點(diǎn)燃一盞燈，告訴自己：這一刻，我要活得鄭重而溫柔。

07

學(xué)會(huì)創(chuàng)造

尼采曾說(shuō)：人生最大的快感，是創(chuàng)造。

讀一篇文章的快樂，很多時(shí)候，全然沒有寫一篇文章更快樂。

更重要的是，完成一件作品會(huì)帶來(lái)“我能創(chuàng)造”的掌控感，以此對(duì)抗生活中的“無(wú)力”感。

哪怕只是做一件小手工，也可以為自己帶來(lái)巨大的成就與幸福。

網(wǎng)上看到這樣一段話：

年少的時(shí)候，覺得考高分就是目標(biāo)，畢業(yè)了覺得有個(gè)好工作就是幸福，結(jié)婚了，覺得有錢花就是圓滿?？墒菤v經(jīng)浮華，我突然發(fā)現(xiàn)，人生最難得的是嘴角有笑，心中有暖。

自古神仙無(wú)別法，只生歡喜不生愁。

人生最重要的，不是有多大的成就，而是我們能在多大程度上，照顧好自己的需求和感受。

不要為了生存而趕路，要學(xué)會(huì)為了生活而駐足。

幸福不在遠(yuǎn)方，你認(rèn)真過(guò)的每一天，其實(shí)都熱氣騰騰。

點(diǎn)個(gè)贊吧，新的一年，請(qǐng)以開心為目標(biāo)，好好善待自己。